[...] x 6powt. Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w opadzie: 10kg x 8powt, 10kg x 10powt. - 2 serie Szrugsy ze sztangą: 50kg x 15powt. 50kg x 20powt. 50kg x 25powt. To tyle :) Od poniedziałku rusze z dietą - teraz to była prowizorka, wczoraj zakupy zrobiłem (część) i jutro druga część I od poniedziałku będę mógł sobie na to wszystko pozwolić.
Ja z kolei czuję się bardziej zmęczona po powrocie do intensywnego życia - bieg z zajęć na zajęcia, zakupy, dodatkowy kurs języka , komunikacja miejska, 2 razy wpadłam na siłownię o 22 jako ostatnia osoba. Nieraz dosłownie czuję zmęczenie nog, jak 50-latka ;) Ale to taki szok po 1 tygodniu, dziś cały dzień przesiedziałam za to na 4 literach :) U [...]
[...] możemy! :-) Zamówiłem sobie pare witaminek jak byłem w Niemczech, które czekały na Mnie w Polsce. Wszystko opisze w (FOTKI) :-) Co do zakupów wyskoczyłem dzisiaj na małe zakupy, zrobiłem zdjęcie i też opiszę w (FOTKI) :-P:-P:-P8-) Jeszcze raz przepraszam za opóźnienie wczorajszej relacji, ale pisana była w trakcie podróży, a załadować mogłem [...]
Można w Łodzi także realizować zakupy zrobione ONLINE ?? Zapraszamy na zakupy do sklepu stacjonarnego, w chwili obecnej można już sprawdzać dostępność produktów w stacjonarnym na sklepie online (pod ceną i smakami): https://i.imgur.com/aS1hCxs.jpg Jeżeli chodzi o marki własne, mamy ogromny wybór produktów i smaków. Marki zewnętrzne - [...]
Chciałem wam przypomnieć iż do zakończenia konkursu pozostało już tylko 4 dni , kto ma zamiar robić zakupy w najbliższym czasie nie przemyśli czy nie warto tego zrobić kilka dni wcześniej W poprzednich dwóch konkursach wygrało aż 15 osób, naprawdę warto spróbować , jeżeli ktoś już robi zakupy to niech chociaż dorzuci jeden produkt z promocji a [...]
[...] mocy, w przyszłym tygodniu coś ponakręcam godz: 18:45 | Orbitrek | czas: 15:00 | zmęczenie: 4 /10 | spalone kalorie: 155kcal po siłowni pojechaliśmy z żoną na zakupy, miałem dość spore kłopoty z wchodzeniem na schody jutro z rana bieganie odpada, zrobię lekko rowerek, za to już wieczorem będę chciał pobiegać skrypt wpisu [...]
[...] z tym zrobiłem rezerwowo rowerek w domu, choć strasznie dziś mi się nie chciało ich robić - ale jakoś się przełamałem dzisiejszy wyjazd dość mocno mnie zmęczył, całe szczęście wróciłem w miarę wcześniej zdrzemnąłem się godzinkę i jakoś się rozruszałem (zrobiłem zakupy, szamkę na jutro, aeroby i inne) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] do realizacji, ale już przekonałem się wiele razy że obolałość potreningowa po siłowni nie wpływa bezpośrednio na pracę mięśni wytrzymałościową do tego przed tenisem doszły zakupy więc jakoś nie myślałem o tej obolałości dziś planowo miał iść trening brzucha w domowych warunkach, ale po wczorajszym ciężkim treningu nóg odpuściłem sobie po [...]
[...] szamka potrreningowa - wieczorna /SFD/Images/2015/12/31/4ac35564482e4af18d88172a920f1bae.jpg dziś dotarł do mnie kurier z suplami (małe zakupy w sklepie SFD) AMG + kreatyna (promo kreatyna za 1gr) paski treningowe, nie widać ich na foto (poprzednie mi gdzieś wsiąkły) Flexit + jakiś wynalazek (też w promo) - [...]
wczoraj zrobilem trening ostro bylo... dam wypis wieczorem a wczoraj spalem u agentki .. a ze dieta musi byc pierwsza klasa to wyprawilem ja rano po zakupy edit: co jest? wogule zdjec nie chce zalczac... http://img528.imageshack.us/my.php?image=frrrrln1.jpg Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-08-01 15:15:12
[...] a kto niby by chcial wyjezdzac z Polski wspaniale zarzadzanej przez Naszego Pana Tuska Donalda! Polakom żyje się teraz znacznie dostatniej niż kiedyś i chętnie robią zakupy (nie odkładają do skarpety jak kiedyś bo są pewni jutra które na pewno będzie lepsze pod wodza naszego Pana Premiera Tuska Donalda). Nie bez powodu na zwiększony [...]
