z wiekszym

Chudałydka: Zdjęcia przed treningiem masz na 1 str. Film po 1,5 miesiąca treningów jest na 9 str. Za jakieś dwa tygodnie kolejny. Dzisiaj pierwszy raz spostrzegłem że mam łydki Potreningu nieźle się napompowały: e2p.8/8/8/8/8/8 l.8/8/8/8/8/8 f.9/9/9/9 wp.16/16/16/16 l.16/16/16/16 g.18/18/18/18/18/18 h.9/9/9/9/9/9 Zastanawiałem się też nad [...]

[...] myslałem ze sie posikam :) Poźniej mi pzreszło zrobilem jeden trening i plecy mi siadły i 10 dni przerwy i od pon powalcze znowu !!! Kuźwa Lato tuż tuż nie chce byc laczkiem wiekszym niz jestesm :D wole trzymac poziom cudow juz nie zdziałam ale bede walczył na tyle na ile zdrowie i rozsądek pozwoli!!! AVE grubasie:D Kurde knułem aby zrobic z toba [...]

tez eksperymentowalem z glodowkami/zlecialo mi 15kg/, czytalem nawet ksiazke o nich, z lat 60tych hehe przeglądałem różne książki. Z medycyny konwencjonalnej i nie konwnencjonalnej. Intrygujący temat. Pepo, 15 kg, przez ile dni ? Spore spadki w mięśniach miałeś ? Ja miałem wrażenie, że po dość długim czasie zacząłem mieć takowe a początkowo to [...]

Z powodu kobiety i pedałowania. Ona pedałowała ok. 90obr/min na niższym oporze a ja ok. 70 na większym oporze. Ona była sucha a ja mokry! Podobno ja mam oceniać jedynie sylwetkę a nie wykonanie zadania konkursowego. Z ocenianiem sylwetki miałem duże problemy. Werdykt subiektywny!

w ogóle nie ogarniam tego świata celebrytów, jakieś lachociągi, sextaśmy, j**anie się z kim popadnie, materac przyczepiony do pleców, znani tylko z tego że brak im moralności. puszcza się ludziom w tv jakieś karadaszany czyli laski o obwodzie bioder większym niż wzrost i sie wmawia że ssanie laski pod kamere i "przypadkowe" ujawnienie tego w necie [...]

w ogóle nie ogarniam tego świata celebrytów, jakieś lachociągi, sextaśmy, j**anie się z kim popadnie, materac przyczepiony do pleców, znani tylko z tego że brak im moralności. puszcza się ludziom w tv jakieś karadaszany czyli laski o obwodzie bioder większym niż wzrost i sie wmawia że ssanie laski pod kamere i "przypadkowe" ujawnienie tego w necie [...]

Parówka.. Przed 2 walką Caina z JDSem pisałeś, że się po nim JDS znowu przejedzie, potem JDSowi kibicowałeś z Cainem i znowu to samo, potem Nelsonowi z Cormierem i Cormier go ośmieszył. To, że masz idoli - ok każdy ich ma, ale trochę obiektywizmu.. Twierdzisz niby, że Werdum da radę z Cainem w klinczu.. Tak samo da rade Werdum w klinczu jak Mir z [...]

Taki jak na Fedora i Hunta, jest nieprzewidywalny. Do tego w przeciwieństwie do JDS ma dobry klincz i nie da się obijać przy sitce. Ja po prostu nie widzę porażki Werduma z Cainem po KO, owszem Cain może wygrać decyzją , może to być walka brzydka jak z Alim, gdzie Werdum będzie sam się przewracał by odpoczywać, ale nie da się znokautować to wam [...]

Nie widziałem tego programu, ale słyszałem opinie lekarzy i moich znajomych na ten temat. Ciąża to wodotrysk kobiecych hormonów i z reguły (przy dobrym odżywianiu oczywiście) kobiety przy nadziei wprost kwitną. Nie neguję faktu, że na wypadanie włosów ma wpływ właśnie ta huśtawka hormonalna spowodowana ciążą, ale fakt jest faktem: laktacja wysysa [...]

nie bylo warunkow ,bo osob nayebalo ze namiotow zabraklo i ja np lezalem z 2 pannami i typem w wiekszym takim i z jedna sie ten tego kilka dobrych godzin%-)

Podziwiam przy takich temperaturach. Z drugiej strony trenażer jest cholernie nudny, nie pomagają filmy ;) Warto też zmieniać chwyty np na sztandze, raz szerzej, czasem wąsko - oczywiście bez przesady w żadną stronę. Dziś doradził mi to jeden znajomy z siłowni. Czasami przy większym ciężarze do przysiadów używam suwnicy Smitha [...]

