z wiekszym

wiedziałem że wyjedziesz z planem właśnie tego typu ;P :) ciekawie to wygląda, ale niektóre rzeczy bede musiał pozmieniać pod siebie ;P, I o to chodzi. "na bicka nie mam kratownicy, po za tym za dużo ćwiczeń oburącz (jeśli wiesz o co mi chodzi). " Zgadza sie, napisales ze zalezy ci na ogolny rozwoju bo nic nie kuleje. Generalnie [...]

CRNX nie chodzi o to kto więcej wyciska bo napewno więcej Ty. Zacytuje "ale na piwniczanej siłce nie o to chodzi-no właśnie że chodzi,jak dajesz filmik to weś i wyciśnij to a nie to co Ty robisz na filmiku(mniej a poprawniej)" "tym ciezarem co robie na serie i z przytrzymaniem cie zapewne przygniata-nie rozumiem takiej wiary jak [...]

Ja miałam naderwane przyczepy mięśnia dwugłowego, z wynikami usg poszłam do ortopedy, ten przepisał jakieś 2 leki, jeden był na zwiotczenie mięśni z tego co wiem, o ile pamiętam powiedział że mięśnie wolno się regenerują i z pół roku może poboleć. Minęło prawie 5 miesięcy i przy większym obciążeniu noga daje się we znaki. Miałam też skierowanie na [...]

Dla zainteresowanych tematem dogłebnie obszerny wyczerpujący artykuł na ten temat Zapotrzebowanie na białko w sporcie Dariusz Szukała – Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego PROFI MEDSPORT Optymalnie zestawiona dieta sportowca powinna uwzględniać odpowiednią podaż białka – składnika niezbędnego dla utrzymania zrównoważonego lub dodatniego [...]

Rozpuszczalność, konsystencja to 10/10. Tyle samo za brak piany. Smak wanilii i mlecznej czekolady świetne bo nie chemiczne i nie przesłodzone. Polecam na zimnym mleku z dodatkiem kostki lodu. Wanilia świetnie dała radę w większym zagęszczeniu jako sos do truskawek. Jak dla mnie to najlepsze białko które wpadło mi do żołądka. :-)

jak najbardziej jest to mozliwe;-) hantle beda bardziej wymagajace dla klatki pirsiowej z tego wzgledu ze konieczne jest ich stabilizowanie podczas wyciskania w wduzo wiekszym stopniu niz sztangi

ufff,ostro pojechaliście po mnie...Ale przeciez to prawda,rozejrzyjcie sie po swojej siłce chociażby.Podział jest taki mniej więcej:50% stanowią chlopaczki co 3-4 razy w tygodniu katują klata+biceps zamiennie z barki+triceps a przy tym wyglądają jak z rumuńskiego getta,30% stanowią goscie co wiedzą juz troche na temat treningu i podłapali kilka [...]

[...] ile ich ma byc. Tj. mozna rosnac tak i siak. Od jakiegos czasu powstaly gazetki i kulturysci zarabiajacy na artykulach i wtedy ustalilo sie ze robi sie mniej serii a wiekszym ciezarem. Kiedys, albo w innych sportach trenowano na wiele serii (np Arnold). Tak ze nie ma zasady, wszystko zalezy od ogolnej intensywnosci. Chociaz praktyczniej [...]

dla zainteresowanych ... Jak informuje ostatnie wydanie Journal of Periodontology w USA przeprowadzono badania grupy 52 młodych ludzi, którzy dali sobie przekłuć język, aby założyć ozdobną biżuterię. U ponad 1/3 stwierdzono objawy zaniku dziąseł, a prawie połowa grupy miała nadmiernie starte zęby. Badający grupę naukowcy z Loma Linda School of [...]

w zwiazku z tym ze na fotkach ktore wczoraj wrzucilem, malo co widac, postaram sie wrzucic te same fotki w kolorze w troche wiekszym rozmiarze, mam nadzieje ze bedzie lepiej

KŁOPOTY SZTABU RAHMANA Hasim Rahman (50-7-2, 41 KO) jeszcze nie wyszedł do ringu przeciwko Aleksandrowi Powietkinowi (24-0, 16 KO), a już ma spore problemy. Pierwszym z nich na pewno jest spora nadwaga, lecz jeszcze większym będzie brak pierwszego trenera w narożniku podczas jutrzejszej potyczki. Eddie Mustafa Muhammad - bo o nim mowa, został [...]

