[...] pracy a po jakimś czasie ustąpił i pojawił się problem z bicepsem który trwa do dziś. Ból nie był spowodowany żadnym wypadkiem. Byłem u lekarza ortopedy lecz ten zrobił zdjęcie RTG barku i powiedział że nic mi nie jest i mam czekać a ból sam minie(ale ile można czekać). Dodam że podczas prysznicu polewając bark ciepłą wodą mogę śmiało [...]
Do ortopety będę się umawiał dopiero jutro, a kiedy się dostanę to jeszcze nie wiem, więc zapytam tutaj. Miałem ostatnio robione zdjęcie RTG nóg i miednicy, w badaniu wyszło, że nogi są jednakowej długości (było podejrzenie, że noga prawa jest krótsza). Jednakże jak to opis badania dalej stwierdza prawy talerz biodrowy w stosunku do lewego jest [...]
Hej, Od blisko 9 lat korzystam u siebie w domu ze składanej ławki HMS 7838 (zdjęcie mojej wersji tej ławki można zobaczyć poniżej - jak coś to było ono pobrane z adresu: http://p.alejka.pl/i2/p_new/54/62/hms-lawka-pod-sztange-hms-ls7838-prezent_0_b.jpg). Aczkolwiek od jakiegoś czasu zastanawiam się, czy ławka ta jest przygotowana na obciążenie z [...]
He, temat trochę z dupy ale co tam, dam zdjęcie poniżej i chciałbym się dowiedzieć co robię nie tak, otóż mam problem z treningiem, nie wiem co może być przyczyną braku siły, oraz brakiem progresu siłowego. Właściwie to można powiedzieć ,że jetem siłowo upośledzony :) Na forum słyszy się takie pi....lenie ,że jak trening na masę to siła tak nie [...]
[...] tym treningu. Termin 11-03-2017,godzina 11:00 Miejsce : Słodkiewicz Gym & Fitness Poznań, Os Piastowskie 25 Kandydaci do treningu z Pawłem Maćkowiakiem zamieszczają swje aktualne zdjęcie,podają wagę i wzrost. Tak Paweł walczył o złoto na Debiutach : https://www.youtube.com/watch?v=zzIhF81ol0I Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-20 20:31:07
[...] z Altacetu kilka razy ale to nie pomogło, palec jest identyczny od wtedy do dzisiaj, jedyne co się zmieniło to ból, teraz już nie boli praktycznie wcale, odczuwam jedynie dyskomfort gdy wyginam palca w stronę kciuka. Dołączam zdjęcie - co to jest i czy da się temu jeszcze jakoś zaradzić? /SFD/Images/2015/12/6/aadbdac2319047d4a2fec269e76eee03.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich i mam pytanie do doswiadczonych bywalcow silowni i ludzi ktorzy znaja sie na ksztaltowaniu sylwetki. CZy z moimi szerokimi biodram jestem w stanie dojsc do sylwetki typu V i czy moge ogolnie poprawic mase rak i nog oraz zrzucic oponke z brzucha. Zamieszczam zdjecie zeby bylo wiadomo o co dokladnie chodzi;p [...]
[...] i kiedy zwiększać ciężary. 4 serie to trochę mało, żeby wprowadzić jakąś piramidę ze zwiększaniem obciążenia co serie? Narazie chyba wszystko o co chciałem zapytać. Dodaję zdjęcie z 12.12.2015r. Wymiarów narazie nie mam, ale będą niedługo. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/3/1/aa06bd073e6e4635bf80c6d23ad5881d.jpg Zmieniony przez - dynek94 w dniu [...]
Witam , dolaczylam do nowych forumowiczow... Pisze do was bo mam wielka prosbe abyscie doradzili kobiecie jakie suplementy ma sobie kupic bo w sklepie to za wiele nie doradzaja - ponizej krotki opis mojej osoby i co chcialabym uzyskac stosujac suplementy. lat - 23 wzrost - 160 cm waga - 49 kg ogolnie - drobna budowa ciala cel - podkreslic [...]
