Kurde podziwiam Cię, szczególnie za ten MC... Ogólnie progres jaki wykonałeś musi być godny podziwu :) Ja na razie to nawet nie mam takiego obciążenia w domowej siłowni, muszę poczynić jakieś zakupy...
[...] poranna http://imageshack.us/a/img818/2290/5pq4.jpg szamka potrreningowa - wieczorna http://imageshack.us/a/img138/5028/sqes.jpg dziś dotarł do mnie kurier z suplami (małe zakupy w sklepie SFD) AMG + kreatyna (promo kreatyna za 1gr) paski treningowe, nie widać ich na foto (poprzednie mi gdzieś wsiąkły) Flexit + jakiś wynalazek (też w promo) - [...]
[...] nadrobić trening doskiwera mi bardzo mocno brak czasu, nie mogę powyrabiać się z tematami, które mocno mnie gonią - tutaj jest bardzo słabo zamiast na siłkę polazłem na zakupy, na mocno głodnego i wlazły jakieś drożdzówki wieczorkiem zrobiłem sobie omleta z jajek + owies + uparowany łosoś, wyszło bardzo fajne żarło, będzie taki wariatn u [...]
[...] Spalone kcal Bieganie 13:30 10:00 2 /10 136 potreningowe (ciężko) rano zakupy, w południe siłka, po południu pojechałem do mamy pomóc jej w paru sprawach przy domu i też się trochę zmachałem ciężki i męczący dzień spowodował że wieczorem po raz [...]
Wyniki z krucjaty :D Ogólnie: - 2x Ulubiony jogurt (500ml); jeden brzoskwiniowy; jeden mango - Pałki z kurczaka - Pyszny serek zamiast masła (to brązowe po lewej ;d) - 2x Serek Quark (B12.2 T0.2 W4.1 /100g) - 3x Ryba w puszce (B29.4 T15.4 W0.5 / 100g) Zakupy na 2-3 dni (kolacje) ; )
[...] o zrobieniu nóg ale mam tak dotyrane interwałami, że chyba ich już do końca redukcji nie będę robił przy tej aktywności co teraz mam..., dziś bez cardio popołudniu, bo zakupy i zanim byłem w domu było już późno i szczerze mi się nie chciało%-) Trening: rano interwały 20 min Klatka: Wyciskanie na płaskiej Pompki szeroko seria łączona: [...]
[...] kawa, woda, mięta, zielona herbata, wino prochy: wit C i D Zaspałam do pracy, dzień się skrócił i tak jakoś mało wyszło @@-)%-) ... 30-11-2013 DNT Rodzina wyciągnęła mnie na zakupy i od tego łażenia nogi weszły wiadomo gdzie %-) Miska taki lus jakiś %-) nie policzyłam zielsko: pomidor, sałata lodowa popitka: kawa, woda, mięta, zielona herbata [...]
[...] 14x15kg Uinania na modlitewniku hantlami 10x13kg 10x13kg Barki Odwrócone rozpiętki na bramie 5s Unoszenie boczne hantlami 5s Wyciskania żołnierskie 4s 25 min bieżni Biceps pękł :D niezła pompa szybki trening :D tak przed weekendem gdzie zaczyna sie sprzatanie , zakupy itp :P juz bym zrobił poniedzialkową klatke bo jakos wczoraj energi full :D
Kawka u Szajby, potem bieganko i zakupy w Szwecji. W planie były „serie prawie sprintem” . Załóżmy że to były rytmy. /SFD/2020/5/23/5787f826ba8e4e16a6d89801d4baa639.jpg /SFD/2020/5/23/ca96593e66704249a09cf628862c405f.jpg /SFD/2020/5/23/bded085e8fda4c3ca2cfde7fceecfefa.jpg
Weź udział w konkursie, to będziesz miał szansę na darmowe zakupy, weźmiesz gainerka i będzie jak znalazł na takie wypadki Co do twarogu, to zetrzyj do niego zielonego ogórka, dodaj troszkę mielonej czerwonej papryki, soli i czosnku granulowanego i masz spoko posiłek. I nie zapycha Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-20 21:40:22
Jak zaczynam po kryjomu przed babą robić zakupy to już jest źle .... tak to się zaczyna, a co będzie dalej to kto wie jakaś ironmenka na boku lub dwie %-)
Mam nadzieje ze w nowym tygodniu cos przyjdzie...bo chcialem zrobic wieksze zakupy... Prosil bym o jak najszybsze wiadomosci na temat dostawy.Bo polowa forum sfajda sie w majty Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-07-31 00:06:26
[...] smakami... Do tego wygląda tak jakby nie do końca się rozpuszczało. Zamówienie z lutego. Zmieniło się coś? Pije ktoś je z aktualnego zamówienia bo mam zamiar zrobić małe zakupy i nie wiem czy znów je brać.Jaki smak aktualnie najlepiej brać? Zmieniony przez - daner89 w dniu 2013-04-22 23:25:12 Zmieniony przez - daner89 w dniu 2013-04-22 [...]
[...] rano 104,8kg ..... cukrów nie wyciąłem całkowicie i pewnie nie wytnę. Kawałek czekolady przed i drugi kawałek po treningu .... BO LUBIĘ Dzisiaj rano jeszcze zrobiłem małe zakupy w sklepie SFD /SFD/2018/11/7/d3b50c438f5041ce8eba074ebcd76073.jpg Plecy wyciąg dolny , ściąganie w wąskim chwycie X x 10 X x 10 X x 10 X x 10 X x 8 X x 8 X x 8 [...]
[...] 4.białko 5.wół,warzywa,oliwki 6.twaróg Napyerdala mnie wszystko co może%-) 100% kaleczniaka . Od czwartku do niedzieli OFF. Regeneruję się%-) odpoczywam do góry fajką i nic i nikt mnie nie ruszy z chałupy. No może zakupy w sobotę i jakiś spacerek familijny w niedziele ale nic pozatym:-)) Zmieniony przez - Leciwy w dniu 2012-02-17 08:41:21
[...] miarka HP TRENING podczas 15g bcaa zaraz po: banan +whey 30g 5.potreningowy kasza jęczmienna 100g + kurczak 150g +keczup 6. tutaj będzie twaróg+whey +oliwa Dzisiejsze zakupy: stara waga była do dupy, niedokładna, a to że ta podaje warości to taki bajerek ktory zazyczyla sobie mama ;] pozdro! Zmieniony przez - michu.24 w dniu 2010-04-19 [...]