Siema, czy Wy też tak macie że gorsze dni? Dziś tak miałem, ćwicze na masę i robiłem większym ciężarem niż tydzień temu a czuje mniejszą pompę a o technikę dbałem tak samo. Czy to jest tylko moje odczucie czy po prostu dzisiaj mi kiepsko trening wyszedł?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2014-11-19 21:27:42 Liczba szacunów: 0
Witam chcę zapodać jakic koks na uwypuklenie mięśni co mi w tym pomoże ? Winstrol czy Trenabol ? Chyba obydwa środki... który z nich w większym stopniu ?
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2007-04-18 22:46:14 Liczba szacunów: 0
Mam problem. Podczas wykonywania szrugsów z większym ciężarem odczuwam dyskomfort tak jakby mrowienie dolnej części prawego mięśnia czworobocznego. Boję się aby go nie uszkodzić. Może mi ktoś pomóc w tej kwestii? Zmieniony przez - Mlody613 w dniu 2010-04-08 21:18:45
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2010-04-08 20:49:47 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie , czy gdy jak ćwiczę każdą parite mięśni 2 razy w tygodniu to czy ćwczenia na biceps jednego dnia moge robic większym ciężarem a drugiego mniejszym ? bo po tym mniejszym ciężaże mam większą pompe niż po cięższym i w ogóle efekty mi sie wydają lepsze przy mniejszym ciężarze.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2013-02-04 16:23:53 Liczba szacunów: 0
gdzie moge kupic opaaske uciskowaa na obojczyk ?jestem po kontuzji i po wiekszym wysilku mam problemy z uniesieniem reki nie wspomne o pracy jak fachowo nazywa sie ta opaska? i czy pomaga czy trzeba ja nosic caly czas? Jerzy
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2010-12-29 21:09:33 Liczba szacunów: 0
Witam , zaczalem brac kreatyne od paru dni i wiem ze ogolnie nie jest zalecany alkohol do niej, ale jak juz mam zamiar isc na jedna impreze i chcialbym sie czegos napic to co namniej by zaszkodzilo i zeby w wiekszym stopniu nie wyplynelo na spadki kreatyny?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2014-08-19 22:37:04 Liczba szacunów: 0
Witam mam pytanie jak robic duzy progres siłowy ?? Co ile dodawac ciezare i jak ?? Lepiej robic mniejszym ciezarem a dokladnie czy wiekszym a mniej dokladnie? Pomoze ktos? Bo do tej pory mialem slaby progres
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2013-06-04 09:37:12 Liczba szacunów: 0
witam mam problem z barkami. podczas wielu cwiczen przy wiekszym wysilku zawsze siadaja barki. robiac np. klate po wiekszej ilosci seri lub maksymalnym ciezarze klata i rece daja rade a zawsze jest ból w barku raz lewy raz prawy. jak sie tego pozbyc, jakies cwiczenia, leczenie?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2017-01-18 22:32:45 Liczba szacunów: 0
Witam, moj staz to 2 lata i trenuje splitem oczywiscie zmieniam cwiczenia co jakis czas czasami trenuje 12 10 8 potem np. Stale 8 pow czasami zrobie trening 20 pow itd. Jednak czy przy moim stazu warto dodawac inne urozmaicenia treningu takie jak superserie laczone itd czy to jest zarezwrwowane dla osob z wiekszym staxem
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2016-09-27 09:36:43 Liczba szacunów: 0
Czy zna ktoś jakiś sklep internetowy, w którym można kupić bcaa w opakowaniu większym niż 500g? Ja znalazłem tylko sports one - bcaa +glutamina 1kg, a tak pozatym to nic. Pozdrowionka
