z wiekszym

Trening 5x5 przysiad 40/50/50/60 wypady 3x12 /30 WL 25/25/30/30 wiosło sztangą 20/25/25/25 rozgrzewka 10 min orbi areo 15 minut bieganie 10 marsz -przysiad do 50 szło ładnie przy 60 mnie zgniotło przy 4 przysiadzie}:-( -wypady zaczęłam z 40 ale nie za bardzo mi szło bujało mną więc zmniejszyłam na 30 -Wl 30 jest mocno taka na ledwo ledwo do [...]

Trzeba by było co nie co napisać.A więc dzisiejsze zawody na 10km były posumowaniem kilku tygodni przygotowań,mniej udanych lub bardziej treningów.Diety jak wcześniej w którejś wypisce napisałem nie trzymałem do samych zawodów,jadłem wszystko co stanęło na mojej drodze,dużo słodyczy bo praktycznie codziennie całą tabliczkę czekolady,trochę [...]

11.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img189.imageshack.us/img189/7227/dieta20130411.png Dziś był po "latach" nieobecności na moim talerzu ryż, brązowy, smakował z warzywami wyśmienicie @@-) Był przed treningiem (a na trening pojechałam po 19:00, więc kiedy wróciłam po treningu, zjadłam tylko odżywkę, bo w sumie to nie [...]

19.02 - DNT / T2 Aktywność - 30 min orbi Miał być trening ale nie wyrobiłabym się w czasie więc zrobiłam tylko aero. warzywa - pomidor, ogórek kisz., papryka płyny- woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6c74e084d554eccb617b06f2e9879ef.png 20.02 - DT / T2 Bez zakwasów szło dużo lepiej niż ostatnio. Trening A. 1. przysiad przedni z [...]

Dzień 127-128 Wczoraj na treningu robiłem pull hipertrofia. Dziś było wolne, lecz czasu dla siebie miałem raczej niewiele. Najpierw szkoła, później korki z angielskiego, zakupy, nauka i teraz jest czas na to abym wstawił wypiskę. Waga idzie w przód, siła podobnie. Ogarnę przysiady i będę w pełni zadowolony z treningów :D Mam robić z przytrzymaniem [...]

tak z ręką na sercu, po co się koksuje? łopatologicznie, jak krowie na rowie napiszcie zeby byc wielkim i miec z tego satysfakcje, ze jest sie wiekszym od innych, zeby spojrzec w lustro i powiedziec "jest zaj.ebiscie"

[...] ściąganie drążka wyciągu. Zrobione w seriach 5x15 pełne ściąganie drążka zrobione w seriach 8, 9, 10, 11, 12 sztabek box-przysiad 5*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt Zrobione w seriach 80, 90, 100, 110, 120 Wspięcia po 25p Progres - 5kg składanka 5*15 zrobione ciężarem 7,5kg. Progres +0,5kg Po treningu 10 minut [...]

[...] wyciągu. Zrobione w seriach 5x15 pełne ściąganie drążka zrobione w seriach 8, 9, 10, 11, 11 sztabek Bez zmian. box-przysiad 5*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt Zrobione w seriach 90, 100, 110, 120, 110 Wspięcia po 25p Ostatnio było 125x10 składanka 5*15 zrobione ciężarem 9kg ostatnio było 8kg [...]

[...] wyciągu. Zrobione w seriach 42,5, 47,5x13 Poprzednio było - 6x45kg pompki na poręczach 5x15p Poprzednio było 3x15 box-przysiad 5*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt Zrobione w seriach 60, 80, 90, 100, 110kg Poprzednio było 100 składanka 5*15 Zrobione w seriach 9, 9, 8, 8, 8 Poprzednio - nie zrobione. Podsumowanie [...]

[...] wyciągu. Zrobione w seriach 40, 45, 50x8 Poprzednio było - 47,5x13 pompki na poręczach 5x15p Poprzednio było 5x15 box-przysiad 5*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt Zrobione w seriach 60, 80, 100, 110, 115kg Poprzednio było 110 składanka 3*15 Zrobione w seriach 10, 10, 9 Poprzednio - 9, 9, 8, 8, 8 Podsumowanie [...]

