zdania

[...] oraz wyciskanie sztangi nad głowe aby zwiekszyc siłe w barkach. Wiem ze nie oznacza to ze jezeli ktos ma duza lape,klate itp to znaczy ze ma walniecie w lapie. ja jestem zdania ze przy dobrej technice treningach itp to może pomóc. Również w planie treningowym jest praca na worku oraz boksowanie hantelkami tam 2,5kg np. Moje pytanie czy ma [...]

[...] wniosek o wydanie licencji oraz zrobię badania i dokonam opłat to czy nie będę musiał zdawać po raz drugi egzaminu ze względu na to , że już minęło dużo czasu od ukończenia szkoły i zdania egzaminów . nauka w szkole trwała dwa lata i dawała wykształcenie technika ochrony osób i mienia oraz licencję II stopnia proszę o konkretne odpowiedzie.

[...] GRZBIET+TRICEPS+KAPTURY Identycznie jak z klatka i bicepsem (Tutaj moje pierwsze pytanie jak lepiej laczyc klatke z bicem czy tricem tak samo plecy bic czy tric .. Wiem ze zdania sa podzielone ale dalej nie znalazlem optymalnej odpowiedzi) SRODA-Wolne (aeroby) CZWARTEK Barki + brzuch Barrki jak biceps i triceps obciazenie progresywne [...]

[...] 160zł + Białko lub białko na noc ?: Ultimate protein Treca - 2750g - 165 zł lub TREC NIGHT PROTEIN BLEND 1500g - 129zł A może ktoś to inaczej widzi, to poproszę o wyrażenie zdania. Pozdrawiam. EDIT: Dwa zestawy mam za sobą.. I. G:2xVITALMAX Whey Pro Gainer 2, K :Cell Pump, A:Olimp Amino Anabolic 5500 Mega Caps 180 kaps. II. B:Ultimate protein [...]

[...] kieruję do osób które mają coś o tej formacji pojęcie albo są tam już. Otóż ile czasu czeka się na odpowiedź pozytywną bądź negatywną? Czy ona wgl jest udzielana? Od czasu zdania testów nikt się ze mną nie kontaktował, i nie mam pojęcia czy może to wszystko trwa tak długo czy po prostu odrzucili nie udzielając odpowiedzi. Liczę na odpowiedź i z [...]

Witam! Od zawsze byłem zdania "jeśli coś robisz to rób to z głową" w kontekście nie tylko ostrożnie ale i z wiedzą. To tak słowem wstępu. Chciałbym coś zrobić ze swoim cielskiem, a właściwie nabrać masy być nie koniecznie wyrzeźbiony ale "zarysowany" i przy okazji poprawić swoją kondycje i siłę. Czy nie za dużo??? Wyglądam jak na załączonym [...]

Witajcie. Generalnie z tego co wyczytałem w sieci to zdania są podzielone. Ja chcę zjechać z tłuszczyku a nie masy mięśniowej (o którą ciężko przecie walczyłem. Bieganie od rana wydaje mi się dobrym rozwiązaniem (bo powinno dać mi kopa na resztę dnia. Chodzi tylko o to czy biegając na czczo rzeczywiście lepiej spalam pokłady tłuszczu, czy też jak [...]

Witam ! Mam mały problem niżej wkleję mój obecny plan FBW i mam pytanie czym mogę zastąpić francuza ? To ćwiczenie działa na mnie świetnie ale moje łokcie są innego zdania.. Czuje ból gdy wykonuje to ćwiczenie czy to siedząc czy leżąc ;// Technika jest dobra skupiam się nad tym w 100% próbowałem zmieniać chwyt , łamaną na prostą itd.. i niestety [...]

Witam was wykorzystując informacje na tym forum ułożyłem sobie plan treningowy który prosiłbym skomentować, w późniejszym czasie temat mógłby posłużyć do zdania relacji z wyników i ewentualnego ulepszenia planu za około 2 miesiące. Plan 3 dniowy (Pon, Śr, Pt): 1. przysiady (Sztanga na barkach) 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na [...]

czesc mam male pytanie chce poznac zdania innych. mam 21 lat staz tak solidnie z dieta suplami i odzywkami to ok 1.5 roku rok temu na wakacjach zrobilem cykl pierwszy mój z 15 ml prolki i 100 miecia i wyniki mialm jak na mnie opornego raczej na przyrost masy dosyc spore ok 15 kg masy skok sily w wyciskaniu o 25kg w ramionach okolo 4 cm do przodu [...]

