z wiekszym

No zdawało mi się,że na masie mniejsze zapotrzebowanie jest na magnez jak i cynk oraz witamine b6 skoro i tak to w większości z dietki wyciągnę,a nie jak na redukcji większe zapotrzebowanie. Nie rozumiem o jaka prowokacje Tobie chodzi:-D zresztą na samym początku zaznaczyłem czego chce się dowiedzieć;p czy wspomaga to regeneracje w większym [...]

idz to psychologa depresja to choroba XXI wieku, w krajach tzw. wysoko rozwiniętych ponad połowa społeczeństwa w mniejszym lub większym stopniu korzysta z pomocy. I nie ma co lekcjoważyć zdrowia psychicznego jest równie ważne jak fizyczne

Witaj KrisC Hantle olimpijskie 50cm są dobre głównie do wyciskania na płaskiej lub skosie czy też do wiosłowania. Jeśli chodzi o hantle to możesz spokojnie na większym wcisnąć po 10 x 5kg. Jednakże lepiej jest mieć olimpijskie gryfy tylko proste i gięte a hantle już na zwykłych gryfach. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

pompki sa dobre, zaczalem jechac rowno z kolega tym samym ciezarek tylko ze on jeszczw do tego dokladal pompki i on ma w***** wieksza klate, nadal dajemy rade razem, ja ostwatnio troszke wiekszym ciezarem ale po cyklu jestem tylko ze on ma ladna klate od tych pompek wiec ja chyba tez zaczne No i rozpietki

musisz rozgrzac sie dobrze ogólnie, potem z coraz wiekszym ciężarem wykonać kilka serii rozgrzewkowych po nie wiecej raczej niz 5 powt.

Do autora: Możes mieć taką budowę i nic na to nie poradzisz... lub masz dysproporcję w budowie i na to może pomóc już w/w sposób. Trudno to stwierdzićbez zdjęcia. Do FU: Ciężko jest spinać odrębne partie mięśni piersiowych... nie spotkałem się z czymś takim... ale przy zwężaniu uchwytu (nie mówię oczywiście o uchwycie zupełnie wąskim, gdzie dużą [...]

widziałem ją w lidlu, czasem na większym targu może byś dostał ale nie jestem pewien możesz ją śmiało dodawać do diety do sałatek znajdz w necie z oliwą i innymi warzywami wartości hmmm licz ją podobnie do rzymskiej powinno być ok [...]

Co to za rodzaj treningu? Jeśli split, to zwiększasz ciężary przy ćwiczeniach podstawowych. Jeśli zwiększysz ciężary, to automatycznie zmniejszysz ilość powtóreń, czyli np: 12,10,8,6. Każda seria z nieco większym ciężarem.

właściwie można tak jak rozpisano; i jest to juz zupełnie wystarczająco- można także cp w każdy dzień po dwie porcje a mono wrzucając tylko po treningach. ostrowie wedle tego co potrezbne jest w diecie; albo jeśli jest wszystko ok. to moża próbować przed i po treningu jako pewien/może nienajwierniejszy/ analog aminek rozgałęzionych.

Daj cały plan dokładnie rozpisany i będzie mozna coś się wypowiedzieć , moze ktoś mieć 7 ćwiczeń na klatkę i jechać je na dużych cięzarach i wtedy może być kłopot z odpowiednią regeneracją . Mało też informacji o tobie , dużo zalezy jaki mamy styl życia , jakie odzywianie , jakie inne aktywności , jak prezentuje się regeneracja własna ( sen [...]

Jezeli, nie pomoga to napewno, powstrzymaj przed wiekszym rozwojem niz jakies cichobiegi z rynku

cwicze juz 6 miesiecy z obciazniem nie wiekszym niz 30 kg chyba nic mi sie nie stanie,bo nie robie cwiczen obciazajacych kregosłup

Baka - istotny jest rozstaw stop. Na szerokosc barkow - potrzebne sa podstawki pod piety. Mozesz uzyc obciazenie np. talerze. Przy wiekszym rozsatwie stop, nie ma potrzeby podstawek. W zadnym wypadku nie rob przysiadow z oderwanymi pietami. Wtedy ciezar masakrycznie "idzie" w kolana. Poza tym spokoj mi tu. Zadnych wycieczek [...]

Mi sie wydaje ze lepiej jak byś dał jedna porcje na czczo a drogą pzred treningiem Ja bym to widział tak: na czczo cell pump a przed treningiem KO albo na odwrut ale chyba zalezy Ci bardziej na wiekszym kopnieciu na treningu wiec tak jak pisałem ko pzred a cell na czczo z racji ze ko jest silniejszym stackiem od cell - przynajmniej teoretycznie

Ale kto kupuje glukoze w aptece?? W prawie każdym większym sklepie(super,hipermarket) jest glukoza spożywcza z taką pszczółką, firma która to produkuje to: DELECTA. Pakowana po 200g za 2,17 chyba

[...] to bardzo długi , wolny i cieżi proces i zanim realnie bedzie można oceniać efekty to trzeba dużo czasu .Efekty masy tak naprawdę bedziesz mógł oceniać dopiero na końcu redukcji jak odsłonisz wszystko bo podczas budowania masy jednak w mniejszym lub wiekszym stopniu nas podlewa wiec nie zqwsze wygladamy dosc fajnie w trakcie budowy :)

nie liczylbym tu na efekt lepszego wchlaniania kreatyny poza tym w oknie anabolicznym chodzi przede wszystkim o metabolizowane w wiekszym stopniu wartosci odzywcze przyjmowane z posilkow, na tym mozna skorzystac podawanie kreatyny po treningu by trafic w okno anaboliczne ma niski priorytet w moim planie suplementacji.

w ttym wieku to zapewne trzeba sie zastanowic raczej czy wogole, a nie ile napisz coś więej a "rozsądzimy" dokladniej, z pozytkiem myslę dużo wiekszym dla ciebie

ja jestem za wiekszym,i odstepami czasowymi pomiedzy dawkami kretki, czyli raczej rono i przed treningiem (lub rano i po tremningu), niz przed i po. Alkalyn osobiscie - bralbym w dawce okolo 6 - 10g/d. Na mnie dzialal w podobnych dawkach jak mono, z reszta, wg oficjalnych wynikow badan alkalyn wypada wrecz gporzej niz mono (ktor nie konwertuje [...]

Prawie w każdym sklepie większym z akcesoriami do walk . Na allegro też .