z wiekszym

to zalezy od twoich umiejetnosci(a raczej talentu) i treningu(sparingi i robienie roznych kombinacji).ja sie boksuje z kolega wiekszym-on ma taki styl walki ze idzie na sile(nie bawi sie w garde tylko nawala jak popadnie byle zeby ktos zarobil mocno) a i tak spoko idzie-a gosc nie jest leszcz bo na mistrzostwach polski w karate przegral minimalnie [...]

Tomasz1405-Zgadza się, nie ma bezpośrednio po przysiadzie, tylko po klatce piersiowej. Tyle że mnie szczególnie zależy na silnych nogach i plecach, a wiosłowanie po przysiadzie i wyciskaniu na ławce nie będzie wykonane tak porządnie jak mogłoby być przed tymi ćwiczeniami. No ale z nas dwóch, zdecydowanie Ty jesteś większym specjalistą ;) [...]

ja na tesciu 300-500 praktycznie robie taki sam progres jak na duzo wiekszym tyle ze na takiej dawce tak woda niezalewa , ale co nam z tej wody

Obciąć kcal? Nie radziłbym przy tej wadze, tyle kalorii jest w sam raz. II posiłek - mniej tych pestek z dyni, w cale nie są aż tak zdrowe ;] już lepsze orzechy włoskie by były Ryż biały zamień na paraboiled/basmati jak Ci zależy na większym IG (ale nie aż tak dużym jak zwykły biały) a najlepiej to na brązowy ;] Jak walisz twaróg półtłusty to już [...]

Od wszystkiego, i spróbuj totalnie innego planu. Nie rośnie bo od pół roku walisz tym samym planem, robiąc totalnie coś innego, bardziej ograniczonego, dostarczysz zupełnie inny bodziec. A łapy spompować możesz nawet 9 seriami, intensywność jest ważna, a nie tylko objętość. Popatrz se jak Dorian Yates ćwiczył, on miał właśnie zdaje się jakieś 7-8 [...]

[...] kazdym razie nie widze efektu po tylu latach,burzącego calosc,co bardzo mnie cieszy przy obecnym pakunku;) aaaaa jedyna zmiana jest w kolorze,nieznacznie wyplowial,gdyz nie chronilam przed sloncem jak trzeba. takze radze- jak plaza to w te miejsca smaruj kremem o wiekszym blokerze niz miejsca nie wydziargane,o ile zostaly takowe ;) Pozdrawiam ..

Sorry Loker faktycznie pomieszalo mi sie, od siedzenia w tej dziurze jush mi sie wszystko miesza, gg mi nie robi nie wiem czy Tobie tesh, i nie moge sie z nikim dogadac :( ale to tak na marginesie, A przy okazji duze masz te rozstepy? i od czego Ci sie porobily? ABY KAŻDEGO DNIA BYĆ WIĘKSZYM !!!

"Jedni mówią, że endo zazwyczaj są tłuści, ale mają spore mięśnie, a inni uważają, że endomorficy to grubasy bez mięśni." Te dwie opinie nie wykluczają się nawzajem. Jeśli nie ćwiczą to grubasy, jeśli ćwiczą to spore mięśnie, ale problemy z definicją, zatem "tłuści". A co do poziomu testosteronu to ja osobiście bym nie wiązał [...]

Czarny, z tą jakością BCAA to chodziło o to, że olimpowe są zrobione tylko z czystych, krystalicznych form farmaceutycznych aminokwasów. Przecież wiesz, że na rynku jest kupa BCAA, które w rzeczywistości są tylko hydrolizatami białkowymi, z nieco większym udziałem aminokwasów rozgałęzionych.

