SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z wiekszym

  • Split do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    to czy przybieżesz na masie zależy przede wszystlim od Diety a nie treningu więc to jej problem że po Fbw nic nie ruszyło sie. Piątek Klatka + triceps 1. Pompki na poręczach 4x max 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x 12-6 3. Wyciskanie sztangi leżąc 4x 12-6 4. Rozpiętki na skosie dodatnim 3x 12-16 5. Prostowanie ramion na wyciągu 4x [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2011-03-20 15:39:18 Liczba szacunów: 0
  • może tym razem ja w jakimś stopniu postaram się odciążyć Mirka ;P W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałość szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 15:51:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Rano oczywiscie bieganie w pracy na czczo 5km, a wieczorem zmagania z ciezarami. Czuje,wiecej sily, regeneracja jakby lepsza a co za tym idzie.moge wykonywac powtorzenia wiekszym ciezarem. Przerwy tyle co zalozenie obciazenia tak wiec trening zmiescil sie w czasie 45min. Lapki spuchly az milo popatrzec. Fat tez schodzi, z treningu na trening [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-11 20:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Jeet Kune Do

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] sale do Wojtasa, albo powalczy z niektorymi, ktorych Wojtek "odchowal" to wtedy bedzie mogl cos powiedziec, powtarzanie glupot za glupcami czyni cie glupcem 100x wiekszym niz oni, ale takich ludzi jak ty jest wiecej, bardziej raczej jestem zly na ludzi, ktorzy z czystej zawisci gadaja innym bzdury. Jjaro, jak masz jakies fantastyczne [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-20 19:23:27 Liczba szacunów: 0
  • Hej, powracam do tematu, gdyz cykl zbliza sie coraz wiekszym krokami. Stezen jeszcze nie znam, wiem natomiast ze winko bedzie zambon a deka libol. Co do tescia nie mam jeszce pojecia, ale jak dostane wszystkie informacje to natychmiast sie tu zglosze. Teraz mam jeszcze tylko 3 pytanka. 1. Jakiego tescia do tego polecacie? 2. Jaka polecacie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5692 Data: 2006-09-14 12:56:25 Liczba szacunów: 0
  • JKD - pozycja odwrócona

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na mysli np ze jest to skonstruowane na prawach fizyki, pozycja w aikido np nie jest skonstruowana pod prawa fizyki a pozycja JKD tak. Jesli dla Ciebie pan Sliwinski jest wiekszym autorytetem niz Bruce to gratuluje W liscie do Poteeta Bruce ewidentnie powiedzial jesli chcesz dodawac techniki z innych styli do JKD to odrzuc nazwe JKD Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-02 16:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Kobiety na treningach

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] na treningach. Dziewczyna ma taką siłe ze kolesie schodza na kolanach po walce z nią. i jestem pewna ze jak miałaby taką sytuacje na ulicy, ze musiaby sie obronic przed wiekszym kolesiem, koxem lub cos w tym stylu to dalaby sobie swioetnie rade. ja po walce z nia pare dni temu mam obite zebra nie moge sie poruszyc bo mnie wszystko boli, [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-02 22:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Muscle Test

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Kult spadki sa po wszystkich srodkach tego typu. To nie uniknione w mniejszym lub wiekszym stopniu. Jak wczesniej pisalem nie kazdego musi to blokowac , a duzo osob myli odblok z podtrzyaniem spadkow. To sie tak przjelo wszedzie zeby brac tzw odblok szerokopojetym tego slowa znaczeniu. Widzisz 4tyg na srodku i mozna przelamac swoja stagnacje dla [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 14:13:23 Liczba szacunów: 0
  • Probowalem fbw, probowalem split z mniejszym obciazeniem,wiekszym zakresem powtorzen,ale taki trening mnie nie meczyl, nie sprawial satysfakcji.. Pomimo wiekszych ciezarow robie przerwy okolo minuty, a trening jest dynamiczny, meczacy. A mysle ze az tak typowej redukcji nie potrzebuje, bardziej marzy mi sie cos na zasadzie recompu, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 7060 Data: 2012-04-14 18:16:01 Liczba szacunów: 0
  • UFC 198 Werdum vs Miocic.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co do main event'u to sam nie wiem. Werdum to inteligentny fighter, ale Miocic też złegogameplanu nie miał. Dysponuje o 3 cale większym zasięgiem. Jest młodszy, lepsze zapasy i boks, więc pewnie w stójce na dystans może być lepszy. Co do Werduma to lepszy klincz i BJJ. Myślę, że main event może być wyrównany. Stipe nie został nigdy poddany, choć [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 16527 Data: 2016-05-14 14:27:15 Liczba szacunów: 0
  • Wątpliwość przy Siła by Knife

