z wiekszym

masti Nie cierpie kulturystów ale to wiesz są zaprzeczeniem dla mnie ćwiczeń siłowych. W takim zakresie machał bym pół dnia .Tadeusz wyręczyłeś mnie ,jak miałbym takie ćwiczenie robić w takim zakresie jak mastii i tak byle jak to pytam się czemu ma to służyć :-?No to może byście najpierw sprawdzili jak to wygląda gdy się wykonuje demonstrowane [...]

Właśnie napisałem że uważam że połączenie tych dwóch ćwiczeń pozwala na wykonanie unoszenia sztangi w opadzie z duzo większym ciężarem a to obciąża łokcie . Ja oszczędzam łokcie na pompki których muszę jeszcze sporo wykonać by być zadowolonym z ich wykonania :-)

Właśnie napisałem że uważam że połączenie tych dwóch ćwiczeń pozwala na wykonanie unoszenia sztangi w opadzie z duzo większym ciężarem a to obciąża łokcie . Ja oszczędzam łokcie na pompki których muszę jeszcze sporo wykonać by być zadowolonym z ich wykonania :-) Powiedzmy, że masz więcej racji niż ja :-).

[...] wyobrazić ? Musze to zobaczyć,choć na razie ,ze wzgledu na Coronę, jest to niemożliwe niestety . Ale już wpisałem do miejsc do obejrzenia :) Okazało się,że jednym z wiekszych monolitów w Europie jest Skała Gibraltarska . Tam też jeszcze nie byłem,choć przejeżdżałem w wiekszym pobliżu :) /SFD/2020/12/5/8696df5e6f274804a17dde4699880b2f.jpg

Panowie, dwie kwestie: 1. Skoro radzicie robić toczka w toczkę jak nakazuje Caculin, to dlaczego Orzegów ćwiczysz swing jednorącz? O C&P z ciężarem większym nie pytam, bo sam robię tak samo :) 2. Drabiny: dla absolutnej pewności na drabina na 3 szczeble wygląda tak: 1C&P prawa, 1C&P lewa - przerwa 2min. - 2C&P prawa, 2C&P lewa - przerwa 2min. - 3 [...]

khehe , nie mozna jednoznacznie okreslic ze to jest Be a tamto jest dobre.... trzeba poprostu wybierac te rzeczy ktore sa najmniej BE, a te ktore nam szkodza w wiekszym stopniu jesc rzadziej lub unikac zloty srodek - wyposrodkowac z umiarem

tak jak maniek pisze. guma leci tylko wtedy gdy nie dodaje skrobi. właśnie maniek też robiłem z bialkami jaj i skrobia to w 2.5l garnku nie byłem w stanie wymieszać (jeszcze wtedy nie miksowalem) bo bulgotało i parzyło mi dłoń%-) także gdybym wtedy to zrobił w większym garnku daje głowę że wyszłoby dobre 3l papki ( nie przesadzam) teraz nie [...]

Dzięki wszystkim za dobre słowo Niby nic ale naprawdę wiele daje Ogólnie wczoraj mnie wypuścili i noga powoli dochodzi do siebie. Jednak wciąż jestem mocno osłabiony i leca spore ilości leków. Do tego stopnia, że wczoraj gdy chciałem się ogolić musiałem to robić na 3 tury, bo po prostu z bólu nie mogłem nawet ustać. Mocno kuleję oraz mam duże [...]

no najlepiej obczaj na YT, ja miałem to cwiczenie w dwóch planach i w jednym miałem na plecy a w drugim na rozciaganie ud, to zalezy jak sie "wykonuje" to cwiczenie i wtedy działa chyba na to albo na to adzik albo hubert na pewno lepiej to wytłumacza Stajemy w rozkroku nieco większym niż szerokość barków. Sztangę kładziemy na górnej [...]

Moim zdaniem Adamek ma spore szanse w starciu z Kliczką. Tomek w przeciwieństwie do większości dotychczasowych przeciwników Wita nie człapie po ringu jak mucha w smole ,ale jest szybki na nogach ,a co za tym idzie mobilny w ringu. Dodatkowo w porównaniu z Witem jest wirtuozem technicznym ,gdyż dysponuje dużo większym arsenałem ciosów i kombinacji. [...]

mało co niektórzy wiecie o boksie skoro skreślacie Adamka już przed walką. Historia pokazuje, że jeżeli się nie boisz to masz szanse wygrać z każdym. Ja tam wierze w niego i również uważam, że pójście na wojnę z dużo większym Kliczko to głupota. Adamek powinien walczyć tak jak swego czasu Czagajew walczysz z Walujewem - spryt, szybkość, balans [...]

