z wiekszym

Witam mialem dzisiaj sparing z duzo silniejszym i wiekszym kolesiem ode mnie (jakies +10kg) . Wzialem go w garde od razu , i co on robil ,mianowicie trzymal mnie obiema rekami za bicepsy i za***scie obnizal pozycja tak ze caly czas bylsmy glowa przy glowie ,kiedy probwalem przechwycic reke on to wyczuwal i od razu ja wyszarpywal . Co robic w [...]

Witajcie . Pół roku temu biłem się z takim typem , troche większym od siebie za kilka rzeczy z przeszłości( często mnie gnębił w szkole ), i wtedy postanowiłem że mu dokopie i mi się udało. Lecz teraz po tych 6 miesiącach chce rewanżu a jest jeszcze większy niż był ( siłka i te sprawy). Trenuje już rok krav mage. I tu moje pytanie czy bić się z [...]

Cześć wszystkim. Dosłownie jakiś czas temu się zarejestrowałem, żeby zapytać o mój przypadek. Ćwiczę amatorsko od jakiś 1,5 roku w domu bez ciężarów, jedynie drążek i teraz zwróciłem główną uwagę na klatkę piersiową. Prawy mięsień posiada jakby taki brak po środku. Ogólnie sam w sobie jest mniejszy od lewego "cycka". Nie znam się, może jest to [...]

Witam Mam pytanie odnośnie martwego z większym zakresem ruchu. Zacząłem tak ćwiczyć 2 tygodnie temu, jestem dość niski, więc pomyślałem że lepiej będzie w ogóle tak ćwiczyć zamiast normalnie z podłogi. Podstawki mam wysokie na tyle, że gryf jest jakieś 2-3 centymetry od stóp. I teraz pytanie - to nie za wysoko? Zastanawiam się jak to wpływa na [...]

mam 15 lat i zaczelem cwiczyc i powiedzcie mi czy moge cos brac a jak moge to co by byc wiekszym.powieccie mi jak mozecie . narqa dzieki

Co was sklania do tego, zeby byc wiekszym i przez to siegac po doping? Czy jest to moze wplyw otoczenia? Czy moze trenujac jestescie pod presja osiagniecia konkretnego, wysokiego wyniku, ktorego nie jestescie w stanie osiagnac bez anabolikow? A moze sami doszliscie do wniosku iz samego siebie nie przeskoczycie po latach cwiczen? A moze jest to [...]

Ema, po 3letniej przerwie wróciłem do ćwiczeń (obecnie już prawie rok ciągłych treningów) i trenuje na ławeczce Domyos bm140. Skos dolny to około 10-15st, myślę, że to trochę mało i szukam jakiejś fajnej ze skosem minimum 30stopni. Do tego stabilne stojaki w miarę, chyba, że już będą z ławką (przykład mojej). I tu pytanie: możecie doradzić jakieś [...]

wszyscy trobia ze estrogen taki zly itp, a co z proplaktyna? wiele osob zle sie czuje obniajkac estrogeny i nie wygladaja dobrze, a jak ma sie sprawda z prolaktyna , czy jej duza ilosc deformuje cialo gorzej niz estrogen? czy prolaktyna moze blokowac spalanie tlusczu i wody oraz przyrosty masy i sily i kierowac skladniki odzywcze w tkanke [...]

Witam. Postanowiłem na wakacje ćwiczyć, plan treningu mam już ułożony więc czas przyszedł na dietę. Jestem szczupły i wysoki. 188cm i około 75kg. Chciałbym po prostu być trochę bardziej szeroki. Nie chcę być chudy i dobrze zbudowany tylko wolę być bardziej szeroki i dobrze zbudowany bo tak będzie korzystniej. Nie wiem na czym się skupić, na [...]

Mam pytanie które ostatnio strasznie mnie męczy otóż nie mam pojęcia jak zapiąć duszenie trójkątne (nogami)na o wiele większym przciwniku? Waże Jakieś 64-66 kg, a kolega z klubu ok 115. Problem nie polega na tym że mam za krótkie nogi, tylko że poprostu kiedy staram się dopiąć technike do końca on mi się wymyka, ogólnie ciężko to wyjaśnić ale może [...]

Witam! Mam pewien powazny problem, otoz gdy sparuje z wiekszym od siebie, nie potrafie do niego " dojsc " Bo trzymie mnie lewym prostym.. Poradzcie. :) Jak mozna cwiczyc by sparowc na rowni? :) Czyzby słaba technika? No nie wiem. :( Czekam na rady >:)) Pozdro :)

Witam, mam 18 lat, 67kg i 183 cm wzrostu, na siłowni ćwiczę rok i i mam problem z przybraniem na wadze, nie stosuję żadnej diety ponieważ nie jestem w stanie w niej wytrwać ale ogólnie jem dużo, a przynajmniej tak mi się wydaje. Trochę poczytałem i myślę, że dobrym pomysłem byłoby wspomaganie się jakimiś suplementami diety, myślałem o kreatynie i [...]

dlaczego przebiegniecie 10 km umiarkowanym tempem jest wiekszym wysilkiem niz 2 godz. intensywny trening na silowni?

Jestem na redukcji obecnie na 2700kcal i 3 razy w tyg kręce aeroby po 30min na kazdym z nich spadalam 200kcal. Ale jutro w szkole mam zajęcia ze sztuk walk i na nich szacuję ze spale ok 500kcal i cwicze na nich zamist jednych aero. I zostaje mi 300kcal do zagospodarowania, wiec mam je zjesc tego samego dnia czyli 2700 + 300 = 3000 czy tego samego [...]

Witam, chcialbym kilka porad dotyczacych walki z wiekszym od siebie tak z 10-15 cm oraz masywniejszym +10kg. Jakies typowe kopniecia, uderzenia i taktyka na takiego osobnika ? Pozdrawiam

Temat wałkowany pewnie milion razy ale nie mogę znaleźć nic aktualnego. Czy ktoś mógłby polecić catering dietetyczny ogólnopolski ze zwiększonym procentowym udziałem białka ? Dieta na masę. Niestety brak czasu na samodzielne gotowanie :/

Witam ćwiczyłem na siłowni pol roku ale to takie ćwiczenie bo ćwiczenie chciał bym prosić o jakieś propozycje jak ile serii po ile powtórzeń jakie ćwiczenia i wgl jestem dość blady w tych klockach chodzi mi o plan treningowy raczej na masę na 3 dni. Z góry dziękuję

Skończyłem cykl na XPand 2puszki(tabletki), 2puszki BCAA anabolic system(tabletki), mono 500g, MCT 2pojemniczki.Cykl trwał 2miesiące. Odczekać miesiąc i brać AAKG HARDCORE + jabłczan? Cel to ogólnie poprawa sylwetki, a szczególnie wygląd klaty, gdyż ta jest najmniej rozbudowana.

Tak jak w temacie. Który środek podawany solo, bardziej powoduje łysienie?

Mam problem, jak walczyć z większym oraz lekko silniejszym gościem? Umiem się bić, jestem dosyć szybki .. Ale porównanie jego masy mięśniowej do jego jest wręcz KOLOSALNE.