[...] 50x8 Poprzednio było - 47,5x12 ściąganie drążka - 9, 10, 11 sztabek pompki na poręczach 5x15p Poprzednio było 3x15 box-przysiad 3*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt Tu ze względu na ból pleców zrobiłem wypychanie nóg na maszynie, 5x100kg składanka 3*15 Zrobione w seriach 9kg Poprzednio - 8kg Podsumowanie [...]

[...] drążka - 10, 11, 12, 13x10 sztabek poprzednio było 10,11,12, 13x5 pompki na poręczach 5x15p Poprzednio było 5x15 box-przysiad 5*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt Zrobione w seriach 95, 105, 115, 125, 135 Poprzednio było 110kg składanka 3*15 Zrobione w seriach 12kg Poprzednio - 10kg Podsumowanie Wysick - [...]

No chudniesz, mimo że (teoretycznie%-)) jesz dużo :-) No i teraz pytanie: chcesz się odchudzać? Bo to się wiąże z głodem, a w przyszłości z dalszymi cięciami kcal i jeszcze większym głodem @@-) Możemy próbnie zmnienić rozklad BWT, tzn. zabrać Ci 10g tłuszczu, a w zamian za to dodać 25g węglowodanów z dobrych źródeł. Kalorycznie wyjdzie tak samo, [...]

Nie ma klasycznych modelek (nawet fitnessowych) z tylkiem wiekszym niz 90cm , Sic

Obrót zewnętrzny jest proponowany kiedy nie ma do tego przeciwwskazań czy to ze strony matki czy dziecka ale nie zawsze sie udaje. W takiej sytuacji robi sie cięcie . Robi sie go pod kontrola KTG i przy objawach stresu u dziecka przerywa procedurę ( ale można ja powtórzyć następnego dnia) rożnie to jest ze skutecznością - moja koleżanka niedawno [...]

No mi tez sie zle cwiczy jak nie podpieram sie nogami dobrze ziemi tylko ze u mnie to jest problem bo ławka jest dosyc wysoka i nie dostaje nogami do ziemi niestety Bog nie stworzyl mnie wiekszym. to jest z deczka uciazliwe :)

[...] sprawa wyglada tak, ze do konca nie wiem co mam ze soba zrobic, czy robic typowa diete masowa i lapac dalej fat czy moze totalna redukcje co pewnie zaowocowaloby malym badz wiekszym spadkiem ogolnego umiesnienia. No i co sobie wymyslilem to dieta co niby mialaby ogolnie poprawic jakosc umiesnienia + redukcja fatu. Zapotrzebowanie obliczalem z [...]

To moja przygoda z CrossFit się zaczęła, gdy zacząłem się przygotowywać do zawodów z Karate Kyokushin i szukałem odpowiedniego treningu dla mnie, który spowodowałbym, że będę silniejszy i szybszy niż byłem. Zacząłem modyfikować GVT i było to coś a’la CrossFitowe, ale jednak nie to co bym chciał. Więc stwierdziłem, że zrobię najpierw siłę na 5/3/1 [...]

Paweł Jóźwiak z Gracie Barra Poznań wygrał przez uderzenia w parterze. jego przeciwnik, Michał Wyszyński z Alliance Team Poland, jakoś nie mógł rozwinąć skrzydeł, mimo to walka była zacięta i, o ile dobrze pamiętam, trwała 2 rundy. najbardziej emocjonująca była oczywiscie walka wieczoru: Khalidow vs Garnys. Mahmedowi (MMA Olsztyn) trzeba było az [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale pisałeś że jak pograsz w piłkę to słyszysz trzask w kolanie i blokuje Ci się staw, tak? Nie wiem jak to dokładnie opisać słowami ale mniej więcej było tak że niekontrolowany ruch kolana (lekki skręt) powodował coś takiego jakby w kolanie była jakaś oderwana częś i w tym Momocie dostawała się podczas w/w ruchu [...]