zakupy

[...] 16 300g ryby + banan.. dzisiaj bez diety, rano nie mogłem spać, ostatnio mam kilka problemów. dzisiaj jeden dzień wolny od diety. muszę odnaleźć jakąś siłę, dziś zrobiłem zakupy, mam w ... jedzenia, ale nie mam ochoty jeść, to przez nadmierny stres.. spróbuję się za chwilę jakoś zmotywować poprawić humor. spróbuję coś takiego na początek: [...]

[...] odpoczynku. przed każdym ćw. na treningu np. wyciskanie samą sztangą bez obciążeń z 1-3s rozgrzewkowych.. 7;15 cm3 ale dopiero przed chwilą zacząłem jeść, bo musiałem też skoczyć do sklepu, zakupy mam na jakieś 7-8dni coś fajnego:) http://www.youtube.com/watch?v=lKoJdNyKHQM&feature=related Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-30 09:18:28

[...] owsiane błyskawiczne - gdy mam szkołę, płatki owsiane górskie - wolne np. weekend itp. dziś wyjątkowo błyskawiczne bo późno zacząłem śniadanie zjeść, w markecie byłem po zakupy.. I posiłek jest też moim przed treningowym.. 13;45 skończyłem jeść za 5min. nitro i cm3, o 14;10 zaczynam rozgrzewkę i 14;12 trening. muszę tak zrobić bo potem koło [...]

Poniedziałek (16.05)(DNT) waga: 78kg Dieta: na 1kg mc: b 2,6 t 0,6 w 2,6 ilościowo: b 203 t 47 w 203 kcal: 2044 zakupy na jutro z supli: omega-3 lecytyna bcaa vita-min z olimpu dodatkowo zakupuję warzywa, owoce i inne produkty potrzebne do dietki:) dawkowanie: omega-3 dawka; 1 caps dziennie lecytyna dawka; 1 caps rano bcaa dawka; 7g przed/po [...]

[...] nike lunarglide - http://allegro.pl/listing.php/search?string=nike+lunarglide&category=0&sg=0 zakupy: pedometr: http://allegro.pl/show_item.php?item=1635734253 http://allegro.pl/post_buy_now.php?item=1635734253 buty do biegania; nike lunarglide [...]

[...] walczyć dzielnie i zrobiłam rozpiske tego, co będę jeść. Czyli co mam i co zakupie. Wypisze tu wszystko i powiedzcie mi co usunąc, a co dodać w sobote pójde na porządne zakupy ale tym razem nie chce kupić masy zbędnych rzeczy. - twaróg półtłusty - 20 jaj (postaram sie najlepszej jakosci) - platki owsiane naturalne (bez żadnych dodatkow) - [...]

[...] 1.Pompki na poręczach: 10 x / 9x / 7 x / 7 x 2.Wyciskanie hantelki francuskie: 10 x 6kg / 7 x 7kg / 5 x 8kg 3.Pompki w podporze tyłem: 12 x 5kg / 12 x 5kg / 10 x 6.5kg Dieta: Dieta ok , dzisiaj były zrobuione większe zakupy to wpadnie więcej tłuszczy bo troche ich ostatnio brakowało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b83205bc45134c5eab3cd97e5a423a3e.png

[...] redukcję zacząć od 2200kcal :) Cały rozkład makro wrzucę wieczorkiem. Wieczorem napiszę też jak wyglądało dzisiaj - wiele się to nie różni od tego co zwykle do tej pory, a na jutro już zrobię zakupy. I spróbuję odtworzyć wczorajszy dzień. Nightingal święte słowa. Dlatego micha to mój priorytet w tym momencie. Dziękuję bardzo za odpowiedzi. :)

Martucca, dzieki wielkie, to jutro robie zakupy i od wtorku zaczynam :) Jeszcze tylko pytanie do treningu, wiem ze to mega lipa ze nie moge robic na razie treningu silowego, wiec czy jesli chodzi o redukcje to te moje tzw. obwody i bieganie (ktore mam zamiar uskuteczniac jakos 3 razy w tyg 30 min) wystarczy czy raczej moge sobie robic ale na cuda [...]

:) zakupy wazna rzecz, tez sie musz dzisiaj wybrac... skonczyły mi sie pomidory w puszcze i sera białego też mało katti dzisiaj siłownia

[...] caly marzec jedyny ciuch jaki kupilam to 2xdres 35 zł kazdy, reszta to jedzonko... nawet na alkohol w nie wydaje a i tak tak kasa jakos za szybko znika.. w sb wydałam na zakupy chyba 120 zł... musz, dojsc do wprawy z tym nowym trybem zycia.. w kwietniu pojdzie lepiej.. a co do odrzywek to ja mam ochote na ta co zyrawka spbie kupiła, bedzie [...]

[...] (...) W temacie to jak najbardziej :) A nie myslales zeby te wolowine ugrillowac na patelni grillujacej? Byloby znacznie szybciej - chyba ze zalezy Ci na tym aby byla gotowana wlasnie to nie ma wyboru. Ryby ogolnie sa dosc drogie, i nie tylko ryby w sumie - dzisiaj zywnosc w ogole jest droga, dlatego warto planowac menu i zwiazane z nimi zakupy.

[...] do końca nie wyczyściłam... Nie jest łatwo pozbyć się złych nawyków żywieniowych. Ciągle odnajduję jakieś przetworzone rzeczy w moim menu... Muszę się wybrać na porządne zakupy. Jak na razie pozbyłam się kupnych wędlin i białego pieczywa. W tym tygodniu kupię mąkę na chleb razowy i będę sama sobie piekła :-) W pierwszym wpisie zapomniałam [...]

Oj Bartek chyba będziesz musiał zrobić słodkie zakupy %-)

[...] tak szybko mi nie zabierał tej sztangi %-) https://www.youtube.com/watch?v=dnBscBYTB3o https://www.youtube.com/watch?v=JP6OWSHGJZo https://www.youtube.com/watch?v=1ECW_eW5Zc4 A tu moje cardio i moje zakupy :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe8bda347d6a416fb13d9645a6f680b8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7de2498824104906a658b0ed80789b97.jpg

Słuchajcie, nie pisze bo mi się laptop uszkodził a z telefonu zwyczajnie niewygodnie ;) Zaglądajcie do mnie na fb - łatwiej cokolwiek wstawić. Dzisiaj przyszły moje zakupy : /SFD/Images/2015/9/10/4d91c36b79d84607ad9dccd45fb7a484.jpg

Fajne takie zakupy co??? %-) Niedawno przez to samo przechodziłam a kurierów witałam z otwartymi ramionami hahahahaa

133 przelicznikiem sie ****ać nastałem coby tune kupic wszyscy zakupy na wolne robią akurat

mnie matka budzi żebym umył jej dach:-/ wstaje idę do niej i mi gada ze już umyła no idź do...zaraz idę na zakupy...

lece na zakupy bo sie pokonczylo mi pare rzeczy do pozniej