[...] mozna kroic na kanapki nawet. Bo po ostygnięciu robi sie twardszy. zrobiłem usykałem 160 gram czystej masy po odcedzeniu czyli 160gram = 65 gram czystego białka ! :D tutaj dodaj gotowe zdjęcie opisywanego produktu , który wyszedł :D ( można sobie uformować według własnej woli ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b6cd467f23e4a7f9181e09dc48a554d.JPG
[...] i marchewki, 2 szklanki soku jabłkowego LUB Kotlet mielony - 4 kotlety, ziemniaki, oraz buraki tarte, sok z marchewek w sokowirówce Kolacja: Jajecznica ze śmietaną 18%, oraz ze szczypiorkiem i 2 szklanki wody mineralnej ................................ Wrzucam zdjęcie z moją aktualną formą: /SFD/2017/3/2/dd9a4a92cc2641ca87e484fd7fd39d5e.jpg
[...] Iść do lekarza czy po prostu czekać ,aż ból minie i normalnie trenować ,tylko do rozgrzewki dodać jakieś specjalne ćwiczenie,które rozgrzeje typowo to miejsce.Poniżej dodam zdjęcie znalezione w sieci i zaznaczę,w którym dokładnie miejscu mnie rwie. Z góry dzięki. http://imageshack.us/photo/my-images/692/bicixq.jpg/ Jak widać nie jest to typowo [...]
[...] moich tematach. Obecnie kończę reverse diet i przechodzę powolutku na masę( powolne zwiększanie węgli o ok. 100kcal na tydzień). Dieta dopięta według mnie dobrze(zdjęcie). Proszę o ocenę mojego planu ćwiczeń FBW i cenne porady :). Pozdrawiam. FBW: PN ŚR PT: -Uginanie nóg na maszynie siedząc 4 serie po 20 powtórzeń -Uginanie nóg na [...]
Witam, postanowiłem założyć dziennik, aby notować swoje postępy mieć większa motywacje do zmiany swojego wyglądu, chce się dzielić tym co robię ;D Zanim podam wymiaru to coś o mnie mam 21 lat studiuje zaocznie, pracuje, ćwiczę, do tej pory zawsze byłem grubaskiem, pare razy próbowałem to zmieniać, dopiero teraz udało mi się to na dłużej i oby tak [...]
Troszkę zdjęcie niewyraźnie, ale widać, że mam takiego krwiaka pod paznokciem... Stało się to jakiś miesiąc temu i nie zapowiada się, aby ten paznokieć odleciał a ogólnie to nic nie znika. Co z nim będzie? smarować go czymś? Zmieniony przez - darknes000 w dniu 2008-03-03 23:06:01
[...] jestem endo-, czy ektomorfikiem? Płeć: mężczyzna Wiek: 29 Waga: 77,0 Wzrost: 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Poniżej zdjęcie sylwetki. Wydawało mi się, że przy takim tłuszczu jestem endomorfikiem. Lubię słodycze i jeśli się nie pilnuję, to tłuszcz łapię stosunkowo łatwo. Z drugiej strony - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 68,5kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: 8mies Obwód pasa : 76 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka ręczna 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Zdrów jak ryba :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]
[...] przeskok jest bezbolesny, jednak pojawia się lekka dystabilizacja i dziwne uczucie. Co może być tym spowodowane ? dodam, że przy przeskoku lekko szarpie mi mięsień dwugłowy. zdjęcie pokazuje dokładnie co przeskakuje, tylko w lewej nodze. Dodam jeszcze, ze gdy mięsień dwugłowy nie jest napięty to przeskok jest praktycznie nie wyczuwalny. Im [...]
[...] to raczej nie jest, wyrostek robaczkowy też watpliwie. Smaruje ciągle maściami rozgrzewającymi, ale tak pomaga średnio. W sobotę mam mecz i się trochę martwię. Dodaję zdjęcie w miejscu, gdzie mnie boli. Dodam tylko, że w środę naciągnąłem sobie lekko czworogłowy, ale mimo to trenowałem. [...]
