z wiekszym

Dobra i jeszcze bym chciał oprócz tej firmy uns jakaś wypróbowana firmę witaminy K2+D3 z większym stężeniem D3 Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2016-10-19 18:56:02

Też jestem zdania że powinniśmy unikać tych słodyczy,ale mam pytanie do ludzi z większym doświadczeniem.Jeżeli popatrzymy na wiek np te 15/16 lat a 20/30 to chyba jest różnica?Jeżeli w tak młodym wieku zjemy tego batona czy jakies ciasto/ciastko to chyba nic sie nie stanie?

robię w opadzie tułowia i czuje w trakcie te mięśnie ,lecz no nie czuje żeby były zmasakrowane w dni po treningowe,.W ogóle bardziej czuje mięśnie gdy robię mniejszym ciężarem 30 około powtórzeń ale nie jest to określone. aż do wyczerpania taki jest cel,w czasie tego wzbiera ból i wiem ze te mięśnie ulegają uszkodzeniom i się odbudują,,,nisz te [...]

Obciązenie okolo 200 kg te z wiekszym obciazeniem (olimpijskie chyba jakos tak to jest) i 100 kg zwykle i hantle 100 kg są za tym kolesiez na zdjeciu co robi przysiady

[...] puchę. powiem tak w klacie 2 cm, łapa 1 cm wiem ze jeszcze coś dojdzie siła na ławce + 5 kilo tylko chodzi o to ile to kasy kosztowało, hantle w wyciskaniu na ławce tez z wiekszym obciazeniem a czy polecam napisze jak mi sie druga pucha skonczy może znajdzie sie jakiś specjalista i przeanalizuje moją diete, dawkowanie odżywek i trening??? był [...]

Na allegro są zestawy gum, a ceny za zestaw zaczynają się chyba od 40zł i o dziwo mają pozytywne recenzje. Masz tam chyba od 4kg do 15, sam zobacz ;). Są też takie zestawy z większym oporem. Takie gumy możesz łączyć, więc nie widzę tu nic trudnego - zamawiasz, testujesz, ciężko - wybierasz inną gumę, albo je łaczysz. To moja prosta opinia, [...]

a moecie cos wiecej o ty stormie poweidziec?:p po cp mi przyszlo tak prawie 4kg masy i nawet sporo sily..oczywiscie przy treningu masa-sila z wiekszym nhasileniem na sile...;)

o ile sie nie myle to... ...ten sam suplement może oddziaływac róznie na poszczególne organizmy,z większym lub mniejszym efektem,co nie jest winą samego suplementu...tylko głownie naszej różnorodności ps...sprawdzone na sobie...polecam słuchac włąsnego organizmu...

Tylko, ze w tym nie ma nic dziwnego. Jest to, to co opisalem... Wazne przy tej metodzie jest by byla dobra rozgrzewka. I jest to raczej kierowane do zawodnikow z wiekszym stazem. No i strasznie duze skoki ilosci powtorzen. zdr.

Nie ma to sensu, jak już dodajesz powtorzen, to zaczynaj z wiekszym ciezarem i go stopniowo zmniejszaj.

tzn zaczynam od 10 powrorzen w 1 mikrocyklu?w drugim to samo? ile robic serii? kazda nastepna z wiekszym ciezarem, a ile powtorzen tez 10? 3 mikrocykl tez po 10?? troche sie pogubilem w tym co napisales

[...] chodzi o gainera to jasne! im wiecej energii bedzie mial tym lepiej, bialkiem nie zbudujesz miesni jak nie masz pokrytego zapotrzebowania na energie, wiec albo kupisz tego z wiekszym stosunkiem wegle/bialko albo mozesz tez dodawac do aktualnie spozywanego troche oliwy (niekoniecznie dolewac do niego tylko po prostu spozywac w ciagu dnia) przez co [...]

na pewno fbw? chciałbym trochę poćwiczyć na masę, a więc chyba trzeba robic więcej serii z większym obciążeniem... Albo jeszcze lepiej jak trening by wyglądał jakos tak: Poniedziałek: klata, triceps Wtorek nogi, barki, brzuch Czwartek plecy, biceps Co o tym myślicie?

[...] się że liczy się ogół odzywiania i tak nalezy wszystko rozpatrywać a nie skupiac się na poszczególnych posiłkach i jeśli jesteś poczatkujacy i do tego na redukcji z wiekszym poziomem BF a małą masa mięśniowa to nie ma to większego znaczenia czy zjesz zaraz po treningu czy rano po kilku godzinach , jednak jak jestes poczatkujacy ale na [...]

...a także od częstotliwości trenngow, stażu, zakładanych obciężeń, wykonywanych ilości powt, stosowanych metod intensyfikujących trening itp... pytanie jednak zadałeś w taki sposób, ze bez wątpienia jesteś początkującym, ew. z większym stażenm lecz chyba zmarnowanym...

ogólnie to chodzi mi o to, że np. jeden trening robisz 3 serie po 12, nastepny 4 po 12, potem 5 po 12, a potem znowu 3, ale z większym ciężarem (tamte 3,4,5s ten sam ciężar). Różne są podejścia do progresji

10 basenow spokojnie. ten skurcz zlapal mnie po pol godziny plywania zaraz jak zalozylem pletwy -czyli jak zaczalem cwiczyc jeszcze z wiekszym obciazeniem. Juz nie raz lapaly mnie rozne skorcze, uprawiam rozne sporty, ale nigdy nie mialem tak zeby mnie dany miesin na 2 dzien bolal tak mocno !!

Mi się całkiem podoba... Tylko jeszcze pytanko jakimi obciążeniami to robić bo ja zawsze robiłem tak że każda seria z większym obciażeniem. Ma tak zostać?

Może ktos z większym stażem się wypowie ?:D

może cos innego wpływa na twoje problemy bo dawki, które bierzesz- choćby i działały odwrotnie to raczej nie są w stanie wogóle zadziałać- w sumie nie wiem po co przy tym zma aptecznym trzymac sie dawek przed snem- praktycznie tu nie ma znaczenia kiedy weźmiesz. uważam, że z większym pożytkiem będzuie dla ciebie pełniejszy zestaw minerałów, [...]