[...] i maja tam mieso na prawde dobrej jakosci,a ceny w porownaniu do tesco,sa o 30-50% wieksze,czesto za te same rzeczy,ale od innych dostawcow...Ostatnio poszedlem tam na zakupy,wydalem polowe wiecej jak powinienem,na to samo zarcie,co kupowalem w innym markecie i mieso,niebo,a ziemia,piecze sie szybciej,wchodzi lepiej,piersi smakowaly jak [...]
[...] to jeszcze Wam napiszę jak prosto wygląda dieta w praktyce, bo wróciłem ze sklepu, a wiem, że wiele osób poszukuje ekonomicznych rozwiązań swojego odzywiania oto moje zakupy: serca drobiowe 600g - 3zł pierś z kurczaka - 200g - 3,5zł jaja 10 sztuk - 4zl razem 10,50 - śmiesznie mało, prawda? ;-) A w tym mamy: B - 198g T - 106g W - 10g razem [...]
[...] nocach... %-) też nie jem bcaa ani innych ulepszaczy, mam to gdzieś :-) jem stosunkowo mało, z mięśniami nic negatywnego się nie dzieje. Prawdziwie pospałem sobie, ogarnę się jeszcze trochę i czas zrobić trening, a potem na zakupy na cały tydzień mięso, warzywa i jaja. Podstawowa dieta i podstawowy trening są najlepsze. Przynajmniej dla mnie :-)
czas na niedzielną audiencję. Wiadomości dobre i pozytywne oraz mniej pozytywne. Pozytywne: zakupy porobione, promocje dorwane. O jedzenie nie mam się co martwić, nie ciągnie mnie też dieta po kieszeni (450z/msc) jest naprawdę OK. Forma też do przodu coś tam delikatnie się rusza, kondycja na wyższym poziomie. Rośnie z tygodnia na tydzień. To mi [...]
Ostatnie zakupy to badylek, miekka pilka i 2 kulki od Blackroll. Walek kupilam ze 3 m-ce temu, a reszta zebrala sie przez ostatnich kilka lat. Jeszcze przydalby mi sie taki walek z wypustkami (ma bardziej miekka powierzchnie), jakas mniejsza pileczka i duoball (tu raczej bezkonkurencyjne beda sklejone tenisowe, tylko musze sie do sklepu wybrac). [...]
a ja póki co zbieram kase, żeby mieć za miesiąc na zakupy pewnie po hooju beda zakupy..;/ pewnie starczy na jakąś krete i tyle i kij.. bcaa jeszzce mam, bedzie zma i cos sie dorzuci i git. I tak miska najwazniejsza A po 2... po co wydawac mnóstwo kasy jak i tak nie urosne ?
[...] dnia na siłowni) Trening Dzisiaj w końcu mogłem pojeździć sobie na rowerku, z rana do Inter Marche po jedzenie (bo lodówa pusta), potem po obiedzie do sklepu po małe zakupy suplementacyjne. http://img88.imageshack.us/img88/8584/trasa1.jpg http://img815.imageshack.us/img815/6748/trasa2x.jpg Chciałem to załatwić w jednej trasie, ale [...]
[...] bardzo hardocorwy dziś 2dzień 12h w pracy bo ziomek wyjechal na hoolidaya i ja musiałem za******lac caly tydzien jeszcze tylko jutro nie mialem czasu aby wyjsc na porzadne zakupy co do susty to stała stawka 500mg/week ostatnio tak leciało i było wystarczająco co do zarcia to jak piszę kanapka z szynka i cebulka to nie jest to 1kanapczka [...]