zakupy

[...] to nadbuduje je w późniejszym okresie, mam dość tego sadła, bóli raz w plecach raz w kolanach... A moja wytrzymałość mięśniowa to jakieś zero. Wczoraj do babci wnosiłem zakupy z MAKRO na 3 piętro na dwa razy w każdej ręce po kilka-10kilo i drugi kurs już zrobiłem na maksymalnym wycieńczeniu nóg, myślałem, że klękne ;) Kupiłem aminokwasy [...]

wiec proponuje poglowkowac wybrac sie na zakupy do jakiegos sklepu "metalowo-zelaznego" zakupic dwa bloczki linki i kilka innych rzeczy i montowac sprzet u siebie

06.08.2016 - DNT Dzisiaj dzień pełen emocji. Rano wybrałem się autkiem na zakupy, nagle w sklepie poczułem się źle, bardzo słabo, trzymałem się wózka, myślałem, że ciśnienie skoczyło mi strasznie wysoko, ale po powrocie do domu i zmierzeniu okazało się, że jest strasznie niskie - 111/35. Rano przed wyjściem wypiłem kawę, więc myślałem, że będzie [...]

[...] co się okazało był to mniejszy problem bowiem brakuje kilku rzeczy(dokladnie 750gr whey, 2250 gr whey oraz dwoch paczek Omegi) co zdarzyło mi się pierwszy raz robiąc zakupy na sklepie. Poszedł juz formularz reklamacyjny i poczekam pewnie na odpowiedz do poniedzialku bo mamy weekend. Tasma na kartonie była od spodu z jednej strony [...]

[...] Wczorajszy trening z samego rana, wczesniej pojechalem jednak na badania(krew,test,estro,prolka,lipidy) - wyniki w poniedzialek, potem zjadlem w aucie omleta, szybkie zakupy w Biedrze i o 8 bylem na silce.którą zamieniłem na drugą w mieście. Wczesniej juz tam trenowalem, jest dobry sprzęt,a do tego zakupili caly osprzęt do crossfitu czyli [...]

13.01.18 CZWÓRKI, ŁYDKI 1. fronty - 40,60 x 8, 75 x 6, 85 x 6, 95 x 6, 105 x 6, 80 x 12 2. odpychanie na platformie - 80,100,130,150 x 15 3. prostowanie - 40,60,80, 90 x 15 4. bułgary - cc x 12, +12.5 x 12, +20 x 12 5a. przywodzenie - 3 x 30-20 5b. odwodzenie - 3 x 15 6. wykroki chodzone ze sztangą - 20, 30 kg x dwie dlugosci 7. wspiecia na palce [...]

[...] tak sie nie zapowiadał bo mnie kolano pobolewa cały dzien. Myslalem ze przy ugietej nodze w rackach czy wioslach moze boleć ale nie robiło problemu. Rack pull z zapasem, po lekku bo to pierwszy raz od dosyc dawna to cwiczenie. Poza tym nieco porządków w domu, zakupy i zaraz w kime bo jutro dniówka. DNT ale postaram sie wieczorem pokrecic cardio

[...] i 3 serie dwójek oraz łydki. Trochę celowałem z ciezarem ale generalnie sponiewierany po treningu, tym bardziej że mega duszno bylo no i po nocce jestem. Ogarnąłem szybko zakupy itd , potem po Małą ze żłobka, a tam...sznita na policzku, bo walczyła dzisiaj o zabawkę. Generalnie...była to kwestia czasu, bo regularnie kogoś trzaskała po głowie i [...]

[...] "j**..ie i to mnie wkurza najbardziej. Dzisiaj dnt, akurat wolne od pracy pyknelo z nadgodzin, bo normalnie mialbym dniówkę dlatego sbie odpoczywam, wczesniej ogarnąłem zakupy, posprzątalem pranie porobilem itd. Zaraz kawkę machnę i chyba sesyjkę cardio. kilka fotek z wczorajszego wieczora, z dupy jakies wyszły bo i światlo i ja jakis krzywy [...]

[...] - prostowanie nóg - 5s x 15-12(12 w ostatniej) - wspiecia na maszynie - 5s x 20-15 dzisiaj trening po pierwszym posilku wiec poszła kawa i kofa w tabsie, przed ogarnalem zakupy w biedrze(tam sie naciąlem na promo kury ale byl limit 3kg na paragon....wzialem nieco wiecej juz po normalnej cenie ale uj tam), solidna rozgrzewka, rolowalem ten [...]

