[...] się przejąłem tym faktem i poleciałem na pogotowie. Pani doktor kazała mi udać się na rtg i pójść do mojego dentysty. Umówiłem się z lekarzem na jutrzejszy dzień. Muszę jeszcze zrobić zdjęcie RTG. Pytanie do was: Dostaliście kiedyś lutę w zęby tak, że doszło do martwicy miazgi? Czy też raczej nie ma możliwości aby naszemu zębowi się zdechło?
[...] pozwalać na dłuugie masowanie, ale teraz mam przerwe, więc to robie ;) ), że mam potencjał bez SAA, że jestem młody i mam za mały staż (1,5 roku na siłowni) oraz że fajne zdjęcie zarzuciłem w profilu.. %-) ....ale i tak zamierzam zrobić ten cykl, więc proszę tylko o opinię co ewentualnie zmienić, by najmniej sobie zaszkodzić ;-) Przyjme na [...]
[...] pozwalam sobie na cheaty. /SFD/Images/2016/5/1/2b4178efd83a42d9b336c4318e2837be.jpg Wiek: 29 Płeć: K Cel: Zwiększenie masy mięśniowej Waga: 57 Wzrost: 167 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): 20% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w [...]
Siemano Mordy!!! Widzialem ze niektozy wrzucaja zdjecia swoich dziewczyn wiec postanowilem wzucic fotke swojej kolezanki . Ile dacie 0-10pkt??? Nie to ze chce sie dowartosciowac,ale musze sie dowiedziec czy rzeczywiscie mam zje*** gust-przynajmniej tak moi koledzy uwazaja Gdy tylko odbiore tel. z serwisu wzuce aktualne foty gdyz to troszeczke [...]
[...] diecie posiłki jadłem średnio w porach: 6:30, 10:00, 13:00, 15:30, 17:30 (przed treningiem), 19:30-20 (po treningu), 22. Daje mi to siedem posiłków. TO BYŁO: Tutaj załączam zdjęcie mojej sylwetki gdy miałem 91kg: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/affbfde275ea4bfd82477f9c3c4ea7bf.jpg [...]
[...] będą musiały pokryć koszty transportu+ cena atlasu (co jest rzeczą chyba oczywistą). Zainteresowanych proszę o kontakt, jeśli ktoś chce więcej zdjęć, lub jakieś konkretne zdjęcie jakiegoś elementu/części również proszę o wiadomość, to dla mnie żaden problem. /SFD/Images/2015/7/29/f02646cf82fb4bf8b79bb657b3b1a664.jpg [...]
[...] wskazówki co można poprawić, staram się ograniczać, słodycze, idzie mi to opornie, zwłaszcza, że miałem urodziny no i ciotki zawsze coś dobrego przynoszą, dodam jakieś zdjęcie poglądowe sylwetki, nie mam możliwości zrobić przodu teraz, z góry informuje, że typowy brzuszek mam, od piwa prawdopodobnie w wakacje, oczywiście wraz z rozpoczęciem [...]
[...] no i forma na pewno daleka od sześciopaku. Przeszedłem na redukcję, a dzisiaj ważę 62kg, 11-12% bf, brzuch nadal trochę zalany. Nie wiem czy dalej redukować, czy masować (zdjęcie). Kalkulator wskazuje 2500kcal, ja jestem obecnie na 1800kcal i waga stoi. Zaraz 22 lata na karku, a jak znajomi słyszą że ważę tylko 62kg, to się za głowę łapią, [...]