Mocz dodawał zawsze mu siły, więc niech pije na zdrowie :-P Ludzie przestańcie z tym Shogunem, ja wiem ze to Wasz idol, ale żeby sie upierać ze rewanż z Jonesem miałby sens to trzeba być jakimś zaślepionym :-?? Mam nadzieje, ze troche otworzycie oczy jak Shogun dostanie dziś bęcki od Hendo :-D Jak dla mnie lista sensownych przeciwnikow dla Jonesa [...]

Może odniosę się do stwierdzenia. :"podczas obróbki termicznej IG zwrasta ale o ile to nie wiem ale po ostygnięciu wraca do normalnego IG." Ziarna skrobi zbudowane są z amylozy i amylopektyny. Stosunek jednej do drugiej można powiedzieć ma duży wpływ na indeks glikemiczny. Gdy coś gotujemy w wysokiej temperaturze zmienia się struktura [...]

Jak nadmiar wszystkiego w większym stopniu zostanie przerobiony na glukozę :) Wjechał szpinak sałatkowy z zielonym, mrożonym groszkiem i pieczoną piersią kurczaka + chleb graham. Na później też makrela + mix sałat z oliwą i prażonym słonecznikiem.

Unknovvn no dziś na siłowni były same leszcze ale wiem,że czasem przychodzą ładnie wyglądający panowie i pewnie posłużą mi pomocą :-) Taką mam nadzieję. Postaram się dokładać domc i przysiadu. Czyli z tego wnioskuję, że lepiej zrobić mniej powtórzeń większym ciężarem aniżeli więcej powtórzeń tym samym z poprzedniego tygodnia ? :-) Miskę będę [...]

Jakkolwiek to zabrzmi jestem z (za) Tobą:-)) /SFD/2019/2/13/b8cb1a1bade542129ffd386652ed9842.jpg A gdy kurz bitewny opadł i zrobiło się w miarę bezpiecznie, Mistrz Giaur Memo przybył by świat ocalić }:-( A tak poważniej. W związku z powyższą "mądrością" zaserwowaną przez p. Giaurnemo, przepraszam osoby które przybiły mi sogi i w mniejszym lub [...]

[...] chodzi o filmik to ogolnie jest dobrze wykonany; jednak głowa mimo wszystko powinna być troszeczke uniesiona, nogi natomiast minimalnie więcej ugięte w przeciwnym razie przy wiekszym obciązeniu może sie wytworzyć zaokrąglenie w niekorzystnym kierunku kręgosłupa- szczegolnie odcinka piersiowego- a także tendencja do ciągnięcia ciala ku przodowi- [...]

Wszyscy ćwiczymy, każdy, jak potrafi. Dzisiaj wieczorem opadłem z sił. Siłownia to jedno, a realne życie drugie. Często zwykłe czynności dla mnie są większym wyzwaniem niż ciężki trening na siłowni. Właśnie wróciłem godzinę temu z angielskiego i padam z nóg. Zima nie sprzyja niepełnosprawnym. Zimno -6 st. C spowodował, że tężały mi mięśnie w [...]

[...] ktore jakby mogly to by weszly w dupe snizowi. Teraz do samego autora :) Skoro już zdecydowałeś się na czynny udział w zawodach kulturystycznych możesz się liczyć z coraz wiekszym przyp*****laniem sie do twojej sylwetki, nie z powodu zazdrosci tylko z powodu tego ze ludzie beda wymagac od ciebie coraz wiecej i wiecej bo jestes zawodnikiem [...]

Micha, szał węglowy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15faef067dc54ca782f812e4d37e6b04.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3586cda11a074593b857840f2798577d.JPG Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-28 20:29:07 Komentarz do treningu: A. MC uważam, że jest ok- bardzo lubię to ćwiczenie. Mam solidne sińce na piszczelach, czuję nogi w trakcie i mam proste [...]