zakupy

[...] spamu! ale jak zobaczyłem ze 50 str jest do przeczytania to wymiekłem i pare ostatnich przeczytałem! jak było cos o mnie to mówic? korva dzis znowy przeiebany dzień miałem. a zakupy w sklepie sfd robie chyba tydzień i jakos niwe moge sie zabrac, może dzis sie uda a co tam u was? oprucz tych srednich fetek co żescie powklejali wczesniej?

[...] nie jest to to co ma być no ale nie będę tu ściemniał, bo bym samego siebie oszukiwał, niestety wynika to z mojego dnia, praca 6-14, po dzieciaki do szkoły odebrać, trening, zakupy, a w międzyczasie w piecu trza napalić, dom ogarnąć, ogólnie rzecz mówiąc słaba organizacja czasu i wynika z tego taka dieta: [...]

[...] jedzenia. Na skosie jedna hantla 32,3kg, myślę że spokojnie jeszcze mógłbym coś dołożyc bo tylko przy zarzucie problemowo, wyciskanie już spoko. Miska kombinacyjna jak widać, przed 21:00 wypadłem jeszcze na szybkie zakupy, ponad kg kury, to samo wołowiny, dorsz, łososie wędzone i sporo węgli na kolejne dwa dni kupiłem. To chyba tyle, pozdro.

[...] wypiskę w dzienniku bo tak pewnie nie byłoby jej aż do teraz tak kiepsko z czasem. Przez całe to zamieszanie późno się położyłem i wstałem po 18:00! Musiałem zrobić jeszcze zakupy i miałem zrezygnować z treningu, ostatecznie się zmusiłem, dodałem powtórzeń kosztem serii, spieszyło mi się więc wyszedł całkiem intensywny trening. Byle do niedzieli [...]

[...] siedziała dłużej niż trzy dni gdyby nie tekst Rudej "ciekawa jestem ile wytrzymasz" :-P ) No to dalej do roboty, bo zaczyna mi się to coraz bardziej podobać. Co do zmian zostałam w domu okrzyknięta ogórkowym potworem - rodzice robiąc zakupy już nie kupują jednego ogórka, ale 5 co najmniej ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-15 13:33:59

[...] z siebie dumna, że tyle wchłonęłam %-) ) W dziennikach sporo osób pisze o kaszy jaglanej i narobiłyście mi smaka a raczej zaciekawienie, bo chyba nie jadłam - jutro po zakupy ;-) Miska na jutro. Nie wiem jak gołąbki policzyć. Miałam nie jeść,ale tak ładnie pachną i wyglądają, że jutro zjem, więc ten posiłek tak na oko liczony. [...]

[...] sa za szafa %-) ) MISKA dzien wysoki 2450kcal 170/80/260 http://img802.imageshack.us/img802/2612/9ptp.jpg 10.11 sobota dzien 10 DNT /-)_ Nogi mam zmasakrowane, w pracy ledwo chodzilam, pozniej jeszcze zakupy, ale to zadna przyjemnosc jak mierzenie spodni boli %-) MISKA dzien niski 1700kcal 170/80/77 http://img32.imageshack.us/img32/2165/10sbr.jpg

18.12 wtorek dzien 48(off dzien 6) MISKA 2100kcal 170/80/180 http://img194.imageshack.us/img194/9051/18wts.jpg 19.12 sroda dzien 49(off dzien 7) MISKA 2100kcal 170/80/180 http://img62.imageshack.us/img62/9066/19srk.jpg Ostatnio tylko praca, sprzatanie i zakupy #-P Dzis ostatni dzien OFF i od jutra nowy trening :-D

[...] ma nic gorszego jak na koncu ukladania puzzli okazuje sie, ze jednego brakuje }:-((;-) 17.01 czwartek dzien 78 (29) Boli mnie dzis tylek i nogi, bo wczoraj wybralam sie na zakupy w szpilkach }:-( Oj, odzwyczaily sie nuki od wysokich obcasow... ;-) TRENING Dzień Grubość 1. wiosło guma jednorącz 3x 10 na reke bez przerwy 2. wiosło sztangą [...]

