zdjęcie

Eczek widzisz zdjecie u mnie nie wyraźne ale przysięgam na pana ze 39 a po trneingu 40 , nie napinałem mięsnia tylko zgiełem ręke ty masz pewnie wiecej zresztą to widać

Kruszek 1 zdjecie jest niezle. :) "jem rzeczy, których inni by nie tknęli" czyli co ? :] Zmieniony przez - vairus w dniu 2006-05-21 19:38:02

kruszek te pytania: takie odchylanie ma jakis negatywny wplyw na cos? widzialem filmik jak typ w przysiadzie bral jakis cholernie duzy ciezar to tez sie bardzo odchylal odnosily sie do normalnych przysiadow nie do tych co zdjecie wkleilem

Pamietam Twoje pierwsze zdjecie i bylo wtedy na naprawde kiepsko, teraz to juz zupelnie inny temat, sa powody do radosci bo naprawde duzo dobrego zrobiles. Tak swoja droga profil troche niezanizony ? MJam na mysli szczegolnie bicka. Sog! członek-mafia.suple.hardcor.pl

Amazone---Całkiem seXi zdjęcie w profilu ohoho Podoba mi się... _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

Super zdjęcie :-))

Nie wiem czy widać kartkę, po zmniejszeniu zdjęcia niestety kartka stała się mało czytelna. W razie wątpliwości mogę wysłać zdjęcie w większym formacie na maila w celu potwierdzenia daty i napisu. https://images81.fotosik.pl/632/c9c8de4f31185a95gen.jpg Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2017-06-12 19:08:57 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2017-06-12 [...]

trening : BICEPS 1.UGINANIE SZTANGI ŁAMANEJ WĄSKO: 38KG.*12, 40 KG.*10, 42KG*8 2.UGINANIE RAMION NA SUWNICY GLOWA W DÓŁ <ZDJECIE> + 20 KG - 12 UGINANIE RAMION NA SUWNICY GLOWA W DÓŁ +28 KG - 10,8 3. UGINANIA MLOTKOWE HANTLAMI 22* 10, 22KG *10, 22 KG *8 Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2009-04-09 22:36:22

Shelly , poślij mi zdjęcie w tej folii spożywczej I przepraszam że się wtrąciłem ..dalej pozostane słuchaczem (czytaczem) ;)

jakby co to tu dorzuciłem jeszcze jedno zdjęcie, żeby nie było tak biednie. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s48.html

Właśnie czekam na transport powrotny z gali. Stasiak "nie zrobił nic", Fabianski wygrana ale publika wybuczała go w trakcie i po walce. Była ground and.. ground. Ogólnie przeleżana gala %-) Tybura spoko, szkoda mi jednak Stefana. Uciekl z niego ogień jaki miał na poczatku kariery. 3 przegrana i to w taki sposob - "nie robił w walce niz zeby wygrać [...]

dokładnie to 4,7kg/miesiac ale trzeba wziac pod uwage,ze schodził z tzw duzego bandziocha :)......traci sie i wode i tluszcz trzewiowy. Tak, ale woda schodzi na poczatku. A ten kolo mial predkosc utraty wagi 5kg/miesiac przez caly czas redukcji. Zdjecie April-May to tez 5kg roznicy. Nie wiem jak u innych, ale u mnie to sie spowalnia z czasem. W [...]

dowolne zdjęcie? czyli takie na którym uczestnik jest w ubraniu też się liczy?

kolego masz napisane wyżej,zdjęcie dowolne:-)

najlepiej jak byś dał inne zdjęcie, wyślij mi na [email protected] lookne i dam Tobie znać

Waga nie powinna byc wyznacznikiem kochana :) Spojrz na to zdjecie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24f86cc9a34d40e39b2b9d868ed9ce39.gif

Piątkowy trening nie był idealnym wyciskiem, gdyż jstem bardzo zmęczony i skontuzjowany po dziejszym meczu w szkole :< + 30 km na rowerze ;P Wyglądał on tak: Przysiady tylne 5x10 40 kg Wiosłowanie 5x10p 30 kg Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 50 kg Military press 5x10p 20 kg Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p 15 kg :< Uginanie stojąc [...]

[...] 5x10p 55 kg podciąganie szeroko (nachwyt) piramidą 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 Martwy Ciąg klasyczy 4x8. 55 kg Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p 15 kg Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p 10 kg California press 5x12p 24 kg Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p 32 kg zdjęcie nogi : http://zapodaj.net/7a42413aae517.jpg.html

Czas kontynuować swój dziennik, oczywiście czas, w którym go nie prowadziłem trenowałem :> przedstawię obecny plan oraz zdjęcie sylwetki: Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za [...]

zrobiłem zdjęcie rtg. Udam sie z tym do jakiegoś lekarza, ale jak na moje oko wsyzstko jest symetryczne i przynajmneij ja nie widze tam jakichś nieregularności...