zdjęcie

[...] nie zdejmując łuski lekarz stwierdził że 2 tygodnie to za któtko na skręcenie i przedłużył łuskę o kolejny tydzień. Na ostatniej kontroli w poniedziałek lekarz zarządził zdjęcie łuski i na tym zakończyło się leczenie (nie zrobił kontrolnego zdjęcia RTG) i na dodatek wyrzucił mnie z gabinetu po tym jak zapytałem o moje więzadła i przypominając [...]

[...] was prosić o ocenę diety. Ale po kolei, Ogólnie jestem cholernie chudy. Mam 17 lat, moja waga to 58 kg przy wzroście 181 cm. Obwód pasa w okolicach 75 cm, więcej wymiarów i zdjęcie postaram się zapodać w najbliższym czasie. Jak łatwo się domyślić, moim celem jest nabrać dużo masy. Mam znajomego, który siedzi w temacie siłowni już kilka lat, więc [...]

Jak wiecie kalofiory to udreka ludzi majacych doczynienia ze sportami walki przedstawie pare sprawdzonych sposobow na to aby sie ich pozbyc * nalezy udac sie do lekarza aby spuscil krew... badz zalozyl saczek * mozna kupic masc REPARIL(zdjecie nizej) producent Madaus ilość 40 g cena 17.03 zł za opakowanie wskazania bóle mięśniowo-stawowe, [...]

Zakładam dziennik ponieważ potrzebuję motywacji, a ja jestem zdeterminowana i mam zamiar jak najlepiej wykorzystać pomoc zaoferowaną przez Was. Dziewczyny chcę wziąć się za siebie ! Chcę schudnąć ok. 5 kg do sierpnia, bo w takiej wadze czuję się najlepiej i ujędrnić ciało. Kiedyś ważyłam 53kg i wyglądałam jak kościotrup,nie chcę tego powtórzyć [...]

[...] czekac ok. roku. Lekarz zapisał mi fizykoterapię: pole magnetyczne, laser, ćwiczenia i masaże na okres 10-ciu dni. Po 2 tygodniach powtórna wizyta u ortopedy. Wykonałem zdjęcie stopy (wszystko ok) oraz zapisał mi drugą fizykoterapię: pole magnetyczne, wirówka oraz kriozabiegi przez 10 dni. Z chwilą zdjęcia gipsu ćwiczyłem stopę wykonując [...]

[...] prowadze dopiero od tygodnia takze mile widziane bylyby jakies poprawki. Suplementow nie biore zadnych,jedynie witaminy czyli komplex witamin B i Calcium :) w załączniku dodaję zdjęcie,niestety na chwilę obecną lepszego nie posiadam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1feadb4fad264f76b29d61a3330ebd17.jpg Zmieniony przez - fe38 w dniu 2014-01-10 10:54:02

Witam Swoja przygode z siłownia zaczalem ponad 5 lat temu czego niestety nie widac, duzo przerw,czeste balety, brak wiedzy nt techniki oraz odpowiedniego odżywiania dała sie we znaki. Mam zamiar uzyskac moja wymarzoną sylwetke cięzkim treningiem i odpowiednia dieta. Wielu z was moze pisac, po co sie odchudzac skoro nie jest sie grubym, ja czuje ze [...]

. Witam, chciałabym uzyskać opinie na temat diety, która została ułożona dla mnie przez osobę, która tworzy właśnie indywidualne diety. Mam pytanie odnośnie tego, czy w ciągu 1 tygodnia przy ok. 4h ćwiczeń ( hula hop, skakanka głównie, poza tym czasem zdarzą się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć [...]

Witam ! Po rocznej niemoznosci trenowania z powodu (omijając skomplikowane terminy) rozwalonych pleców, z niecierpliwością pracowałem na to, abym wkońcu byl w stanie zaczac treningi bez zadnych problemow..i stało sie.Cwicze juz od miesiąca i postanowilem skomponowac sobie dietę.Jestem w tym zielony, wiec prosze Was o ocene i przede wszystkim pomoc [...]

[...] hantla 3 s prostowanie ramion na wyciagu 3 s . MOJE DANE ; wzrost około 175 . waga 90 kg klaty 118 cm biceps 44 cm . pas 88 cm . udo 65 cm . Jak narazie wstawie 1 zdjęcie z powodu braku aparatu , zdj ma z miesiac , jak mama wróci to postaram sie zrobic zdjęcia we wszyskich pozach . Licze że pomożecie mi , i zmotywujecie do treningów . [...]