[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale jedynie jako dodatek smakowy Stosowane wcześniej diety : redukcyjna (schodkowo -250kcal przy zastoju wagi). Poniżej zdjęcie z dzisiejszych posiłków. Nie jest to zrzut z oficjalnego dziennika SFD ale niestety baza produktów jest ograniczona, a kalorie wyliczone i makroskładniki mam pobrane [...]
witam, mam taki oto problem, po wewnetrznej stronie kolan zebrał mi sie tłuszczyk, znacie jakies ćwiczenia, które pozwolą mi to skorygować?? dołączam zdjęcie. wielkie dzieki
Witam! Już od około roku obserwuje to forum. Przez cały ten rok cwiczyłem różnymi układanymi przeze mnie planami. Efekty były nikłe, a w sumie to nie było ich w cale. W ostatnim tygodniu sierpnia postanowiłem, że od nowego roku szkolnego zacznę porządny trening, a że zawsze brakowało mi motywacji zdecydowałem się też na założenie dziennika. Będę [...]
[...] do techniki moze dlatego. Przysiad : 75kg robie seriami po 12 14 powtórzen i nie sprawdzałem na max ile wycisne:) https://zapodaj.net/f6f0f46164a90.jpg.html Tu jest zdjęcie sprzed 15 minut, jak widac nie jestem raczej zalany. To juz ostatni moj temat w tym dziale, nastepny bedzie raczej z relacji cyklu. rozmawialem ze znajomym o tesciu [...]
[...] dadzą radę -wpisują się w tym temacie -dane antropometryczne,czyli wzrost waga-wystarczy trochę o sobie-staż treningowy ewentualne osiągniecia na zawodach,konkursach aktualne zdjęcie- nie musi być w stroju startowym,wystarczy treningowy /SFD/2016/7/31/6ff7dcec26a245928defa945eada2995.png Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-31 21:36:40
Witam! Bóle kolana i nie mogłam schodzic na schody i tak wystraszne bóle mi kolana i nie moge wyprostowac kolana.Bóle kolana tył i bok piszczeli tez rzepka.Byłam u ortopedii i zrobiłam RTG i następne na wizyty czwartek u ortopedii i dowiem.Zdjęcie RTG jest rysowanie czerwone i co to jest tak dziura kości czy to jest złamanie lub coś inne i drugi [...]
witam to jest mój plan ! pon wonle wt wolne sr barki naramienne unoszenie sztangielek(2x10kg) w bok 2 serie 10 powt unoszenie sztangielek w bok w pochyle 2 serie 10 powt arnoldki (2x10kg) 2 serie 10 powt wyciskanie z klatki 1 seria 27 kg 12 razy 4 seria 42 kg 10 razy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia progres 3 serie szrugusy progres 3 serie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): niżej Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 180 Staż treningowy: 7 miesięcy z supli to tylko kreatyna mono z vitalmaxa To tak zaczynałem z wagi 70 kg , teraz ważę 11 kg więcej (oczywiście dieta jest) , jak oceniacie dobrze to idzie ? czy na ten staż dobrze to wygląda ? ? Progres siłowy cały czas do przodu obwody też , [...]
[...] spodobać. Sorry też za nienajlepszą jakość i mało złapanych technik, ale jako że nie znam tego sportu nie wiem kiedy może być coś ciekawego ( w judo to wiem jak zrobić dobre zdjęcie, bo widzę że jakaś akcja się szykuje, a tu nie ) i na ogół spóźniałem się z robieniem zdjęcia. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]
[...] powinienem zacząć, FBW czy od czegoś zupełnie innego? Jestem też w trakcie układania jakiejś konkretnej diety a nie wpieprzanie wszystkiego co napotkam.. może dodam jeszcze zdjęcie z przed miesiąca które zrobiła mi dziewczyna: jak widać moje ma dysproporcje i jakieś skrzywienia, chciałbym też to jakoś w pewien sposób "wyrównać" Na zdjęciu może [...]
Witam, ostatnio na forum w dziennikach pojawiało się sporo racuchów, więc pojawiły się i chęci, ale z racji redukcji oszczędzanie węgli, więc odpuszczałem, aż kilka dni temu mama narobiła tradycyjnych domowych i czara goryczy się przelała, musiałem coś wymyślić i sprawdzić, czy zadziała :-) przepis jest banalny, ale dla tych co oszczędzają węgle [...]
Kolezanka do oceny...
