z wiekszym

redukuj do 10% i potem dokladaj masy.masowanie z bf wiekszym niz 15% to droga do otylosci.

[...] mozg i OUN korzystaja z glukozy i czesciowo z cial ketonowych. rano kiedy wstajemy to ok 2 godziny mijaja zanim org przestawi sie na rytm dzienny i zacznie korzystac w wiekszym % z przemian weglowodanowych. i to nalezy wykorzystac w treningu aerobowym rano na czczo. Gdy wystajemy organizm czerpie energie z tluzczowcow i poprzez aktywnosc [...]

Mi tam Polsat Sport pasuje. Chociaz i tak z kumplami sie do pubu wybieram, zeby obejrzec na wiekszym ekranie. Start jest o 19, zakonczenie koło północy, wiec pewnie kolo 22-23 bedzie walka Davida z Derekiem.

Oj, sihing, znowu kręcisz Po pierwsze, gdzie ja napisałam,że byłam na jakimś treningu WT i mnie nie wpuścili? Napisałam, że wybrałabym się z ciekawości, żeby rzucić okiem na te superskuteczne techniki, ale z informacji na Waszej stronie wynika, że zajęcia dla zaawansowanych są zamknięte, a wybacz - nie mam jakoś motywacji żeby odpuszczać własny [...]

Dieta- waga do przodu, spadło trochę obwodów, czyli tłuszcz nie wpada. Podbił dietę w dt o (do) 100 kcal, może być nawet w przedtreningowym. Węgle i troszkę tłuszczu. Ok podbije, nie wiem czy trafnie zauważyłem, ale wydaje mi się, że kluczem do celu będą tutaj aeroby. High Pulla zamieniamy na hang high pulla- to jest odkładasz sztangę na uda (nie [...]

[...] sytuacja(znaczace podniesienie sie poziomu w Premiership z dominujaca Chelsa ,aspiracje naszych gwiazd do walki o najwyzsze cele,kontuzje,zapewnienie pelnej widowni na nowym wiekszym stadionie) wymusi na zarzadzie i Wengerze dokonanie znaczych transferow bo te w ostatnim czasie oceniam bardzo negatywnie i glowny powod zaistnialej obecnie [...]

Lehmann to niech spiżdża już do Bundesligi . Dla mnie to on z każdym miesiącem jest coraz to większym osłabieniem dla Arsenalu . Boruc i inni lepsi czekają ...

cisza przed burza za 20 min katuje bary z kolega duzo wiekszym ode mnie

Z tymi pompkami po większym ciężarze w pp -> nie spróbujesz nie przekonasz się %-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-05-01 00:05:01

Zwiekszyles dawke zeby bylo inaczej zapewne lepiej, a nie gorzej, wiec jak najbardziej chodzi o to co pozytywnego chciales zauwazyc, a ze nic nie zauwazyles na lekko wiekszym testosteronie, nie znaczy ze na trenie + anavar nie byloby lepiej, dlatego nie nalezy pisac ze 250mg z zupelnosci wystraczy, Tobie moze wystarczy sa tacy dla ktorych bedzie [...]

Nie przesadzajmy, widziałem wiele vlcd zrobionych przez naturali i nie kończyli tak źle jak piszesz, mięśni nie jest tak łatwo się pozbyć (o ile nie schodzi ktoś z grubej bomby), brak glikogenu, wody itd daje ten efekt, że delikwent popalił nie wiadomo ile tych muskli. Na każdym deficycie kalorycznym poleci układ hormonalny i libido w mniejszym [...]

za duzo wyciskania na klate, wyrzuc z dwa ciwczenia dołoz rozpietki i cos na skosie na gore klaty bo masz wszystko na prostej. masa to trroche mniej powtorzen z delikatnie wiekszym ciezarem. na bica tez za duzo, cwiczac taka intesnsywnoscia popalisz wsztystkie miesnie. a i jak na 14 lat to nie powinienes troche uwazac na barki i nogi znaczy nie [...]

Widzę, że temat Pudziana pęka w szwach... Warto zejść na ziemię. Wyluzować troszeczkę, przewietrzyć się, złapać świeżego powietrza... 45 sek - tyle tylko widzieliśmy "walki". Naprawdę myślicie, że siła Mariusza jest takim atutem? Chwila... Czy ci ludzie którzy walczą od iluś tam lat w MMA w wadze ciężkiej i są najlepsi, to siły nie mają? [...]

Wow dziękuję faftaq za odpowiedź :) nadal frapujaca jest dla mnie kwestia niskiej masy mięśniowej i wpływu na chudniecie. Czy faktycznie większym problemem jest ograniczenie spontanicznej aktywności fizycznej niż atrofia mięśni? Jeśli chodzi o śniadania bez ww, chciałam przetestować tą metodę, niektórzy specjaliści twierdzą że to lepsza opcja dla [...]

dobry art. sam w uginaniu ramion ze sztangą stojąc zarzucam ciężar, ale wolno opuszczam.Nie wyobrażam sobie bardzo wolnej fazy pozytywnej z ciężarem większym niż 55kg.Bezsens... i po co by to było? Arnold miał rację pozdro

Technika mhm ,u mnie 85 procent ludzi robi zle ,praktycznie każde ćwiczenie ,ale mam na tyle cierpliwosci ze podchodze z kolega wiekszym od siebie (żeby miec posłuch ) i tłuczemy delikwentowi technike ąż załapie .Juz ostatnio wpadlismy na metode wizualizacji i nawijamy pamietaj,jak ****a ćwiczysz biceps to wczuj sie w niego tak abys Ty stał sie [...]

nie masz racji kogoś organizm w wieku 2x lat powinien sobie spokojnie poradzić z podwojonym albo i większym ciężarem kończę ten spam

@RWT Dając każdemu podstawy nie dajesz gwarancji na bycie mistrzem. Yong Chun można nauczać dość szybko 3 lata nie są niczym niezwykłym o ile spełnione są podstawowe warunki: 1 trening odbywa się 5-6 razy w tygodniu po min 4-5 godzin lub częściej 2 trening nie ogranicza się tylko to ćwiczeń w Kwoon - to też studia i powiedzmy swego rodzaju [...]

Dzisiaj chyba taki dzień. Mi też się kiepsko ćwiczyło i brakowało motywacji. Ale postęp niezaprzeczalny, szczególnie w podciąganiu i jednak w wyciskaniu też. Lepszy dzień i by było jeszcze lepiej, więc nie ma się co martwić na zapas, skoro wiesz jaka jest przyczyna. Regeneruj się, bo ważny dzień nóg. Zrobiłeś praktycznie powtórzenia z ciężarem o [...]

[...] za mlodu i nie stanowilo to wiekszego problemu, zalerzy jakiego rodzaju sa to problemy. Jezeli jest to skrzywienie niewielkiego stopnia to bez paniki. W mniejszym badz wiekszym stopniu wiekszosc ludzi ma skrzywienia i nawet o tym nie wiedza. Jezeli lekarz sportowy wyrazi aprobate to przy odpowiedniej technice i obciazeniu dobranym do twoich [...]