z wiekszym

[...] że nie odstawie ich na półkę bo dzięki nim rosnę i po to je kupiłem" powodzenia zycze podstaw nie ogarniasz, prosisz o pomoc w dziale TDP a zabawek wiecej niz osoby z 5 razy wiekszym stazem niz ty. "Dextroza to tylko luźny dodatek żeby czuć jakiś smak z połączenia go z wodą..podobno transportuje szybciej kreatynę" "PODOBNO" %-) "A więc tak.. 3 [...]

Hejka! przeczytałem i powiem tak: poleciłbym ci judo : nauczysz się tam dźwigni, rzutów oraz duszeń które możesz skutecznie użyć na kimś większym od siebie (nie przesadzając oczywiście z wymiarami przeciwnika - znam takie przysłowie: siła techniki się nie boi }:-() - i raczej nie spotkałem w życiu nikogo odpornego na dobrze założoną dźwignię, a [...]

@Spartan13 - napisałam, że ważę NIECAŁE 50 kg i że nie wiem, dokładnie, ile, bo nie mam w domu wagi ;] Więc proszę mi tak pochopnie kłamstwa nie zarzucać :p Ostatni raz ważyli mnie jakiś rok temu, jak próbowałam oddać krew - i nie dopuścili (waga pokazała wtedy 49,9 kg w ubraniu, stąd to info, które podałam) Gdybym wyglądała jak "pączek z dziurką" [...]

faftaq - to jeszcze ostatnie pytanie ode (mam nadzieje;p), mianowicie, wg Ciebie do jakiego %bf należało by zejść, aby zacząć się 'masować' by nie zalać się tłuszczem, tylko faktycznie budować czystą masę. Wiem wiem, że zalejemy się zawsze mniej lub bardziej na masie, ale słyszałem gdzieś kiedyś (nawet sam Michał Karmowski tak mówił), że nie [...]

Ale źródło z jakiej publikacji to jest? Przecie nie powiem profesorze bo kol. Spetz z sfd napisał, ze.. musze miec czarno na białem, wtedy będe mógł podyskutować - najlepiej statystyki amerykańskie. BO ja dysponuje tylko tym Kara śmierci jako czynnik odstraszający Badania naukowe nie są w stanie znaleźć przekonywującego dowodu na to, iż kara [...]

Jak Ci powiem ze jak bylem w Polsce w kwietniu i sie schlalem dwa razy jak swinia to moze sie lepiej poczujesz. Wielki Piatek chlalem, Jajca swiecilem na kacu i po jajkach poszedlem chlac z kumplem i Sniadanie na jeszcze wiekszym kacu. Pzdr/

[...] wysokim poziomie a kiedy indziej wgl.W dalszym ciagu bede sie upierał ze to wina tego wywalonego progesteronu ktory musze niedlugo zbadac i bo powoduje u mnie szereg innych objawów aniżeli tylko seksualnych.To ze hormony mogą nie grac tutaj roli,to sie nie zgodze bo to wlasnie one wplywaja na prace naszego mozgu w mniejszym badz wiekszym stopniu.

wiek: 24 cel treningowy: masa waga: 75 wzrost: 170 suplementacja: białko, gainer, bcaa, witaminy, omega3, aktualnie od 2.04 przerwa między cyklami kreatynowymi (6tygodni) 1.Trening Spilt Duze partie: 3 ćwiczenia po 4serie Małe partie: 3 ćwiczenia po 3serie Sr (nogi+barki) -przysiady ze sztangą 12/10/8/6 -wykroki 10/10/10/10 -wspięcia 10/10/10/10 [...]

[...] narazic...":)) ( mysle,ze jednak sporo przesadzil ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27719e7dc43d4e388ef5ea2bbbd1815d.png wypilam juz 7 litrow, do 5 bylo OK, potem juz z coraz wiekszym obrzydzeniem. Siedze teraz w robocie ,mam butelke 1,5 l i jeszcze dwa razy musze ja oproznic@-|. Sikam co kwadrans wiec licze na to,ze cokolwiek mnie zajmie pozwoli [...]

A więc konkretna propozycja czyli już kompletna to 1.Ciężar ruchomy dobierany indywidualnie 2. Limit czasowy na wyciskanie maksymalnie 5 min. 3. Podwójny stop na dole i u góry pauza. 4. Czyli ciężar sztangi mnożymy razy ilość powtórzeń i dzielimy przez wagę ciała to będzie wynik. 5. Trzeba w tempie robić powtórzenia tak jak timer będzie [...]

