zakupy

[...] wcisnąć jeszcze dwa. Zawsze mam z tym kłopot, to bez sensu. Więc przerzucam się na 4 posiłki. Przy przeciętnej 1800kcal będą mieć po 450 kalorii średnio. Od jutra tak spróbuję. cardio bym nie robił, da się ugrać jedzeniem. Chyba, że spacery - nie wiem na zakupy np %-) Kocham cię za to zdanie 8-) Ale coś tam porobię jednak dla kondycji :)

[...] szczególnie w czwórki%-) Aktywność dzisiejsza: godzina rowerowania, bo musiałam do doma dojechać :-) szczerze, to ledwo dojechałam, babcie z rowerami z koszyczkami na zakupy mnie wyprzedzały %-) a każdy podjazd (a mam ich parę na trasie) to była masakra Miska:ok, trochę więcej białka wpadło Rozkład: 140B, 120W, 60T Posiłki: owsiane, [...]

kiedy ten drink w dealu, bo planuje zakupy w tym tyg?

[...] To ja może dam wypiskę z dzisiejszego dnia dla ostudzenia emocji DZIEŃ 19– 2.04.2010 Okres przed treningiem był, co normalne przed świętami, przeznaczony na zakupy i sprzątanie, więc mam odbębnione dodatkowe aeroby i trening siłowy DIETA I śniadanie – 9.30 Omlet z trzech białek, jednego całego jaja i 30g płatków [...]

[...] Niemcy) WARZYWA: cebula, szpinak, brukselka gotowana, 1 kalarepa INNE: grzyby leśne (kurki) SUPLE: Omega-3 Dzisiaj miska jajeczna, bo nie miałam ostatnio czasu iść na zakupy. Jak widać, jak ja nie pójdę to kryzys w lodówce. Na męża w tym względzie nie można liczyć. Tylko jaja zostały. Nawet z warzywami cienko. Ale dzisiaj nakupiłam mnóstwo [...]

[...] problemu bez mleka i stewii, jedynie cynamon dodałam), bo już po połowie kubka zaczęło mnie skręcać w żołądku, a potem to już lekka rewolucja była }:-(( Trzeba sie wziąc za zakupy i znowu zrobić zapasy porządnych kaw. Całodniowy wyjazd do Tatralandii był, więc miska pudełkowa oprócz śniadania, ale dałam radę :-D Mam jedynie nauczkę, że galaretka [...]

moja disiejsza jakzę niedoskonała miska, widze że za mało białka i musze uważać z tłuszczem. Jutro jade na zakupy z cała listą więc może wreszcie kupię coś porządnego. A co do filmiku to zrobię w weekend, sama jestem ciekawa bo w sumie to ja się nie widzę i nie wiem co robię źle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b2a1c1a6d92420797f8ed36eabeb581.png

[...] z oliwą, łyknę ZMA i pójdę kimać, jutro WOLNE . Dieta: Ogólnie dzisiaj wszystko dostarczone, mimo chwilowego braku większości szamy (nie wybrałem się jeszcze na większe zakupy). Rano poszedł razowy z serkiej wiejskim w ilości ok. 200g, do tego oliwa z oliwek. Drugi posiłek składał się bodajże także z chleba, 100g serka, 50g tuny i warzyw. [...]

[...] fileta z kurczaka, mizeria kolacja: pieczone podudzie z kurczaka, kieliszek wina Chyba za dużo a i tak głodna byłam ;-) Wczoraj już liczona ale niedojedzona, wstałam późno, zakupy mi się przeciągnęły i kolacji już nie zjadłam bo byłam tak pełna po obiedzie zjedzonym o 18:30 że nie dałam rady. Muszę panować nad sobą bo niby staram się posiłki [...]

thx za sogi, narazie nie moge sie odwdzieczyc ale niedlugo zakupy :D wiec sie wszystko nadrobi pozrdo

[...] 5 pressów, reszta bez zmian. Micha prawidłowa, ale przypadkowa... a co za tym idzie - różnorodna:) nawet ciasto fasolowe dziś zrobiłam. MościPanowi nie smakuje (pono nie jest słodkie) - trudno, więcej dla mnie :) Zrobiłam zakupy po nieobecności i na jutro już wszytsko ładnie poszykowane! Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-07-01 23:44:48

A bananów to w jakim celu tyle? :) :) Chyba, że to zakupy na 2 tygodnie ;)

A bananów to w jakim celu tyle? :) :) Chyba, że to zakupy na 2 tygodnie ;) Nie mogę zjeść owsianki samej, po prostu blokada, nie wchodzi i czuję się jakbym do kleju się zabierał, dwa banany pokrojone na plasterki zmieniają temat i wchodzi jak w masełko. Dzięki Kabo.

[...] pana Janka, zapomniałem nagrać Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia: 4x7.5xmax Jutro odbój, ale na relaks się nie zapowiada, bo moja kochana małżonka wymusiła wspólne zakupy (długo się broniłem bo już chyba ze trzy miesiące :-D ) Od poniedziałku przysiad +2.5kg czyli 102.5kg(10r),MC +5kg czyli 135kg(6r) i WL 90(8r), jak będzie gotów drążek [...]

[...] Ostatnio stara gwardia robi trening na raty, to postanowiłem się nie wyłamywać :-P Co prawda z przymusu i z ciekawości, ale jest. Żona pojechała młodego na trening a sama na zakupy a my z Zośką trening :-) (no ona to babki z piasku bardziej, ale ważne, że nad wszystko woli ruch na dworze ;-) - w przeciwieństwie do starszego brata, ale pracujemy [...]

Oveja, ogarnij sie, zakupy odziezy to najwspanialsza rzecz jaka istnieje pod sloncem.Raz, jak jeszcze bylam przy duzej forsie spedzilam na chodzeniu po sklepach i kupowaniu eee...yyy...8h Plecy sie robia!

[...] jem węgle, ale oprócz płatków owsianych będę się strała jeść strączki, dzisiaj jest soczewica, no i jak nie zapomnę to zamoczę fasolę wieczorem a dopiero jutro mam czas na zakupy dietowe, więc dzisiaj jeszcze to jedzenie będzie troszkę skromne, bo nie mam kurczaka i musze się ratować tuńczykiem i wieprzowiną tak myślę, że chyba 2-3 tygodnie [...]

[...] g Bardzo możliwe, że skrócę okno jedzenia, bo tych kalorii będzie jeszcze mniej a gdy tylko otwieram okno to jestem niemalże cały czas głodny %-) Mam zamiar zrobić małe zakupy i wrzucić coś do suplementacji EPA i DHA oraz wit. C w ilości ~2 g i może jakieś inne minerały, ale to jeszcze zobaczę Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-03-06 [...]

[...] 1609 kcal 185 g białka, 47 g węglowodanów, 75 g tłuszczy Dziś się mega wyspałem to i dzień fajny Najpierw pojechałem z mamą na zakupy to uzupełniłem swoje zapasy Potem wpadł trening pierwszy raz coś podwieszałem przy podciąganiu ale nie wiem dokładnie ile bo mam u siebie 3 kamizelki ale nie jest [...]

[...] 1415 kcal 179 g białka, 29 g węglowodanów, 68 g tłuszczy Dziś stuknęło 21 lat :-) Rano zajęcia z biomechaniki, potem zakupy i trening nóg i brzucha Wieczorkiem trening na AZS a po treningu wpadli moi przyjaciele Idę w kimę jutro trening push Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-03-24 [...]