[...] boje %-) Mika dziekuje };-) Krewetko dla mnie te alejki tez sa obce ;-) A ile ja sie nachodzilam i naszukalam, zeby te przekaski kupic |-) I masz racje, szybciej sie robi zakupy :) Arphiel jakie pro... @@-) Zawsze jak by bylo za ciezko to sie zwolnie z pracy wczesniej niz planowalam :));-) lejdiG fajnie, ze znowu jestes :-D I bez presji [...]

[...] wyjsciem po schodach i zajelo mi to duzo wiecej czasu niz zwykle. Jak mi kiedys przyjdzie zrobic aero po nogach, to chyba marsz na czworakach :)) Dzis mnie nogi tak bola, ze zakupy robilam wiszac na wozku i szurajac nogami %-) Ja nie wiem co bedzie, jak pojde do pracy @@-)%-) MISKA DT 170/30/200 - owies, bialko jaj, jajo, whey, zelatyna, banan - [...]

[...] dzienniku }:-( A w tym snie to musialysmy naprawde daleko pomaszerowac, skoro tyle godzin wracalam pozniej autobusem (pamietam, ze podziwialam krajobrazy przez szybe) |-) A zakupy to Krewetka ma zorganizowac :-D 24.02 niedziela tydzien 3, dzien 7 TRENING Rano: trucht 45min. Wieczor: Dzień 2: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 [...]

Dziś oficjalne ważenie: 59,6 kg rano na czczo. Już nie mogę się doczekać jutra, zakupy zrobione, ostatnie poprawki w planie treningowym i łogień !!! @@-) Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-11-24 14:18:27 Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-11-24 14:18:43

Dzień przed nie byłem na treningu, jadłem tak jak zwykle, 4 posiłki. Byłem od rana na zajęciach, popołudniu zrobiłem zakupy i reszte dnia spędziłem na nauce i odpoczynku. Ostatni posiłek zjadłem około godziny 20, położyłem się spać chwilę przed 24. 6.45 pobudka, dwa łyki wody i pojechałem na badania. Między wstaniem a pobraniem krwi był [...]

Swietny program. Czy moglbys doradzic podobny program, dla pani w wieku lat 45, stan zdrowia dobry, jedyna aktywnosc zakupy itp. Sog leci.

Miska na jutro jajeczno - rybna. Jest co zostało jeszcze w lodówce, zakupy dopiero w sb@-| Warzywa: rzodkiewka, sałata, pomidory, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc92d772955f457d9793a5ab4c67ce41.png

[...] wykrakałaś!%-) Rozpiska z treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f3dcefd25594fef820f9fe0af8bf6f6.png Piątek Miska bardzo monotonna tylko chleb i łosoś ale to jedyne co było w lodówce, nawet jajka się skończyły}:-( Jutro zakupy, koniecznie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d444fde4ff134b9e9d508cf020a75d56.png Zmieniony przez - syli w dniu 2012-11-03 02:40:58

[...] pracy zaczęły głodówki. Mam jeszcze cichą nadzieję że w święta polegną i może jakimś CUDEM wygram ja %-) Dziś dzień na wariackich papierach - praca, dom, szkoła, świąteczne zakupy#-P Jak wróciłam padłam i koniec. W planach był trening ale będzie jutro z rana, dziś już tylko prysznic i spać. Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women,kombucha Warzywa: [...]

Dzień 18 DNT /wysoki/ Powinno być DT ale musiałam na zakupy się udać i poszukać jakiegoś stroju wyjściowego na imprezę urodzinowa. Coś kupiłam ale szłu ni ma, jak zwykle wyszłam z nową torebką zamiast kiecki%-) Suple: O3, kombucha Warzywa: nie pamiętam ale napewno brokuły i kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9046215ab06947e3ae8f9501d2c418c5.png

Dziękuję za tak szybka odpowiedź. Dziś jak tylko mały pójdzie spać spróbuje opracować jadłospis na przyszły tydzień, jutro zakupy i od poniedziałku do dzieła... :)