z wiekszym

kazde mono to to samo w innym opakowaniu, bierz te z wiekszym rozdrobnieniem, mi osobiscie olimpowskie pasuje dobrze, z vitala jadlem tez ok, ale olimpowskie jednak dla mnie lepsze, swoja droga jak jadles stacki caly czas i dalej masz na nie kase to ja bym przy nich pozostal bo to jest mimo co zawsze lepszy stuff niz mono. pozdro

Dobrze by było, gdybyś napisał ile masz wzrostu. Co innego facet 65kg przy wzroście 185cm co innego 160cm. To po pierwsze. Po drugie nikt się ciebie nie czepia, osoby z większym doświadczeniem chcą ci pomóc. Chociaż jestem tego samego zdania co Koniu. Z kości na ości. Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-08-25 21:56:56

Tomasz nogi ,plecy ok,ale czemu brzuch? Po to jest to forum,ale czasem jest juz lepiej jak ktos zrobi po swojemu indywidualnie dla siebie(Ci z wiekszym stazem) bo na tym forum powstaje duzo bajek co do treningu na silowni. Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-05-03 14:14:52

Robie tak i nic. jeszcze jedno lepiej jest robic wiele seri i powtorzen z mniejszym obciazeniem czy mniej a z wiekszym?????

Tutaj nawet już nie chodzi tyle o tolerancję że wzrośnie ci nadany ziółka ale przede wszystkim o to że w sposób naturalny będąc osobą aktywną, trenując na siłowni czy kręcąc cardio uprawiając wszelkiego rodzaju sporty naturalnym zjawiskiem jest to że będziemy czuć nieco większy apetyt co wynikać będzie choćby z większym zapotrzebowaniem na energię [...]

Niektórzy kulturyści np wypychanie na suwnicy robią w granicach 30 powtórzeń i mają ogromne nogi. Wiem ze Ty tego akurat nie mozesz robic, ale mysle ze mozesz spróbowac w inncy cwiczeniach przedział 12-15 ruchów..Ale moze ktos z większym stażem niz mój jeszcze by sie wypowiedział?? dzieki, odbijam

No właśnie jak to jest z tymi cyklami?Ja też nie rozumie.Jestem w grupie 2 i wybralem droge B.W tej grupie jest tylko 1 cykl, czyli jak skoncze ten cykl to zaczynam praktycznie ten sam tyle że nastepny zaczynam juz z wiekszym ciężarem?

No wiem dlatego jak podnioslem taki ciezar uznalem ze i tak nie dam rady poprawnie wykonac cwiczenia totez z mniejszym ciezarem robilem. Jednka teraz sprobuje z wiekszym jak nie bedzie szlo to bede robil mniejszym

Ja miałem coś takiego z Keltona. Właściwie identyczne. Chodziło płynnie aczkolwiek dość głośno. Nie wiem jaką podają wytrzymałość ale nigdy się nie odważyłem nałożyć na to więcej niż 40kg. Tutaj raczej także z większym ciężarem nie będzie bezpiecznie. Producent podaje 140kg ale szczerze w to wątpię.

Polecam trening HST + dieta, z większym niż 100 plusem

"kaptury" stabilizują barki podczas wielu ćwiczeń, nie tylko podczas wyciskania na barki, wiec nie ma się co przejmować tym, że urosły. To raczej duży plus niż minus - łatwiej (z większym ciężarem) będziesz mógł wykonać wiele ćwiczeń. zdr.

Stojac mozna natomiast od czasu do czasu robic wycisko-podrzut (czyli pomoc nogami w pierwszej fazie) z wiekszym wtedy ciezarem w celu dania miesniom nowych bodzcow :-) Co do tego odchylania sie do tylu zobaczcie film z jakichs starych zawodow podnoszenia ciezarow gdzie jeszcze bylo wyciskanie w programie - ci goscie to sie dopiero odchylali :-) [...]

..standardowa rozgrzewka ... a potem oceniasz swój max i próbujesz tak jak napisałeś po 1 powt. jeśli się uda, przerwa wypoczynkowa ok 2 minut i kolejna próba z większym ciężarem i tak dalej... Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-04-04 17:38:13

na rano to chyba lepsze te z większym ig, błonnika też lepiej unikać, z warzyw i tak dużo się dostarcza

Nie oto chodzi. skl15 jest w moim wieku i chciałem uzyskać potwierdzenie od osób z większym doświadczeniem. Ale widze,że on nie jest nowicjuszem

W ramach treningu gibkości, jako uzupełnienie do rozciągania izometrycznego, godne polecenia jest DVD Steve'a Maxwella "Encyclopedia of joint mobility", bez problemu powinieneś znaleść w sieci. Chodzi tam o budowę siły w rozciągniętych pozycjach i przechodzeniu do rozciągniętych pozycji używając bardziej siły mięśni, niż grawitacji czy [...]

masz o rozgrzewce: Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przede wszystkim powinna obejmować swoim zakresem część ciała, którą będziemy [...]

Dzieki za odpowiedz, niestety przy 60kg nie wykonam 10 powtorzen w 5 setach, musialbym zejsc z powtorzeniami do 6-8 (jestem strasznie slaby). Moglbym w sumie podlozyc sobie talerze pod sztange by ja podniesc jednak pojde za Twoja rada i sprobuje z wiekszym ciezarem i talerzami olimpijskimi.

cześć wszystkim chciałem odpowiedzieć na to pytanie odnośnie opon zimowych do roweru. Jeżeli chodzi o zime to nie ma zasady że trzeba zmieniać opony na zime i na lato, aczkolwiek opony z większym bierznikiem ( czyli tzw terenowe) są lepsze gdyż lepiej się trzymają nawieżchni( im większy bierznik tym lepiej)co mógłbym poradzić to załóż sobie na [...]

PHaSeR - No i jak teraz wygladaja łydki z wiekszym obw ? Ok skoro na redukcji niemam co sie martwić o przyrosty to kazda forma treningu bd dobra bez ryzyka przyrostu w obwodzie Mam 176cm waga 76kg łydki 41/40cm czy redukowanie sie tak do 70-71kg to dobry pomysł ?