zdania

[...] niektórych konkurentów zadania to ja mam na prawdę wyzwanie :) moze w końcu się wezmę za to poważnie i coś z tego będzie, a konkurs zmotywuje do wyniku. A lat mam 32, co prawda forum jest35 ale zmotywował mnie filmik zachęcający do udziału w konkursie i padają tam zdania "nie ważne ile masz lat..." a 32 to blisko więc uważam że nie oszukuję :-)

Ale mi chodzi tylko o to, czy posilek przedtreningowy moge zastapic gainerem, skoro jedna dawka ma podobne wartosci odzywcze co ten posilek. Podczas szkoly moge nie miec czasu na przygotowanie piersi i ziemniakow. oprocz tego gainera zamierzam jesc zgodnie z planem po treningu. PePo sory ale tego Twojego ostatniego zdania to nie zrozumialem

co ty sobie myslisz kuro ? ze to samorzad klasowy ? chcesz to tak nie to nie ? to powazne przedsiebiorstwo - lezy natobie wielka odpowiedzialnosc no a za nią idą ladne grosze jak to zawsze. nie zmienie zdania - byloby to nieprofesjonalne

co do pierwszego i drugiego miejsca nie mam konkretnego zdania poniewaz konkurencje sa tak dobrane, ze o zwyciestwie moga decydowac naprawde male punkty. Dalej Nowotniak, 4-te mysle, ze Orzel ma szanse, Makurat i Enyama. Pozdrawiam metrowiec

[...] 40 ćwiczeń, a gdzie stretching? Po każdym treningu trzeba rozciągnąć mięśnie, które pracowały. Dodatkowo przynajmniej raz w tygodniu poświęć godzinę na dokładny stretching. Jestem zdania, że lepiej niż cokolwiek jest robić coś naprawdę dobrze:) Jeśli mają Pilates w tym klubie, do którego musiałabyś dojeżdżać to może warto przynajmnie spróbować?

[...] 85 cm i 113-116 cm wiec chyba większy nie jest jeszcze :P A co do martwego ciagu to słabe porównanie bo on akurat angażuje wszystkie mięśnie i jest to potęzne ćwiczenie , nawet jestem zdania ze najlepsze . Kalistenike uprawiałem około 1 msc na redukcji rok temu i nie przypadła mi do gustu , pozatym takie cwiczenia jak podciaganie i dipy robie :)

BCAA przed treningiem ma chronic przed katabolizmem, kreatyna przed nim nie chroni. co do skutecznosci BCAA to zdania sa podzielone, tak wiec to tylko taka opcja, jak nie chcesz wiecej supli to wystarczy dobry posilek przedtreningowy

[...] potrzebujacego. Szybko o tym sie zapomina a gdy jest sytuacjanaglej interwencji,pomocy odwracamysie jakby nigdy nic... no chyba ze hodzi o fajna dupe to wtey kazdy zreaguje:) ale tak na serio to uzekly mnie jego sceny z dziecinstwa dlatego ze mam mala coreczke i nie potrafie sobie nawet tego wyobrazic gdyba taka sie urodzila... tyle mojego zdania

dobra może nie archeologiem ale co najmniej z IPN-u jeśli się zdecydujesz na te okresy, to niech będą one w miarę długie np. 2 - 4 tygodnie, zreszta będziesz przerywał gdy będziesz czuł że np. kofeina już nie daje takich efektów jak na początku. co do tego jedzenia w nocy to nie mam zdania...

Łoo Panie dawka jak na bombce jak chcesz TRT to ja bym bardziej kręcił się przy 50mg 2x week. Chociaż sam biorę 50mg 3x week, jestem zdania że lepiej bić częściej a mniej aczkolwiek ile ludzi tyle opinii, sam rozkmiń jak ugryźć temat podpierając się badaniami.

Szczerze miałem nadzieję, że jednak uzyskam jakiekolwiek zdania na temat ułożonej przeze mnie diety. Profil uzupełniony, dieta ułożona po zapoznaniu się z podstawowymi artykułami, a odpowiedzi brak. Rozumiem, że łatwiej kogoś odesłać do artykułów niż napisać coś produktywnego, ale nie tracę wiary w użytkowników tego forum. Od połowy kwietnia [...]

[...] na kilka powt, trzeba poruszyć głębokie włókna, żeby je zmusic do rozrostu. iiii nie chce mi sie jakos pisać, jak uważasz, że głupota to oki każdy ma prawo do swojego zdania. PS:Bywam od czasu do czasu na siłowni gdzie ćwiczy wiele kulturystów przygotowywujących się do zawodów i własnie takim sposobem ćwiczą przedramiona Ale każdy jest [...]

[...] Oczywiście dieta też może mieć znaczenie, przede wszystki eliminacja słodyczy z diety , białego pieczywa, ogólnie zmniejszenie węgli przede wszystkim prostych. Dodatek bcaa i glutaminy wit c i wapnia, przynajmniej w teorii powinien zadziałać w jakiś subtelny sposób jak jest w praktyce , nie widziałem badań, a zdania na ten temat są podzielone.

[...] aluzje jestes w stanie własciwie odczytac , zamiast tracic czas na głupawe cytowanie kazdej mysli z osobna , pomysl nad kontekstem .Nie rozumiem tego zwyczaju komentowania zdania po zdaniu , spotkałem sie juz z tym .Przypomina mi to czepianie sie słowek i przejezyczen gdu jedna ze stron nie ma argumentow, ale ok, teraz pomysl , rozbierz moja [...]

ok niech wam bedzie ze z tym scierwem przesadziłem, przyznaje sie ale co do reszty to nie zmienie zdania. Wiem ,ze to ich sprawa(juz wczesniej to chyba powiedziałem) ale skoro wystawiaja sie na widok publiczny to mam prawo komentowac ich wyglad i mi sie to nie podoba .

[...] przestaniesz mnie obrażać, to pożegnasz się z forum. Jeśli sugerujesz, że nie mam pojęcia o czym piszę, to licz się z reakcją jaką Ci odpowiedziałem. Moda na bjj i "nowoczesne" systemy nie minęła... stały się one tylko bardziej "naturalne"... jak nasze KK np Co do ostatniego zdania... to czemu gadasz, że obroni Cię bunkai?

Duzo chlopaki bierzecie,ja jestem podobnego zdania co faftaq,biore 2 rano i 2 na wieczor,wiecej mysle,ze nie trzeba

Zdania są podzielone bo tych modyfikacji tego 5x5 było sporo. Ja jak robię 5x5 to po prostu zaczynam od 50% CR i dokładam co serię :-))

Jak zwykle , zdania podzielone hahaha(i bardzo dobrze , chociaz czasem powinny byc te same) jednak w wiekoszci wszyscy sie zgadzamy Pozdro

Przegibon ---> sog juz chyba nie wejdzie Przychylam sie do zdania, ze ta dyscyplina w wiekszosci przypadkow nie warta jest ladowanej w to kasy i poswiecanego na to czasu oraz masy innych poswiecen, ktorych trzeba dokonac, aby mialo to "rece i nogi", a na koniec w 99% przypadkow i tak chui z tego jest i konczy sie w punkcie wyjscia [...]