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=4025&postcount=1 chyba zły link wkleiłem albo coś poplątałem. Ale właśnie pytanie jest od jakiego ciężaru zacząć. Knife w tym podaje że dla każdego ciężaru w 5 zasadniczych seriach zaczynamy od 50-66% ciężaru maksymalnego. I tak dla kogoś kto ciska 120 kg to będzie 60-70 kg. I robiąc trening klatki na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6186 Data: 2010-03-04 10:53:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] jodynę i zioła, ampułki są koloru ciemnozielonego po zazyciu nie ma żadnego nieprzyjemnego smaku w ustach ani sie nic nie odbija, jedynie może bardziej chce sie pic (z tym wiekszym pragnieniem to może przez to że to okres kiedy działa centralne ogrzewanie i powietrze jest bardziej suche) Zauważyłem jeszcze znaczny spadek apetytu, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-28 13:56:33 Liczba szacunów: 0
  • W sumie masz racje... Przy małych ciężarach powinien być luz... ale co będzie jak poleci klatka na skosie ?! z dużym ciężarem. No i kurcze ten brak regulacji siedziska... Nie no jednak jeszcze to przemyślę. Przy większym ciężarze to rzeczywiście może coś tam strzelić. Na pręt zadziała zasada dźwigni i może wszystko polecieć w cholerę. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-12 23:29:41 Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA SIŁE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    „Wielu kolesi jest zainteresowanych dinozaurowym treningiem ramion. Oto program z priorytetem ramion. Ćwicz 3 x w tygodniu. Dwie sesje treningu całęgo ciała i jedna sesja gdzie atakujesz tylko ramiona. Trenuj dla siły i mocy -- a zbudujesz nie tylko DUŻE ale i FUNKCJONALNE ramiona! Możesz ćwiczyćna prawde DUŻYM ciężarem jeśli tylko tak [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-28 14:20:39 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!!!! Co mam zrobic?!?!?!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. W ostatnich dniach zrobiłem badanie krwi, moczu, wątrobowe oraz hormonów tarczycy. Badanie krwi oraz moczu wyszło w mniej lub bardziej większym stopniu w normie( z małym wyjątkiem, o którym zaraz wspomnę..). Wątrobę też mam zdrową. Natomiast badanie hormonów tarczycy (badanie tych hormonów w surowicy krwi) wykazało że mam nieznaczną [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6255 Data: 2010-04-28 19:00:21 Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Świata siatkarzy 2018

    Post
    Inne dyscypliny

    Potrzebny był wariat, by ogarnąć tą drużynę. Facet złożył ją na złoto. Wyjście z pierwszej grupy to plan minimum, wejście do szóstki, optimum- bo patrząc na ich grę nie można było liczyć na więcej. Najtrudniejszy był mecz półfinałowy z USA. Finał z juz nie tak wielką Brazylią, rozegrany na większym spokoju.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 2018-10-01 07:47:35 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego Fedor nie ma "rzeźby"

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] mniej wiecej tyle samo miesni. Inna masa przy uderzeniu, trudniejsza kontrola w parterze, ciezszy kontroluje rowniez latwiej balans w stojce zapasniczej, poniewaz balansuje wiekszym ciezarem ciala niz chudy. Wieksza masa jest korzystna, szczegonie jak ktos jest niewielki jak na HW. " A kto niby każe 110kg facetowi zrzucać wagę do 90kg i [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-22 22:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Fedor nie konczy kariery

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] trenujac jeszcze we wlasnym zakresie po godzinach mozna powiedziec,jadlem tyle co nic,spalem malo,a organizm byl do tego tak przyzwyczajony od malolata,ze o wiekszym zmeczeniu nie bylo mowy nawet.wiec jak ktos pisze,ze "on bierze doping,bo cwiczy 7x w tygodniu,musi brac,kto by to wytrzymal",gdzie facet ma najlepszych [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 12780 Data: 2011-08-17 01:26:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] nasz znajomy to zaden byk, jest oda mnie ciut nizszy i ciut szczuplejszy. Musisz wierzyc w siebie! Ja zawsze (choc nie zdarza sie to az tak czesto) kiedy bije sie z kolesiem wiekszym ode mnie to trzymam dystans. Moze jest to sprzeczne z regulami BJJ itp. ale w dystansie moge wykorzystac szybkosc, prace nog i wogole. Czuje sie za***iscie kiedy uda [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 16137 Data: 2002-01-03 21:47:32 Liczba szacunów: 0
  • Sobota Nogi + Łydki 1. Przysiady na suwnicy 4 serie - 12 x 20 kg (ost 10 kg) (obciążenia) 10 x 30 kg (ost 20 kg), 8 x 40 kg (ost 30 kg), 6 x 55 kg (ost 50 kg). 2. Prostowanie nóg w siadzie 4 serie - 12 x 40 kg, 10 x 50 kg, 8 x 65 kg, 6 x 85 kg. 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie - 12 x 130 kg (ost 110 kg), 10 x 150 kg (ost 130 kg) , 8 x 170 [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 15888 Data: 2008-02-16 12:35:15 Liczba szacunów: 0