„Tłuszcz bez tłuszczu” Jednym z podstawowych problemów przygotowań sportowych zawsze pozostawało właściwe zaopatrzenie energetyczne. Sportowiec potrzebuje bardzo dużo energii, a jako że najwięcej magazynuje jej tłuszcz, ten zawsze pozostawał w obszarze zainteresowań dietologii sportowej. Gospodarka energetyczna. Organizm [...]

[...] estrogenu lub DHT takze mozesz uzywac go w jednakowy sposób jak uzywales starsze produkty 4-Androstenediol lub 1-Test. 4-AD jest takze bardziej androgenny, oznacza to, ze w wiekszym stopniu nasila sie wystepowanie drugorzedowych cech plciowych. Oczywiscie jest to cos pozadanego przez kazdego mezczyzne! Przy laczeniu z 1-androsterone mozesz [...]

hrrrrr. to juz niestety wykracza poza moja wiedze na miesniach sie za bardzo nie znam wiec sie nie wypowiem. z tego co zrozumialem to lekarz stwierdzil tez uszkodzenie sciegen. no to logiczne ze deca by pomogla skoro nie doszlo do uszkodzenia chrząstki to i tak dobrze, btw. a lekarz proponowal jeszcze jakies leki ?? dalsze leczenie, [...]

Solaros, a jak się to ma do przyrostu siły? Nigdy nie robiłem cykli typowo siłowych z mniejszą ilością powt. większym ciężarem i dłuższymi przerwami, tylko masówka/redukcja. Jeśli po 2 minutach mogę dalej cisnąć serię, to w przypadku okresu budowania siły lepiej poczekać jeszcze powiedzmy 30 sek czy cisnąć od razu? /pozdr

Wiec tak masz zamiar wzmocnic tylko miesnie, nie powiekszyc tylko wzmocnic? jesli powiekszyc to lepiej kup karnet na silke i zacznij regularnie cwiczyc (nie wspminajac o odpowiedniej diecie), karnet wyjdzie w tej samej pewnei cenie a pozytek wiekszy, jesli wzmocnic miesnie to hantelakmi mozesz robic cwiczenia na barki, biceps i triceps, dolozyc [...]

Takie delikatne cykle robi si po 35roku życia, jak ja czy Flex kiedy endogenny test jest zaniżony , u jednych więcej u drugich mniej. Odnośnie autora w tak długim cyklu i tak nastąpi blok dlatego manipulowałbym bym estrami nieco dawkami na cyklu, po prostu, autor zastował metodę jak w htz jak najmniejsza dawka testosteronu, lepiej tak niż [...]

Slawczan, dorzucając aeroby na cyklu masowym nie zrzucisz tkanki tłuszczowej, jedynie w większym stopniu będziesz zdobywał suchą masę mięśniową. A6W też sobie odpuść tylko weź się za porządne ćwiczenia na brzuch, jak spięcia czy unoszenia z dużym obciążeniem. W ten sposób dobrze rozbudujesz mięśnie brzucha, które potem będziesz mógł uwidocznić na [...]

zmienia się metody treningowe, sprzęt do treningu, farmakologia to wszystko ma wpływ na "zawodników" sztuki walki też się zmieniają, np kyokushin kiedyś a kyokushin dziś. Kiedyś było pełnym systemem z uderzeniami na głowę, rzutami i dźwigniami, teraz jest robione pod knock down i w tym się specjalizuje. Wszystko się zmienia w mniejszym bądź [...]

Włączać głośną muzykę podczas treningu czy stonować ją? Wybierać taśmy z nagraniami wrzaskliwymi i agresywnymi, czy stawiać raczej na muzykę łagodniejszą? Czy w ogóle tolerować głośną muzykę i głośne zachowanie się ćwiczących? Wzrost poziomu lęku i agresji Na początek trochę teorii. Jak zachowują się istoty żywe, gdy pozostają w polu wpływu [...]