[...] z pewnością zapamiętany na całe życie. Postaram się wieczorem skrobnac dłuższe podsumowanie. Póki co zjadłem już rano omlet, nieco ogarniecia na chacie. Zaraz lecę na jakieś zakupy i kilka spraw załatwić. Po 15 skocze na trening, zrobię nogi bo co innego ale po nie na 100% bo czuje się jeszcze wymeczony. WAGA pokazała dzisiaj... 87.8 czyli 700gr [...]

[...] ...94.3). Estro 67(norma do 60), prolka 19,9 wiec tu delikatnie trzeba zbic ale generalnie jestem zadowolony. Po wyjsciu z labu, wsunalem omleta, pojechalem do biedry na zakupy - tam puszka energola + 100mg kofy i ok.8 pojechalem na trening. W polowie zaczal mnie tak leb naparzac, nie wiem skąd. Po powrocie do domu to samo, nawet jesc mi sie [...]

[...] siedząc 3 x - prostowanie jednoracz podchwyt 1 x 15 Cardio 25min Teraz pykam pierwszy mecz nowego sezonu premier league. Weeekend dnt, jutro rano pokrexe cardio. Potem zakupy i grill po przyjechał szwagier z Niemiec ale po lekku. Niedziela to dniówka... Muszę dokończyć książkę Radka Słodkiewicz która zacząłem dzisiaj w nocy, fajnie wchodzi.

Tu jeszcze dzisiejsze szybkie zakupy i wynik usg tego barku /SFD/2019/10/25/f58bffa2042d41b6b3ac39a8d2f2395f.jpg /SFD/2019/10/25/a9e7b5b2206c4afcbb78dabdb0889bb4.jpg

[...] wczoraj jem też neosine, bo jakoś się tak średnio czułem. Mała w weekend kichala, miała katar wiwc pewnie jakieś przedszkolne dziadostwo przyniosła i pyk na starego. Z rana zakupy bo już pusto w lodowce j na silke, PUSH BARKI 1. ohp 82.5x6, 70x12 2. Unoszenie bokiem z linka wyciągu 17.5x14 3. BP wąsko na smithcie 115x10 4. Krzyżowanie linek [...]

[...] Skos Smith 125x7, 100x10 3. U noszenie bokiem ba maszynie 3x15-10 +dropset w ostatniej 3010 4. Floor press 95x10 5. Rozpiętki lekki skos 3010 3x15-11(7.5, 12.5,15) 6. Dipsy 3010 2x14, 13 7. Sznur 115x10, 105x11 Cardio 20min. Po badaniach skoczylem ba szybkie zakupy do Lidla, bo indyk za 10.90 /SFD/2020/10/9/b522fbbd6bf540feaeb775b7243359ed.jpg

Siemka, dzisiaj wszedł pull i lekko dwójki, właściwie tylko lekka pompka na te dwoje bo 3 serię uginań. Nocka w pracy spoko, po 6 szybki kurs na biedre, zakupy i odespać. Na treningu świetne czucie, fajny trening aczkolwiek koncowka już takie nagle zmęczenie mnie dopadło. Pull,lekko dwójki 1. face pull - 3010 3x14-12 2. uginania leząc 3011 - 3x [...]

Nocka trochę odespana,pół dnia mnie łeb napierdziela. Nie służą mi coś te nocki ostatnio, pomulilem dk 14,pranie itd. Potem na zakupy po ostatnia partię gadżetów dla Dzieciaków z Domu Dziecka, jestem zadowolony bo jest tego trochę. Łeb przestał boleć dopiero jak 2 paracetamole machnalem. Potem kawa u Rodziców razem z Rodzinką i na chate. Jutro z [...]

Dzisiaj bez treningu, jeden personal, Małą na angielski, zakupy, ogar chaty itd i zleciało. Z wieczornego truchtu nici, bo zaczelo mocno padac akurat przed 20 jak miałem chwilę. Jutro z rana ogień - pull, wieczorem jeden personal i potem do fizjo od razu.

Dzisiaj po nocce dnt, potem personal, zakupy m.in.do paczki na wyjazd do Łodzi. Dalej bylem na imprezie zmianowej ale zjadłem obiad, ciasto, trochę tatara i po 2h pojechałem, jeszcze personal i na chate. Lecę w kime bo mam ambitny plan coraz wcześniej się kłaść tak aby te 7h przesypiac albo i ciut wiecej.... Oczywiście co 4 dzień jest ta nocka a [...]