[...] :-) plecy,klatka,barki i brzuch wszystko jak do tej pory na treningach ale 2 serię w powtórzeniach aż do braku mocy ;-) był ogień :-D I ostatnie przygotowania przed zawodami, zakupy,farbowanie herów,pakowanie i jutro po 11 wyjazd ;-) z racji, że Gdańsk od Zamościa jest troszkę daleko więc szykuje się dłuższa przeprawa ale będzie dobrze :-)
Ja średnio daję radę jeść po treningu. Akurat ok. 1h minie jak dojdę do domu, zakupy zrobię po drodze. Tylko słabo jest, jeszcze jak chłopak mi napiszę w trakcie: "Kupisz mi kremówkę. Kocham Cię", to trza się wrócić :}%-)
Czytalem wlasnie ze watroba i wolowina maja bardzo duzo zelaza i wlasnie musze isc zrobic zakupy tych prodkutow..No mysle ze jak pojde cwiczyc to nie na czczo i bede dodawal kalori ale jakies tam okno pozostwie bo nie wyobrazam sobie jesc sniadan teraz w pracy jakos .. A co do samopoczucia na IF to raczej nie ja bo bardzo dobrze sie czulem i [...]
[...] (na raz). Co do buraków to czasem działają na mnie jak płatki owsiane, ale to już wiadomo wspomniane wcześniej IBS, więc pozostaje przy korniszonach. Dziś wybrałem się na zakupy, aby uzupełnić domową spiżarnię. Postanowiłem też, że nie będę codziennie spędzał tyle czasu w kuchni, więc z 1,5 kg indyka zrobiłem gulasz i podzieliłem na porcję do [...]
Dobra, ułożyłam rozpiskę na najbliższe dni, start pięknej miski w sobotę, bo dopiero w piątek będę miała możliwość pojechania na jakiekolwiek zakupy. Uwagi do miski: 1) Szynka gotowana będzie przeze mnie, kupię kawał surowej i sobie ugotuję w przyprawach 2) Nie wpisywałam do miski wszystkich warzyw typu pomidory, ogórki, szpinaki (bo widzę, że [...]
[...] kraju jest mało słońca w ciągu roku, a jednak Szwedzi są bardzo kontaktowi a Finowie nie bardzo. No i mają sporo skłonności do alkoholu. W polsce też się piję, ale niektórzy finowie odzywają się dopiero jak wypiją |-) W każdym sklepie spożywczym stoi automat do gier hazadowych, nawet w Lidlu w którym robie zakupy są dwa. I dużo białka piją :-D