z wiekszym

Co w tym dziwnego? Większa ilość powt. a ciężar jest na 50-60%. Objętość jak na masie tylko na większym tętnie. Z każdą kolejną serią siły miałem coraz więcej.

Co w tym dziwnego? Większa ilość powt. a ciężar jest na 50-60%. Objętość jak na masie tylko na większym tętnie. Z każdą kolejną serią siły miałem coraz więcej.Nie pisałem o masie lecz o sile! Małe ciężary = mała siła.

Wróciłem z treningu, jedno ucho chyba lekko napuchnięte, przyłożyć lód czy coś, żeby się nie obudzić z 3x większym? \-) Edit: już sobie znalazłem odpowiedź. Zmieniony przez - s_1994 w dniu 2013-03-27 21:14:13

Ignatus dłużej czytam Twoje posty tym silniejsze odnoszę wrażenie, że to Ty nie wiesz o czym piszesz... "Tym razem ma szanse bo wie jak go zaatakuje" - oczywiście że tak, każda porażka uczy. Najman już wie jak walkę przegra na pewno. Na pewno więc już tak samo jej nie rozegra. Szanse będą większe, chociaż i tak małe. “Oby tego [...]

[...] przyjmował i nic...Z Grantem zatańczył sambę,bo to jakby walka bokserów z dwóch różnych kategorii wagowych-warunki,waga. Nawet beton stanie sie kruchy jak bedziesz bił coraz wiekszym młotem. Za duza przewaga byłą warunków,zasiegu,masy-WSZYSTKIEGO. Grant Super ciężki Gołota Ciężki Adamek Cruiser Jesli chodzi o warunki,siłę ciosu itd... Zmieniony [...]

Wczesniej ktos wslomnial o bolesnym propie alphy. Guw. .. prawda bierzcie pod uwage ze zazwyczaj bijecie go z innymi srodkami ktore w mniejszym /wiekszym stopniu moga spowodowac ból po wymieszaniu substancji. Np bilem samego propa dose rwal mi dupsko tak ze nie moglem usiasc. Dorzucilem tren z bioniche wymieszalem w strzykawce I [...]

trzeba to kiedyś wspólnie wypić w jakimś większym gronie - dzięki hubert - obdaruje całą dzielnicę ;)) marcin - wyobraźnię ma się po to, żeby z jej pomocą ściągnąć sobie realnego faceta - z krwi i kości na chatę !;))

Witam dzisiejszy trening A Przysiady 90kgx5sx5p wyciskanie leżąc 65kgx5sx5p wiosłowanie 65kgx5sx5p Na dole Mark R tłumaczący wiosłowanie gdzie robi je podchwytem. Spróbowałem tej opcji i rzeczywiście można operować większym ciężarem a ramiona czuć .Osobiście zostaję przy wersji nachwytem a w dni z treningiem B dołożę ugięcia na biceps ale w wersji [...]

insulina to bez dwóch zdań coś bardzo mocnego jeśli chodzi o działanie, ja na niej robię 5 intensywnych treningów tygodniowo ze świetnymi wynikami cykl solo odpada ze względu na to że insulina doskonale wtłacza to co jemy do mięśni czyli jest taką maszyną która dostarcza cegieł do budowy ale z robotnikami u niej słabo więc doskonałe wyjście to [...]

27.12.2012 Przed świętami uciekła mi jedna wypiska z treniingu Push, ale mam teraz mnóstwo roboty, więc proszę o wybaczenie, że trochę zaniedbuję dziennik :(. Dzisiaj zrobiłem treningu Pull, plan to w sobotę Push i w niedzielę Legs. W związku z świętami i nadchodzącym nowym rokiem, trzeba się wyrobić :). Przez same święta generalnie dietę [...]

