z wiekszym

Spróbuj robić 4 serie po 6 powtórzeń z większym niż dotychczas obciążeniem. Potem możesz stopniowo zwiększać ilość powtórzeń. Jeśli dopada Cię rutyna to zmień ćwiczenia, to ma być przyjemność. Moim zdaniem jeśli masz dobrze skomponowaną dietę to żadnych suplementów nie potrzebujesz zwłaszcza, że jesteś młody i początkujący.

Mhm.Pytam bo strasznie mnie to trapiło czy przypadkiem organizm przyzwyczajony do sporego wysiłku po znacznym zmniejszeniu intensywności treningu nie zacznie gromadzić tłuszczu na "gorsze czasy związane z wiekszym wysiłkiem".

[...] wiem, bo bylo to zanim nauczylem sie jeszcze dobrze mowic. Ale na nauke plywania jest stary sprawdzony idnianski sposob. Nie plywajacy w siada do lodki, pontonu, kajaka, z wiekszym silniejszym kolega i ten wiekszy na srodku jeziora wurzyca za "burte" tego nieplywajacego. Efekt jest natychmiastowy, nie plywajacy cudownie uczy sie [...]

ok w nastepynm treningu sprobuje moze na suwnicy zrobic martwy ciag z wiekszym obciazeniem, a co odnosnie mojej diety? bo nie wiem czy tak jak jem jest dobrze,ukladalem ja na podstawie innych dziewczyn

Pandarek ja się nie obijam tylko poprostu ciężko mi sie robi techicznie to z większym ciężarem :(

W 1 tygodniu Polecam wykonywać treningi z większym obciażeniem i mała ilością powtórzeń. W 2 tygodniu małe obciążenia z dużą liczbą powtórzeń,trenuj każdą partie miesni raz w tygodniu I tak na zmiane raz opcja 1 raz opcja 2

[...] ) wróciłem, posiedzialem na necie ok.godzinki jeszcze (po sylwku, rozumiecie?? ) 6) Wstalem ok.13 na skoki Małysza i co?? Czułem sie wyśmienicie!! ZERO kaca, bólu głowy czy brzucha NIC! poprostu srodek bajerka i tyle na ten temat Polecam wszystkim na jakas okazje, z wiekszym chlaniem dzis mam studniowke :-p hehe 100% działa no starczy tego

lepiej z nimi uważać, bo większość tych niby weterynaryjnych w butlach po 50ml to syf, no i dużo bicia do tego, już lepiej jakiegoś w miarę sprawdzonego undera z większym stężeniem

Jakie proste nogi? Chyba ze przy SLDL (martwy na prostych nogach lub przy rzymskim. Typowy martwy ciag to postawa do zludzenia przypominajaca przysiad (rzecz jasna z wiekszym pochyleniem do przodu) - zobaczcie jak to robia ciezarowcy przy rwaniu lub przy podrzucie. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Ok :-) Czyli po prostu bazować na mniejszej ilości powtórzeń ale z większym ciężarem + duże ilości jedzenia i wtedy powinno być dobrze? :-D

Rozporowe nie są złe sam ćwiczę na jednym i daje radę, ale jak na twoją wagę to może jakiś ścienny? Albo do sufitu? Można jeszcze poszukać czegoś z większym udźwigiem, ale takie to ciężko znaleźć;/

Odwiedzam na parę dni Polskę więc trzeba zapasy porobić, będę chciał od października wchodzić na 0 kcla i trochę robić masy i teraz chce kupić kilka rzeczy, więc proszę o opinie czy dany produkt będzie ok czy wybrać jakiś inny z większym stężeniem . Więc tak zaczynajmy .: 1 Zma https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html 2 kofeina [...]

Bardziej potrzebuje masy, jestem ektomorfikiem. Powinienem robić mniej powtórzeń z większym ciężarem ?

nie uwazasz esco, ze z wiekszym kolesiem powinno sie katowac? tak sie robi w boksie przeciez, zejscia z linii strzalu sa wydaje mi sie dosc skuteczne w porownaniu np. do odejscia. powiedz co o tym myslisz karma2030

Co do hcg zależy od cyklu, jaka bedzie odpowiednia do twojego nie mam pewności. Odpowie ktoś z wiekszym doświadczeniem.

Ok, dziękuję. :) Przejrzałem właśnie oferty w sklepach i te dwa modele wypadły wg mnie nieźle: http://esklep.intersport.pl/pl/product/75632/buty-adidas-duramo-4-v21946 http://esklep.intersport.pl/pl/product/73987/buty-nike-xcentuate-453984 z większym naciskiem na pierwsze (preferuję ciemne kolory xD). Możecie mi coś powiedzieć o nich? Które [...]

http://www.sfd.pl/HST_do_oceny_!-t860209.html proszę nie zaśmiecać działu podwójnymi tematami . Ostatnio przerabiany plan: 5x5 - i co się stało że chcesz zamienić , ile nim trenowałeś ? HST -to zmutowane FBW dla osób z większym stażem i praktyką nie kwalifikujesz się pod tego rodzaju programy .

Chyba ze pierwsza seria jest traktowana rozgrzewkowo, a kolejne z wiekszym ciezarem i mniejsza iloscia powtorzen jako zasadnicze.

Za lekki trening? Po kilku(około 6) tygodniach dochodzisz do maksa i tak przez następne 3-4 tygodnie, wyciskając na cięzkim treningu nawet więcej niz Twój aktualny CM. Jak wyżej napisałem trzeba się cofnąć, żeby z większym impetem przebić się przez barierę dotychczasowego rekordu. Power comes from God, if you believe...

NoLimit: Popatrz na haki na których leży sztanga. Jak opadnie Ci sztanga z większym impetem podczas odkładania bo będziesz już bez szans na ostatnie dociśnięcie to co jest lepsze. Wspawany kawałek profilu czy wygięta blacha ? Sam oceń kiedy będziesz czuł się bezpieczniej :) Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-06-07 16:57:39