Witam wszystkich forumowiczow :) Jest to moj pierwszy temat i zarazem jakby przedstawienie mnie: Wiek : 19 Waga : w chwili obecnej 71 kg pierwsze zdjecie gdy wazylem 75 kg reszta przy wadze 71 Wzrost : 185 Obwód klatki : ok. 110 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : cwicze od dawna bo od 3 gim. ale [...]
[...] że na przysiad brał bym max 100kg. Sorki za takie głupie pytanie ale może ktoś miał z tym do czynienia i co nieco wie na ten temat, bo nie chciał bym zrobić niespodzianki komuś w domu i spaść piętro niżej ze sztangą & innymi manelami %-) Jeśli komuś będzie zdjęcie potrzebne to z chęcią je zaraz pójdę zrobić :-) bardzo mi na tym zależy dzięki !
[...] się zobaczyłem, że kolano jest tak jakby nie na swoim miejscu, przesunęło się w lewo, więc "nastawiłem" je z powrotem. W ciągu 30 minut byłem w szpitalu i zrobiono mi zdjęcie RTG kolana i lekarz powiedział, że miałem zwichniętą rzepkę, jednak ta wróciła na swoje miejsce. Powiedział też, że może zrobić artroskopię, ale woli się wstrzymać i [...]
Witam . mam do sprzedania rekawice bokserskie moga byc zastosowane do roznych sztuk walki , do boksu itp . Sprzedaje je z tego powodu ze juz od dawna nie cwicze taekwondo , i tak one leza i leza i sie marnuja byly bardzo krótko uzywane ponad 2 tyg . a po pewnym czasie znudzila mi sie ta dyscyplina i z tego powodu sprzedaje . Są to jak nowe [...]
[...] do dopóki organizm nie ostygł i historia zaczyna się od początku (przynajmniej zanikał do tej pory, bo teraz praktycznie przez cały trening go odczuwam). Miałem robione zdjęcie RTG stawów biodrowych, ale ortopeda powiedział, że nic złego na nim nie widzi... Słyszałem, że mogą to być uwarunkowania genetyczne, ale czy to znaczy, że zawsze [...]
[...] Pon bieganie ,silownia (co na silowni) do tego przykładowe produkty które w tym dniu mam spożyć (najlepiej 4 posiłki dziennie) znalazłem taki plan na bieganie (załączyłem zdjęcie) Wiek 19 (w styczniu 20) Waga 106kg Wzrost 180cm Obw. pasa 116cm Wydaje mi się że mam cechy endomorfika i mezomorfika ponieważ tkanka tłuszczowa zbiera mi sie głównie [...]
[...] i powiedział, że to okrągłe plecy, ze nie da sie tego wyprostowac (ew. operacyjnie ale to tylko jak boli O_o) i że raczej nie będzie się powiększać. Dał skierowanie na zdjęcie i powiedział, że jak je obejrzy to wtedy dokladnie mi powie o co chodzi. Dodam, że nie jest to ogromne garbienie się tylko takie delikatne. Nie wiem sam co o tym [...]
[...] otwarcia będzie można porozmawiać z Mistrzem, otrzymać autograf na plakacie z jego podobizną, doradzić się w sprawach treningu, diety, odżywiania, treningu, czy zrobić sobie zdjęcie. Przewidziana jest degustacja napoju energetycznego DOMINATOR, odżywek OLIMP oraz liczne promocje i gratisy! Kto ma blisko do Pułtuska (woj. mazowieckie, około 50 km [...]
[...] Nie chce brać od razu, chce przyzwyczaić ciało, powrócić do jakiejś formy i wtedy. Póki co zażywam tylko, białko. Z góry dziękuje wszystkim za wtrącenie swojego zdania ;) Btw. W ankiecie nie zamieściłem obwodów, ponieważ ich nie znam, a na stanie nie mam żadnej miarki. Jeżeli to bardzo istotna kwestia, to mogę jutro dodać jakieś zdjęcie.
[...] kcal będzie ok żeby redukować ale też mieć siłę na wykonanie tego planu, oraz czy przed i po treningu mam dobrze dobrane produkty - bo z tym mam największy problem :( Obecne zdjęcie sylwetki oraz zrzut diety w załączniku. Cel: REDUKCJA Okres redukcji: 9 tygodni Wiek : 30 Płeć : mężczyzna Waga : 95 Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej [...]
