z wiekszym

[...] student uprawia sex za pieniadze...i tym podobne bzdury. osoba,ktora ma na co dzien do czynienia z okreslona subkultura,grupa spoleczna,etc., bedzie dostrzegala w duzo wiekszym stopniu obecnosc danego zjawiska typu narkomania,prostystucja,itd,co jest jasne. ale nie bedzie miala ona racji twierdzac,ze dany typ zachowan jest jakas powszechna [...]

raww miałam sparing z dużo wiekszym kolesiem a że nie potrafił rozpiąć gardy bo go trzymałam w zamkniętej to wstał ze mną i ***nął mną o mate, że to było na bjj a nie mma nie spodziewałam sie rozbicia i rozwalił mi bark. Potem zaczał wypadać operacja, po operacji komplikacje a żeby było zabwniej tydzień temu miałam wypadek samochodowy i od [...]

    2014-02-05 środa - DT            Cykl - 11 / dzień - 38       domsy w nogach dalej trzymają PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,1            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             3 505           Dieta             3 355           Bilans             -150         DIETA / SUPLE "śladowe" ilości czekolady w [...]

czego ciężko!? im więcej czasu poświęcasz na zdobywaniu wiedzy teoretycznej o MMA to tym będziesz lepszy oprócz ofc byciu fighterem/trenerem.. im więcej dostaniesz po mordzie nie sprawi, że będziesz większym "znafcą" albo, że się nauczysz walki punktować %-) kvrwa,no co ma jedno z drugim %-) napisalem,ze staniesz sie znawca dostajac po [...]

Dzień dobry.:-) Miłe panie nie zawracajcie sobie swych bolących pup ;-) nazwą Ryż pełnoziarnisty. Ryż który jemy to kasza :-) A : Kasza jest to całe lub łamane ziarno zbożowe, z którego usunięto w mniejszym lub większym stopniu części nieprzyswajalne przez organizm ludzki. Proces technologiczny przerobu zboża na kasze obejmuje: . obłuskiwanie - [...]

Wczoraj koleżanka z którą idę na studniówkie miała wypadek samochodowy,całe szczęście nikomu nic się nie stało,ale jest w szoku, i z tego co zrozumiałem w większym stopniu panowie policjanci się do tego przyczynili

Mamy cudowną historię , której mogą nam zazdrościc inne narody.Nie muszę się wstydzic mojej tożsamosci. Dalismy w boju radę takim potęgom jak Ruscy, Szwaby, Turcy. W chwilach zagrożenia nasze społeczeństwo pokazało, że potrafi się zjednoczyc. Wszystko zalezy w jakim towarzystwie się obracasz.Może większym hipokrytą jest ktoś kto z zagranicy stara [...]

[...] przedramion z linkami na wyciagu gornym Uginanie przedramion ze sztangą Każdy trening kończe 30 minutowym marszem na bieżni poza przysiadem, wioslem i martwym trenuje w wiekszym zakresie powtórzeń, z krótkimi przerwami, do zalamiania mieśniowego. Trzy pierwsze ćwiczenia robię na duzych ciężarach, zeby mieć jakąś przyjemność z treningu. W [...]

jak chcesz ja robie z plecami ale co rozpiske zmieniem i robie na przemian.Ja robie 12-16 powtórzeń w serii ale wiekszym ciężarem. z tym plecakiem to tym czasowo bo na podstawowych ćwiczeniach trzeba mieć większy ciężar. jak będziesz mięc kase to gryf długi + obciązenie kup mozesz narazie robić mc na prostych ale ja preferuje jedzenie do syta [...]

;-) Wszystko nowe. Nowa rozpiska od Przemka, nowa miłość. Wyprowadzam się z domu w ciagu 2 tyg. Stawiam na szczescie ;-) Heh, jaja jak berety :-) Ale nie ma bata, nie pozbedziecie sie mnie. Z jeszcze wiekszym zacieciem bede staral sie o bycie fit bo mam w koncu kogos kto to popiera :-) Big UP! Miłej nocy :-)

Dzień 58 Treningowy Trening B (klatka,plecy przeplatany, biceps) Pompki na poręczach, głęboko z pochyleniem do przodu, łokcie mocno na zewnątrz 3x max (9,7,6 - z czasem będzie lepiej) - Podciąganie na drążku na przemian (podchwyt,nachwyt,podchwyt - 9,6,6 - tutaj jakiś regres ;o - postaram się następnym razem) - Wyciskanie sztangi do linii [...]