[...] kiedy nie masz juz innej mozliwosci a wciaz jesteś mały, albo chcesz byc wiekszy i ci genetyka nie pozwala... sam nie uwazam sie za wielkiego a raczej za małego ciągle charuje by byc wiekszym, nieźle mi idzie na odzywkach wiec o sterydach nie mysle meta jest mocna jak na pierwszy raz i wg mnie*****owa deka o wiele lepsza pozdrawiam Johnnie

[...] że produkują kwas mlekowy, rzadko powodują zakwasy. Żródło: Wikipedia Wiec jesli, mam zakwasy po intensywnym treningu, znaczy to ze uszkodziłem włokna mięśniowe w stopniu wiekszym niz zwykle i przyczyną nie jest dieta , bo tak naprawde mamy do czynienia z mikrourazami tkanki, a nie jakimis metabolitami, tak? jeszcze jedno zauwazyłem ze po [...]

Nawiązując już do tego, co napisałeś, że trenujesz siłowo i zależy Tobie na wynikach w tym kierunku, jak i kształtowaniu sylwetki, to mogę zasugerować to, aby skupić się na tym w większym stopniu i przeanalizować Twoją dietę, oraz plan treningowy. Eliminując z nich błędy uzyskasz lepsze wyniki w tym kierunku. Z tego też względu z zapraszam Ciebie [...]

a np te male partie np triceps lepiej laczyc z czyms wiekszym ? i nie cwiczyc 6 dni w tygodniu? rano platki kukurydziane z 250ml mleka moze wiecej 2 sniadanie 2 bulki z bialym serem obiad to roznie ale czesto jakies mieso no i potem jajecznice z 3 4 jajek i cos tam przegryze potem jeszcze

Jedno powtórzenie negatywne wygląda tak (podaje na przykładzie wyciskania sztangi na klate): Podnosisz sztange ze stojaków, opuszczasz ja do klatki, a podnosi ją za Ciebie partner (lub dwóch) i znowu opuszczasz samemu i ktoś Ci podnosi. Z tym że negatywy robi się z ciężarem większym niż nasz max.

Z tym że negatywy robi się z ciężarem większym niż nasz max. Niekoniecznie. Np w HST wcale nie.

W takich wypadkach warto pomyśleć o dostępności danych towarów w sklepach danej miejscowości z jakiej ktoś pochodzi . Łatwo krytykować mając dostęp lub mieszkając w większym mieście gdzie masz czego dusza zapragnie. Wiem po sobie , miasto 20k mieszkańców i kilka sieciówek to główne miejsca zakupowe plus kilka sklepów prywatnych ze słabym wyborem. [...]

W takich wypadkach warto pomyśleć o dostępności danych towarów w sklepach danej miejscowości z jakiej ktoś pochodzi . Łatwo krytykować mając dostęp lub mieszkając w większym mieście gdzie masz czego dusza zapragnie. Wiem po sobie , miasto 20k mieszkańców i kilka sieciówek to główne miejsca zakupowe plus kilka sklepów prywatnych ze słabym wyborem. [...]

[...] i wiekszy. On ma je za duze. On nie ma teraz wogole fizycznej mozliwosci wykonania lewego prostegi i prawego prostego. U niego wszystkie uderzenia musza isc po mniejszym lub wiekszym luku. Jego trenerzy, badz sponsorzy (badz to i to w jednym) zagalopowali sie i zrobili z niego kulturyste w 100%. Jakby zwrocili troszke uwage na schemat rozwoju [...]

"Rob sobie duże iloścci powtórzen w treningu siłowym w każdym ćwiczeniu na bary an redukcji, to zobaczymy jak dużo ci z nich zostanie, ale przecież barki wolą więcej powtórzeń, bo ktośtam został zbadany i ma takie a takie % włokna mięśniowe." Nie mówię o redukcji, tylko o masie i budowaniu barków a nie osłonie przed spadkami. [...]

Sorry,nie moge edytować. Co do tolerancji-to nie wiem czy u mnie coś takiego występuje w większym stopniu-tzn. każdy spalacz działał ;) To mógłbym miesiąc łączyć spalacz z EAC ? I czy jest jakiś lepszy spalacz niz ten DETONATE? - cena nie ma znaczenia. I jak ktoś mógłby mi podać rozpiske jak brac EAC i jak zwiekszać-niektórzy móią że kilka razy w [...]