[...] ... ułóz jakis a postaramy się poprawić (jesli bedzie trzeba) powiem ze najlepiej jakby zcas trwania wynosił 6 tygodni ( mozna 8 ale wydaje mi sie ze to dla ludzi o wiekszym stazu - nie wiem czemu) Przerwy 150-300 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 90-150sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

Ja za parę dni kończę jabłczan kretki dawkowanej rano 5g i 5g po treningu, robię przerwę 2 tygodnie i wjedzie monohydrat ale już tylko po treningu z racji, że jem śniadanie B+T. Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w DNT - w ogóle. Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to [...]

[...] typu wysokie podskoki z łydek 3 serie po 15 podskokow, wyskoki z półprzysiadu 2 serie po 10 do 15 powt, wyrzut piłki lekarskiej przed siebie lub za siebie 2 serie 10 do 15 powt. Po kilku tyg zalecałbym wszystkie podskoki robić z piłka do kosza w ręku, w nastepnej fazie moze byc z jakims wiekszym obciążeniem trzymanym w ręku np kamien

NOGI Czy masz jakieś przeciwskazania do robienia przysiadów? Jeżeli nie to właśnie przysiady bym proponował zamiast tej suwnicy, właśnie z racji pozycji w jakiej miałbyś ćwiczyć. Aczkolwiek nie ćwiczyłem na tym nigdy wiec tu już sam musisz ocenić, ale jak masz możliwość to robiłbym przysiad, oczywiście w tym wypadku będziesz go robił zamiennie z [...]

[...] ten ból następuje, to niestety widzę dosc podobne symptomy u siebie. To jest dla mnie priorytetowa sprawa, chcę się tym zajac jak najszybciej bo w sumie ból ten w mniejszym/wiekszym stopniu doskwiera mi juz chyba z około 3 miesiące, w miedzy czasie był moment kilku tygodni spokoju i znikniecia tego niewielkiego zgrubienia w okolicy kosci [...]

12.04.2013 Nogi->fail->klatka, bicepsy, przedramiona, czyli ch.jnia Znowu będzie tylko opisówka, bo trening był tak ch.jowy, że się nie nadaje do statystyki. Pochwalę się jedynie, jaki regres w stosunku do zeszłego tygodnia udało mi się zrobić... Zacznę od tego, że planowo miałem robić klatę, ale naszła mnie dziś ogromna ochota na nogi. Wyruszam [...]

Właśnie, mówił że zamieszka w USA i będzie tam trenował Także coś mi o tym świta, i tutaj właśnie moje zaskoczenie a co do Held to boje się bardzo, że zmieni podejście typowo polskie brzmiące "po co się gdzieś przygotowywać skoro u nas najlepiej" tak samo z jankiem który na rumbla przygotowywal się w poznaniu jakby nie mógł do aka lub att [...]

To co rzuca się w oczy: - b. mało kcal, - znakomita pula białka z prochu, - mało warzyw/owoców - tłuszczy też tyle co kot napłakał - na tym dobrych rezultatów nie wykręcisz. Waga może lecieć, ale rozsądniej by było doczytać, poprawić błędy i nową dietę w dziale odżywianie dać do oceny. Proporcje i rozkład BTW - zależą od osobnika. Jeden dobrze [...]

[...] Ja kibicowałem Mariuszowi cały czas, ale nie miałem jakichś wielkich nadzieji na to żeby wygrał, w końcu walczył z dwukrotnym mistrzem ufc, zawodnikiem z o wiele wiekszym doświadczeniem, a dla tych co pisza że odklepał jak ci_pa, ciekawe czy byście z Pudzianem wytrzymali w ringu dłużej niż Najman. Szczerze watpie Mistrzem to raczej [...]

[...] miksowac wszystko naraz, wybierz jakies skladniki, to co lubisz generalnie.takiego szejka dzielisz sobie na 2 razy, ale nie jeden a po 3 godzinach drugi, tylko przed i po wiekszym posilku np. Kanapka z maslem orzychowym posypana siemiem lnianym i do tego trszke dzemu jest pewnie jedna z najzdrowszych kanapek na swiecie, wiec nie ma sensu [...]