Ambitny plan Ronin. Rowera wystarczy IMO na to co robimy. Za to trening pływacki bym zmienił... masz już rewelacyjną bazę. Teraz czas na szybkość. Pirlo ma tutaj rację Marcel wiesz jak jest plan planem, życie życiem, może się okazać, że to zbyt ambitne, pożyjemy to się dowiemy ;-) Co do pływania - biorąc pod uwagę serię IM - Pirlo oczywiście ma [...]

Bardziej miarodajne bedzie porownanie naszych wynikow z IM 70.3 Gdynia. Celuje w tym sezonie w dwa dystanse 226km i moje treningi mialy dac wytrztmalosc w znacznie wiekszym zakresie, niz szybkosc na krotkim dystansie. Chcialbym sie tez zaasekurowac, 8 dni po Sierakowie mam wyscig na dystansie IM i oczekiwanie ode mnie startu na 100% mozliwosci w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/1894b352121348bcbc06e736b7224dac.png wtorek – 29maj - DNT /SFD/Images/2015/12/31/af7b288e86564a288b43d051951c64a6.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Posiłek w pracy: Mięso 250-300g Warzywa II posiłek (w domu): Mięso 250-300g chlebek smalczyk Orzechy 40-60g Keczup 20g Warzywa [...]

Kurde a ja glupi staram sie wysypiac i mowie czemu nie rosne :D a tu taki trik ze czym mniej spisz to sie jest wiekszym sk***ielem . Cienki nie masz problemu z profilem lipidowym od takiej diety? tzn chodzi mi o zrodlo tluszczy

coś w stylu zjedz 2k kalorii a trenerowi powiedz że zjadłeś 5k żeby zgadzało się z rozpiską? ogarnij, trener tak mu ustawił i tego ma się trzymać, Artur również ma ogromną wiedzę którą przekłada na osiągnięcia swoich zawodników. nie ma co się tu spinać który jest większym autorytetem i kiedy przyjmować wit C Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu [...]

na temat mitotropinu? zero pobudzenia, po drugiej dawce senność i osłabienie, bóle brzucha- z rana mdłości nie podnosił temperatury, nie hamował apetytu, czułam się ogólnie po nim źle. Ale- zaznaczam, że to moje odczucia, dla kogoś kto ma niski BF i wie jak wykorzystywać zabawki, może być dobre miałam pół opakowania. ogólnie już mówiłam, nie [...]

Ja właśnie tak zrobiłem. Po zerwaniu klatki i chwilowej "depresji pokontuzyjnej" jak się przez 2 miechy tylko obżerałem, wkurzyłem się i stwierdziłem, że skoro góry nie mogę robić, to przecież nic nie stoi na przeszkodzie żeby robić nogi. I zacząłem razem z redukcją. Najpierw zbilansowana, potem LC, potem ala vlcd z tłuszczem większym i chyba na [...]

[...] i sprawa jest taka ze musze znalesc przyczyne bolu a nie rezygnowac z cwiczenia gdzy cwiczenie badz ciezar sam w sobie nie moze byc przyczyna problemu. fakt ze przy wiekszym ciezarze latwiej gubic technike przenosic ciezar na palce co moze powodowac wysuwanie sie kolan w przod i przeciazenia w wiezadle rzepki ale problem lezy w wysokosci [...]

[...] i sprawa jest taka ze musze znalesc przyczyne bolu a nie rezygnowac z cwiczenia gdzy cwiczenie badz ciezar sam w sobie nie moze byc przyczyna problemu. fakt ze przy wiekszym ciezarze latwiej gubic technike przenosic ciezar na palce co moze powodowac wysuwanie sie kolan w przod i przeciazenia w wiezadle rzepki ale problem lezy w wysokosci [...]