WIELKIE LITERY Wlasnie ostatni trening robilem z podciaganiem na koniec, a raczej opuszczaniem sie z drazka bo juz sily nie mialem. Trening nie byl zly :) ZROB 1-2 SERIE OPUSZCZANIA NA DRAZKU I POZNIEJ SCIAGANIE Z GORY REGRESJA CIEZARU: 5/10/15 POWT 4 serie Wioslowania wasko podchwytem prog. 12-10-8-8 4 serie Wioslowania koncem sztangi prog. [...]

pisalem juz,ze polityka pis uderza w pracodawcow.z tego co mi wiadomo budzet naszego kraju w wiekszym stopniu zasilany jest przez male i srednie przedsiebiorstwa. z tego powodu nalezalaby sie choc odrobina szacunku,nie wspomne juz o ulatwieniu w prowadzeniu firmy.bylaby to prawdziwa walka z bezrobociem.

Oj Tyka, zarzyłeś mnie ;> Czyżbym miał przyjemność korespondować tylko z Tobą...? Kategorią, która mnie ściśle ogranicza, a o której wcześniej nie wspominałem, jest wolny czas. Z trudem udało mi się wygospodarować czas na te 4 2,5-3h treningi. Wyszedłem z założenia, że pod koniec roku szkolnego, przed wakacjami chcę dojść do trenowania każdej [...]

Gorąco pozdrawiam wszystkich cierpiących na rozmiękanie rzepek. Też to mam. Na szczęscie szybko zareagowałem na objawy bólowe. Dwóch lekarzy rozwiało jakiekolwiek nadzieje na wyleczenie, a myślałem, że żyję w XXI wieku. Na szczęście dla mnie kolano przestało mocno atakować po serii jonoforez, krioterapii i pola magnetycznego. Niestety na krótko. [...]

...Bo tacy ludzie rodzą sie raz na 500 lat... - A dlaczego nie na 200 czy 100 lat Jeśli już to większym geniuszem SW ubiegłego wieku był M. Ueshiba. ...Bruce kiedys pisał ze na dziesieć walk wygrać 6 to juz jest dobrze... - To Fedor z nawiązką spełnia to kryterium ...On bedzie WIECZNY i "żywy", gdy tymczasem Ci wszyscy fighterzy z [...]

goldberg1982 myślę, że albo "z", albo "bez" jak zaczniemy kombinować i mieszać akcent z pełnym wyprostem to dopiero się zacznie ja jestem za luźnieszym sędziowaniem, dwa lata nie startowałem..chciałbym startować na większym luzie jeśli będzie akcent to też nie będę rozpaczał ale wybierzy opcję dla zawodów jedną i niech ona obowiązuje Zmieniony [...]

[...] zapomnialem o lydkach i przedramieniu, a no i brzuchu :P Wiem ze lydki dobrze reaguja na wieksza ilosc powt (tak samo jak i przedramie), wiec moze zamiast 15-10... zrobic w wiekszym przedziale? np 25-20-15-10? Brzuch metoda nie HST, a przedramie tak jak lydki. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle [...]

[...] CIEZARU TO NIE BEDZIESZ ROBIL HST DLA TYCH CWICZEN Wiem ze lydki dobrze reaguja na wieksza ilosc powt (tak samo jak i przedramie), wiec moze zamiast 15-10... zrobic w wiekszym przedziale? np 25-20-15-10? LUB 20-15-10-10 DOWOLNIE SADZE ZE 25 RM MAX TO ZBYT MALE OBCIAZNEI Z DRUGIEJ STRONY JESLI DAWNO NIE CWICZYLES TO MOZE TEN CIEZAR BYC [...]

[...] ciezaru ciala nie odejme :P A moze ja zle rozumiem? :/ Wiem ze lydki dobrze reaguja na wieksza ilosc powt (tak samo jak i przedramie), wiec moze zamiast 15-10... zrobic w wiekszym przedziale? np 25-20-15-10? LUB 20-15-10-10 DOWOLNIE SADZE ZE 25 RM MAX TO ZBYT MALE OBCIAZNEI Z DRUGIEJ STRONY JESLI DAWNO NIE CWICZYLES TO MOZE TEN CIEZAR BYC [...]

"ale przeciez po 8 tygodniach treningow moja sila najprawdopodobniej wzrosnie i juz na ostatnim treningu bede w stanie wykonac 15 powtorzen wiekszym ciezarem" -- każdy mikrocykl trwa 2 tygodnie, nie 8 15 powtórzen wykonujesz przez dwa tygodnie siła faktycznie moze wzrosnać i bedziesz wstanie podniesc 15 razy wiecej niz 100 kg, ale sie [...]