Jeno Kiss wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kil­ka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]

25.11.12 Trening A, tydzień 3 A. Przysiad ze sztanga na plecach - uda paliły i strzykało w kolanach w drugiej serii. Coś to dziwne... pewnie znowu technika. W środę idę do oceny na siłkę. 12x23,5 kg, 9x27,5 kg 12x23,5 kg, 7x25,5 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra. - szło mi trochę lepiej niż ostatnio, ale sztanga w większym obciążeniu mi się [...]

PONIEDZIAŁEK - 30.11 /SFD/Images/2015/11/30/5841db1f0430410d86109d1fb83cb3fc.png TRENING B Przysiady ze sztangą - 9x100kg /// 7x105kg /// 5x110kg Wiosłowanie sztangą - 10x67,5kg /// 8x72,5kg /// 6x77,5kg /// 4x82,5kg (+ obciążenie) Martwy ciąg - 8x100kg /// 6x105kg /// 5x110kg (+ powtórzenie) Dipsy - 9x20kg /// 7x20kg /// 6x25kg Wyciskanie [...]

PIĄTEK - 12.02 /SFD/Images/2016/2/15/1883e097764c4996ae8634c923792e71.png TRENING B Przysiady ze sztangą - 8x105kg /// 8x110kg /// 6x115kg /// 6x120kg (+++) Wiosłowanie sztangą - 10x67.5kg /// 8x72.5kg /// 6x77.5kg /// 4x82.5kg (++) Martwy ciąg - 8x110kg /// 8x115g /// 8x120kg Dipy - 8x22.5kg /// 6x25kg /// 6x27.5kg Wyciskanie hantlami na [...]

Dzięki za odpowiedź odnośnie diety z uwzględnieniem grupy krwi, ostatnio zaczęłam się poważnie nad tym zastanawiać ale widzę że niepotrzebnie . Ostatnie 2 treningi nie robiłam aerobów, bo trening właściwy kończyłam wraz z zamknięciem siłowni (którą zamykają wcześniej z byle powodu ostatnio ehh...) Ale generalnie robie może nie godzinne, bo [...]

Na pewno lepiej dolać mleka do kawy niż dodawać słodzik. Słodzik po pierwsze chemia, po drugie,mimo że nie zawiera cukru to organizm może na niego reagować podobnie. Tylko niech to będzie kawa z mlekiem a nie mleko z kawą ;-) Wliczaj do bilansu. I dawaj pełnotłuste mleko nie UHT albo możesz dawać śmietanę, wtedy potrzeba mniejszej ilości do [...]

Sforcia ja bym zwiększym zwróciła uwagę na nadgarstki w przysiadzie. To pierdoła ale przy większym ciężarze będzie mieć to znaczenie. Jak się nadgarstki tak do tyłu odchylają to może powodować problemy z łokciami np. Po wyprostowaniu nadgarstków sztanga lepiej leży na plecach :)

Szkolenie z Radkiem Zaczęliśmy po godzinie 10 w jednej z Łódzkich siłowni. Bardzo dużo osób na salce, w tym sporo znajomych twarzy, także kilku zawodników. Z osób, które znam, lub kojarzę: Tomek Pabiniak, Kamil Kluszczyński, Gracjan Ostalak, Marcin Krawczyk, Paweł Staniecki i jeszcze paru innych :-) Temat seminarium to "optymalizacja diety i [...]

To jest d****ny pomysł dlatego że po pierwsze jest to niepotrzebne zwiekszanie objetosci aplikowanego płynu co owocuje wiekszym uszkodzeniem rozpychanej tkanki miesniowej co za tym idzie większym bólem i wiekszym zrostem . Następujaco obydwie substancje w miejcu wstrzyknięcia rozwarstwia sie i w jednym miejscu zgromadzi sie olej a w drugim woda a [...]