[...] Mam zamiar kupić kreatynę, ale zupełnie nie wiem jaką wybrać. Wiele osób poleca mi z Olimpa Mega Caps, inni od Treca, a jeszcze inni od Vitalmaxa. Patrzyłem na opinie, ale zdania są podzielne i od dłuższego czasu zastanawiam się, którą wybrać. A więc. Do wyboru mam: Vitalmaxa, Olimpa i Treca. Co polecacie? Będzie to mój pierwszy cykl na kretce. [...]

Potrzebuje pomocy i zdania na pewien temat . Mam pewien problem otoz moja waga to 85kg ,wzrost 191 cm , obwod bicepsa 36 w napieciu , przedramie na wyprostowanej rece 31 , lydka 38 , udo 56 , pas 90 , klatka 110 , teraz pytanie czy przy takich obwodach moge wazyc az 85kg? Chodze na silownie ale prowadzi to jedynie do spadkow masy miesniowej , [...]

[...] cykl z tego co mi wiadomo raczej powinna byc dobra , bo mam dostęp do wielu koksów ale wydaje mi sie meta lepsza niz winko np na pierwszy cykl sterydowy, jakie macie zdania o mecie ruskiej i o tej pmp niby z iranu? która mocniejsza i lepsza, cwicze łacznie ok 3 lat teraz niedawno miałem prawie rok przerwy ale treningi wróciły jakis czas [...]

[...] dołozyc bieganie co trening ? Jak to wplynie na przyrost masy miesniowej ? A moze masowac sie caly sezon do wiosny gdzie pozniej ostro rzeźbic i odchudzac ? Czekam na wasze zdania. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 78/77 kg Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: [...]

[...] dodatkowe kalorie? kolejne pytanie czy biegać z rana przed śniadaniem czy po? przed proponował mi kolega który biega w maratonach ale jak już czytałem na forum sa rożne zdania a prosiłbym o uwzględnienie przy tym następnego czynnika mianowicie w diecie chce uwzględnić suple takie jak mass xxl i carbo które chciałem brać przed/po treningu na [...]

[...] jest dla kuzyna, chłopak suchy jak wiór ale cóż. Jeśli ktoś ma się śmiać czy pisać jakieś bezsensowne głupoty, z góry proszę, żeby tego nie robił. Bo jak ktoś się uprze to zdania nie zmieni. 18 lat 180 wzrostu 70 kg biceps 33 klata 104 talia bd. nie zalany, płaski brzuch wcześniejsze cykle : 100 mety i 5 omki 8-9 miesięcy temu Ma kupione 15 [...]

[...] 178 cm Proszę o poprawę tej diety ew. jakieś sugestie. To dzienny rozkład pokarmu oczywiście rozłożę to na posiłki :) Jakie powinny być proporcje tłuszczy na kg ciała (zdania na forum, są różne) B TŁ WĘGL Makrela wędzona 200gr 41 31 0 Makaron czterojajeczny 250gr 30 9 184 Mięso z piersi kurczaka 100gr 22 1 0 Ser twarogowy [...]

[...] ile powtórzeń, ile serii... I czy tak samo mam się stosować do mniejszych grup mięśniowych? Aha! Zależy mi tez na tym, aby łączyć triceps z bicepsem. Chcę się w końcu dowiedzieć ile ćwiczeń i ile serii wykonuje się na jedną grupę mieśniową w ciągu jednego treningu, bowiem już różne słyszałem zdania na ten temat. Jeszcze raz proszę o pomoc.

Witam, pierwszy mój pościk w tym dziale... Mam dwa listki Clenbuterolu, jeszcze nigdy nie brałem Clena, w ogóle nie brałem jeszcze koxików, clen podobno koxem nie jest, zdania są podzielone... Prawdziwy czy pod***ka? Nie mogę niestety wrzucić zdjęcia, Tył - niebieski napis "CLENBUTEROL 0,04" - czerwony napis "Clenbuterol Hydrochloride 0,04mg" - [...]

[...] profesjonalnie sie nazywa). Jutro gram sparnig i zobacze czy bedzie identyczna sytuacja ze bede mogł biegać bezproblemu. Mieliście moze podobny problem?? Wyraźcie swoje zdania i napiszcie czy wiecie moze co to dokladnie jest i jak to zwlaczyc aby nie przerodzilo sie w jakas powazna kontuzję. pozdro Zmieniony przez - tomanek123 w dniu [...]