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2007-07-25 22:47:41 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym żebyście ocenili dietę co do wymiany. Dodam że korzystam z aplikacji FatSecret na androida i kalorie wynoszą ok 3000 co jest wynikiem większym niż na po treningu. /SFD/Images/2015/10/27/54f58119d40c48a08ada09bd8c509c1f.jpg
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2015-10-27 20:41:29 Liczba szacunów: 0
CZEŚĆ MAM PYTANIE NASTĘPUJĄCE . MAM 180 CM 108 KILO BICEPS 48-48,8 NIE WYGLĄDAM ŹLE ALE JUŻ PRZESTAŁEM ROSNĄĆ PO KREATYNIE I HMB A NIE CHCE BRAĆ CZEGOŚ MOCNIEJSZEGO PYTANIE CZY TO JEST MOŻLIWE ŻEBY BYĆ WIĘKSZYM BEZ SILNIEJSZYCH ŚRODKÓW I CO JESZCZE MOGĘ ZROBIĆ ŻEBY PRZEBIĆ TA BARIERĘ
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2010-08-24 00:07:38 Liczba szacunów: 0
Czy drążek mocowany do sufitu jest wytrzymały? Chodzi mi czy nie będzie po dłuższych ćwiczeniach sie poluzowywał i czy nie będzie to większym problemem niż pożytkiem? Jakie drązki możecie z własnego doświadczenia polecić?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2008-02-05 18:57:44 Liczba szacunów: 0
mam 180 wzrostu i 65 kg. przy robieniu klatki robie zazwyczaj 3 serie na każde ćwiczenie. np ławka pozioma robie 3 serie 12, 10, 8. nie lepiej było by robić 3 serie po 10, 8, 6, ale większym ciężarem?? jest mi potrzebna masa i siła :/. doradzicie mi coś??
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2005-09-14 17:21:35 Liczba szacunów: 0
Chodzę na siłownię już 3 miesiące schudłem 9kg moim celem aktualnie jest zwiększenie mięśni,więcej powtórzeń czy mniej większym ciężarem? chciałbym zaopatrzyć się w białko i aminokwasy, aminokwasy w trakcie treningu a białko zaraz po treningu jakie aminokwasy i białko polecacie z góry dziękuję.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 345 Data: 2017-02-19 23:19:52 Liczba szacunów: 0
Jestem po mikrocklu 15stek, czy teraz mogę zmierzyć swoje maksy w cwiczeniach hst, a potem robic je od pierwszego treningu 10tek? Czy może zrobic tak jak czytalem, ze na 3 treningu cwiczyc juz z wiekszym ciezarem niz max w poprzednim cyklu?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2012-01-22 17:12:08 Liczba szacunów: 0
Zastanawia mnie czy ma jakiś wpływ na mięśnie to czy ćwiczymy w długich spodniach czy spodenkach. Czy to tylko kwestia gustu. Pytam gdyż zaobserwowałem że ludzie z większym stażem w większości śmigają w długich spodniach na siłce a siuśki ze mną na czele w krótkich.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2013-08-12 18:38:05 Liczba szacunów: 0
ile kosztuje laserowe leczenie trądziki i na ile jest ono skuteczne? Czy mozna skorzystac z laserowego leczenia tradziku w trakcie jego trwania o wiekszym nasileniu? Na ile rezultaty po skorzystaniu z laserowego leczenia tradziku sie utrzymują?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2010-11-28 17:19:31 Liczba szacunów: 0
Cześć waże 80 kg mam 190 cm wzrostu wyciskam 90kg na klatke mam staz 2 letni na siłowni w bicepsie 38cm i chcialbym prosic o porade co do treningu i suplementów zależy mi na dużych łapach i wiekszym rekordzie na klatke
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2009-07-13 14:55:45 Liczba szacunów: 0
Mam 15 lat i chodzę na siłke już 1 rok, nie wiem czy lepiej robić więcej powtórzeń z małym obciążeniem w seri rozgrzewkowej, czy lepiej robić troche mniej powtórzeń z troche większym ciężarem i czy ma to jakieś większe znaczenie.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2008-03-28 00:18:48 Liczba szacunów: 0