Mus czekoladowy z batata Przepis zaczerpnąłem z internetu, ale w smaku jest taka kosa, że masakra :D . Osobiście, spożywam deserek jako budyń, ale myślę, że doskonale by on się sprawdził jako mus na gofry/naleśniory :-)) . Zdjęcie może niesmaczne, ale no taki urok wyrobów nutello-podobnych :-) http://i63.tinypic.com/2u8h2fr.jpg Składniki: 1 [...]
Witam wszystkich ! Przedmiotem aukcji jest używana konsola Xbox360 Arcade.Stan konsoli oceniam na bardzo dobry.Nie miałem z nią żadnych problemów,tudzież nie była rozkręcania ani przerabiana. Zestaw zawiera: -Oryginalne bezprzewodowe kontrolery ( Biały i czarny) -Oryginalny zasilacz -Oryginalny cyfrowy kabel Component HD + Composite Video i Stereo [...]
Witam, za dwa tygodnie zaczynam masowke a moze zacznę cos o sobie. Wiek 25 lat Waga 90kg Wzrost 181 Staż: 3 Mc po 4 letniej przerwie Ćwicze w domu siłownia 3x w tyg. Aktualnie fbw. Cel: sucha masa miesniowa Zdjęcie w temacie: http://www.sfd.pl/Masa_czy_redukcja_-t856368.html Moje podstawowe pytanie: czy mogę suplementami nadrobić braki w diecie. [...]
Wiek - 18 lat Waga - około 63 kg Wzrost - 184 cm Staż na siłowni - dopiero zaczynam - plan treningowy FBW 3 razy na tydzień Zamieszczam zdjęcie mojej planowanej diety. Proszę o pomoc czy trzeba dołożyc kcal. Jak tak to czym i w jakich posiłkach ? Czy będę tyć ? NIE UŻYWAM ODŻYWEK ( na razie )Treningi odbywam rano o godzinie 11. Zmieniony przez - [...]
Mam pytanie dla kogoś ogarniętego :) Jestem ekto czy mezomorfikiem? Trenuje na siłowni od 8 tygodni, nie stosuje diety. Jak zaczynałem byłem typowym chudzielcem :P Poniżej aktualne zdjęcie. W profilu dokładne wymiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcd812a0998c4aa6a28b5a3d807de20d.jpg
[...] do końca chce drgnac zmieniają się tylko i wyłącznie o 1-2 cm i to wszystko. Moja dieta wynosi ok 1300 kcal. Czasem mam wrażenie że przez całe cardio i ćwiczenia te uda Robia mi się coraz większe. Moje wymiary to Wzrost 162 waga 52 Talia 62 cm Pupa 87 cm Udo 50 cm Wrzucam zdjęcie do podglądu /SFD/2019/10/26/bdfac5c3318847519b6d75483b88650f.jpg
Witam. W ramach wspomnień z tegorocznych wakacji zarzucę kilka zdjęć ze Słowacji. Zdjęcia pochodzą z odkrytych Aquaparków z terenu Liptowa, znajdującego się w niskich Tatrach. Pierwsze zdjęcie- Aquapark TATRALANDIA w miejscowości Liptowski Mikulas.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 22 Waga : 42 Wzrost : 166 cm Staż treningowy: brak (sporadyczny) Obwód pasa 68 Obwód klaty: 85 Obwód uda: 39 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): sporo chodzę, szybkim tempem, nie wiem czy to się liczy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane [...]
Hej! Mam 24 lata, 182 wzrostu. W tamtym roku ważyłem aż 115 kilo. Na szczęście obraziłem się na używki i przeprosiłem ze sportem. Waga spadała z tygodnia na tydzień, później jeszcze wspomagałem się dietą IF. Mam sporo skóry, która została mi po poprzednim wcieleniu. Dlatego zastanawiam się też nad wprowadzniem elementów kulturystycznych, aby [...]
Witam, wiem że już temat wiele razy był, oczywiście czytałem poprzednie ale nie udało mi się znaleźć z tego roku a chciałem się upewnić czy to na pewno ropa. Od około 4 miesięcy wbijam enana 2 x 1ml tygodniowo (wtorek ,piątek) w udo na przemian. Ok. 2 tygodni temu po iniekcji zaczęło boleć mnie lekko udo i w tym samym czasie byłem lekko chory, [...]
