z wiekszym

[...] ludzi tyle innej pracy, niektórym trudniej idzie to innym drugie, więc myśle że ogólnie na starcie oba cele sa tak samo trudne. Jedynie można powiedzieć, że masa wiąże się z wiekszym nakładem finansowym, dlatego iż podstawą ku temu jest odpowiednia dieta, a w dzisiejszych czasach produkty spożywcze są co raz droższe, a dobra, spełniająca [...]

[...] dla osoby o mniejszym poziomie bf, zastosowanie aminokwasow rozgalezionych, podczas budowania skrajnie suchej masy, bedzie mialo wieksze zastosowanie, niz u osobu z wiekszym zatluszczeniem. czy lepsza regeneracja i działanie antykatabolicznie nie przekłada się na większą ilość mięcha? Porownujac z czym? Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

SasiadxXx dokładnie nie ma idealnie symetrycznego człowieka, i też dołączam się ćwiczeń z sztangielką, dlatego że każda ze stron musi pracować wtedy z taką samą intensywnością, kiedyś czytałem gdzieś artykuł na temat symetrii i pisali żeby np tak jak u Ciebie prawa sztangielka była cięższa o 0,5kg niby niewiele a musisz prawą stronę bardziej [...]

4 x 8 w zupełności starczy. Jedno cwiczenie na dana partie moze byc nawet po 5p, z większym akcentem siłowym.

Mięśnie brzucha pracują przy wielu ćwiczeniach, pełnią funkcję stabilizacyjną a jak są osłabione i rozdzielone to nie będą spełniać swojej roli. Artykuł Obliques też pewnie czytałaś :-) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html Tam jest kilka prostych ćwiczeń na zamknięcie szczeliny oraz [...]

wiem,ze susta to mix z wiekszym stezeniem. Czy z tego powodu mam wnioskowac,ze susta majaca 250mg w 1ml bedzie mocniejsza od prolo, ktory ma 100mg na 1ml. Ale jak to sie ma do stosowania z deca? bo moge jeszcze wymienic prolke na suste. Z gory dzieki za help

Więc wszystko ok przyrosty jak na 4 miechy tylko łapa marne 2cm* marne 2 cm? nie wiem co bedziesz mowil jak bedziesz cwiczyl z wiekszym stazem, tylko na poczatq tak szybko ci podkosczylo te 2cm, jesli cwiczysz bez wspomagan to 1cm na 2-3 nieraz wiecej miesiecy jak wyciagniesz to powinienes byc zadowolony a nie narzekasz na 2centy w 4 miechy, [...]

ZebroAdama - dokladnie tak :-) To jak dany fason będzie leżał zależy od budowy biustu, klatki piersiowej, kodycji itd. Dwóm osobom o takich samych wymiarach i tym samym rozmiarze mogą pasować zupełnie inne fasony staników :-) No może jest jeden wyjątek - nikomu nie polecam typowych minimajzerów, które wiele kobiet z większym biustem nosi myśląc, [...]

witaj młody pakerze z tego co napisałeś sądzę że jestes typowym hardgainerem tj.pewnie wolno zdobywasz masę mięśniową. potrzeba ci dobrego treningu raczej z wolnymi cięzarami.Jako priorytet musisz wybrać duże grupy mięśniowe tj.klatkę,plecy,nogi i je trenować w pierwszej kolejności stosując wyciskania,przysiady,podciąganie na drążku,wiosłowanie [...]

[...] ze uderzalo sie zgietymi paluchami w krtan i fajnie pokazywali jak garde rozbijac typu uderzyc w torebke stawowa palucha albo poprostu zlamac Pozniej dwoch kolesi z wiekszym stazem bylo w jednym koncu sali a reszta grupy w drugim i po kolei do tych dwoch chodzilismy, na poczatku byla walka w parterze, potem stojka ale tylko reca na tlow [...]

Szacuken ;p No, ale jak moi poprzednicy pisali już to był pewnie jakiś młody, słaby pitt bull. Z większym "okazem" pewnie by nie było za wesoło :D pozdro

[...] nie bardzo ale to moja wina bo sam nie wiedziałem jak to napisać. chodzi mi o to czy 4 serie z danym cieżarem są nastawione na przecwiczenie maksymalnej liczby włókien jaką mozna przecwiczyc w danym cwiczeniu? czy jesli zrobie 6 serii z ciezarem mniejszym lub 2 z wiekszym to liczba uszkodzonych włókien bedzie mniejsza? celem jest oczywiscie masa

tak o to:] czyli np w poniedziałek np zaczynalem z 40kg i co serie dokładam to w srodę tez zaczynac od 40 i dokładac co serie czy zaczynac juz z wiekszym niz w poniedzialek?

Chłop dużo wyższy i z większym zasięgiem kończym wepchał się do klinczu i to takiego z dupy. Ani to obalenie było ani nic.

[...] na AWF-ie).Poza tym czasem dodaje do treningu jakies tajskie lokcie itp.. :) Ogolnie to mily koles. Teraz minusy. Janusz M. jest osoba nastawiona na komere i zawodnikom z wiekszym stazem tego nie kryje(ja dlatego odszedlem-a byl to moj pierwszy klub).W innym miejscu tego forum pisales o koszulkach-domyslam sie ze chodzi o te same ktore trener [...]

[...] tam na bank nie ma 10mg w tabsie!bardzo marne dzialanie!w tym samym czasie znajomymi jechali na ec,a pozniej czesc na eap jak wyszlo!moim zdaniem wybieraj z tych dwoch!wszyscy zadowoleni od malolatow po kolesi z wiekszym stazem!ps.co do wina z bd kiedys bylo dobre ale zeszlo na psy!nie wiem jak jest teraz bo moda na nie byla rok temu!pozdrawiam

Czy to prawda, że lepiej wykonywać mniej powtórzeń z większym ciężarem niż na odwrót? Będzie to lepiej wpływało na rozwój mięśni np. właśnie nóg? Wykonuję w ćwiczeniach na nogi i pupę (np. w przysiadach) 4 serie po 15 powtórzeń - ostatnio dowiedziałam się, że właśnie to może być powodem tego, że ciężko jest mi nabrać masy w nogach, że ciągle są [...]

[...] że mam dyskopatię ale ćwiczę mc od lat/nie należy zapominac o wzmocnieniu mięśni brzucha bo to b. ważne/- może troszke nawet ryzykując. jednak należy uznać, że ćwiczenie daje dużo siły i satysfakcji... a ta część ciala rozwija się jak zauważyłem dobrze zarówno z mniejszym cięzarem a przy większej ilości powt. jak i z wiekszym a powt. mniej.

to sie załużcie z kolegą o to kto zrobi 100 przysiadów z większym cięzarem i wtedy okażę sie kto jest mocny Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]

[...] byla literowka - mialo byc 'tak doswiadczony zawodnik jak (...)' W boksie mozna duzo bardziej balansowac tulowiem przy unikach, w innych sportach walki zejscie na nogach jest minimalne wlasnie z uwagi na ciosy nogami. Wszystko jest zalezne od sytuacji: czasami lepszy bedzie szybki unik=krotki ruch a czasami unik z wiekszym balansem tulowia.