[...] podczas ćwiczeń na wyciągu na trika, na tej prostej końcówce nie było źle za to gorzej było na tej końcówce sznurkowej gdzie muszę rozdzielać ręce przy ruchu w dół (dodam zdjęcie bo nie wiem czy dobrze opisałem). No ale nie było źle więc bez przejęcia myślałem że minie z czasem... ale dzisiaj na treningu znowu się zaczęło i dużo silniejszy bul [...]

[...] się tym zbytnio, bo mogę biegać, skakać, chodzić, nic nie boli, tylko wtedy, gdy przekrzywiam palec (gra w piłkę, niefortunne kopnięcia). W czym może leżeć problem? Załączam zdjęcie na którym mniej-więcej zaznaczyłem problem, strzałka symbolizuje siłę, która zapoczątkowała kontuzję. Boli staw łączący paluch ze śródstopiem. Niebieska kropka nie [...]

Witam w moim dzienniku wszystkich stałych jak i przypadkowych odwiedzających. Jako, że udało mi się ukończyć redukcje z zadowalającym mnie efektem postanowiłem nie zaprzestac konsumowania zdrowej żywności i trenowania. Link do starego dziennika: http://www.sfd.pl/Poncjusz__dziennik_redukcyjny-t606452.html Teraz kilka informacji o mnie, diecie i [...]

[...] żeby były płaskie ( jak np. tu : http://www.medicon.pl/images/_okladki/453906i.jpg ) a nie takie jak mam teraz ( tu : http://img98.imageshack.us/img98/4183/loljf0.jpg ) zdjęcie kiepskie bo telefonem ale widać chociażby te lekko wystające suty ^^ :) i zwalisty brzuch. Może te ACT to nie dla mnie ? Jestem totalnym szarakiem w tej materii więc [...]

Witam, mam pare pytan,zastrzeżeń co do planu treningowego ,cwiczę 5 miesięcy wiek 16lat wzrost:183cm, i co do ogólnego wygladu "tego czegoś" chciałbym sie dowiedzieć co u mnie jest żle i do jakich parti mogłbym się bardziej w jakiś sposób przyłożyć może jakieś porady co mogłbym zmienić ogolnie w treningu na tą poszczególną partię ,wiem że cwicze [...]

Witam, bylem na przeswietleniu i potrzebuje Waszej rady i opinii. Zdjecie tu: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/341d256b1a933e7d.html Mam ponad 17 lat. Nie mam bolow w plecach (czasem tylko ale to bardzo rzadko lekki bol w dolnym odcinku kregoslupa jak bardzo dlugo stoje w 1 pozycji, np. w kosciele). Ja tam z tego zdjecia poprawnie nie wyczytam [...]

[...] problem z ćwiczeniem barków w siadzie ze sztanga przed głową, oparcie jest za bardzo w pionie, jednak za plecami bez problemu. Martwi mnie też przyspawanie ramy do podstawy (zdjęcie). Moglibyście znaleźć inne rozwiązanie. Ogółem jestem zadowolony, ławka solidna a to tylko moje spostrzeżenia. Więcej zalet niż wad. 2. Stojaki. Byłoby 6/6, ale to co [...]

Na początku ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam, ale jestem dość... Hmm... Spory :) Wiek : niedługo 16 Waga : 79 (dopiero zacząłem redukcję) Wzrost : 172cm Staż treningowy: Trenuję już od lata, jednak teraz z planem. Obwód pasa: jestem po posiłkach, więc teraz na liczba wynosi aż 90cm Obwód klaty: 100cm Obwód uda: 58cm Uprawiany [...]

[...] nazwę proponowanego dania 2. W treści przedstawiamy: - krótki opis dania, - składniki potrzebne do jego przygotowania, - poszczególne etapy przygotowania posiłku - jedno zdjęcie - efektu końcowego -wartości odżywcze 3. W postach z przepisami, dyskutujemy na temat smaku/przygotowania danej potrawy, itp/itd.. Proszę ograniczyć spam do minimum. [...]

Witam! Mam na imie Adrian. W tym roku koncze 20 lat. Jestem studentem I roku ekonomii. Do rzeczy.. Ok tydzien temu zaczalem redukcje. Jednak przez ten tydzien chyba nic nie poszlo nawet Tak wiec w celu wyeliminowania lub chociaz zmniejszenia bledow zywieniowych, treningowych, etc postanowilem zalozyc dziennik. INFO: 1. Wiek 20 lat 2. Wzrost [...]