z wiekszym

[...] chciałem ryzykować powrotu do domu bez oswietlenia po zmroku. Wpadłem na pomysł, ze pojade jeszcze kilkanascie kilometrów w przeciwnym kierunku niz do Wrocka i znjade sie w wiekszym miescie Świdnicy, a tam na pewno złapie jeszcze jakis wieczorny autobus do Wro. Ku mojemu zaskoczeniu obadałem dworzec PKS i PKP i ani zadnego autobusu o tej porze [...]

W takim razie jest jeszcze większym pośmiewiskiem :-P Meju spróbuj sobie st z tp%-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-01-18 17:59:18

[...] o pozowaniu i oswietleniu> to jest na temat zaprzeczysz ze takie wypowiedzi powinne tu sie znajdowac? Chyba masz jakis problem ze soba. mam problem jak kazdy a jeszcze wiekszym problemem sa ludzie ktorzy pisza to samo co ty niezaleznie od tematu czuy to temat z fotkami czy to z filmami czy to temat o diecie czy o zdrowiu czy o treningu [...]

Bull, teraz też próbowałem, ale chłopaki trochę się bali ośmieszyć, większość z nas jednak na siłowni rzadko bywa :D Ale teraz myślę że pójdzie mi łatwiej i przyjedziemy większym składem, jak za rok będą takie zawody w Pzn to mamy blisko ;) A nie wykluczam że w roku 2014 gdzieś też się wybiorę na jakieś wyciskanko :D Co do ławeczki na zawodach u [...]

Szkoda, że przez tyle czasu nikt się nie wypowiedział. Sam mam podobny problem. Poleciałem na dłonie i boli mnie dokładnie w tym miejscu, co Ciebie. Wszystkie ćw. z ciężarem ok, problem z pompkami i pompkami na poręczy, bo mocny nacisk na nadgarstek. Mimo to robię poręcze z owijkami i jest ok. Do płaskiej też owijki na większym ciężarze - [...]

[...] kompleksow,wiem ze nie mozesz zniesc ze kungfu w walce na gole lapy dostalo ciezki w.p.i.e.r.d.o.l od wszystkich sportow walki. I nie mow mi o walce piesciami na ulicy bo DARIUSZ MICHALCZEWSKI jest dla mnie o wiele wiekszym autorytetem jesli czodzi o to zagadnienie niz ty. I jakos nie ustosunkowales sie do tego co On powiedzial... nurek

Ale tu nikt nie mówi że jesteś cienias bo ćwiczysz małymi ciężarami tylko po prostu większość z nas uważa że lepsze efekty dają ćwiczenia większym ciężarem. Każdy organizm jest inny i na różne rzeczy inaczej reaguje, więc jeżeli czujesz że tyle powtórzeń to jest to, to wszystko jest ok. Najważniejsze żeby trening przynosił satysfakcjonujące Cie [...]

robiles fronty? jaki % back squata idzie we frontach? ja jakis czas temu wrzucilem je na 3 miesiace do planu i to byl strzal w dziesiatke. do tego dorzucilem duzo rozciagania. wczesniej tez ciezar z tylnego nie przekladal mi sie na wyskok z dwoch nog tak jak powinien. moze nie bylo takiej dysproporcji jak u Ciebie, ale powinienem wyzej skakac. [...]

150x3??? w jakiej dyscyplinie mówisz i jakie jednostki wagi??? bo szczerze nie widziałem cie nigdy z ciężarem wiekszym niż 100kg

1 szkl mąki jaglanej 1 jajko pół szkl wody gazowanej pół szkl mleka Smażone na patelni teflonowej bez tłuszczu na większym ogniu. Trzeba dobrze mieszać. Bardzo lubię kaszę jaglaną, szczególnie na słodko (jaglanka na mleku z owocami i orzechami - zdjęcia moich ulubionych śniadań) . A naleśniki, nie wiem, tak mnie naszly i zrobilam. Pewnie super [...]

Max,ja przed wiekszym posilkiem pije lyzeczke octu jablkowego i tez git z trawieniem.To juz jutro,ale zlecialo.

Dziękuję. zapoznałem się z informacjami z tamtego postu. I wprowadzam dodatkowe dane. Moje wymiary: Biceps P:38cm, L;37cm, Pas:95cm, Klatka: 107cm, Udo: P: 59cm, L:58,5cm Łydka P:39cm L:38cm troszkę informacji o mnie: moją przygodę z SW zacząłem w 2000 roku. Od 2007 roku skupiłem się na treningach krav maga, raz za czasu przeplatanych bokserskimi [...]

Dzień treningowy Trening 1.Wyciskanie sztangi leżąc 34x10/38x10/43x10/48x10/52x10 2.Podciąganie na drążku 10/10/7/7/7 3.Military press 26x10/28x10/30x10/34x10/36x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 13x12/13x12/16x12/16x12 5.Wiosłowanie sztangielką 13x12/16x12/16x12/16x12 6. Wyciskanie wąsko flarowo 26x12/30x12/34x12/36x12 7. Uginanie ze [...]

Na słodycze są różne sposoby. Niektórzy kupują smakowe białko, niektórzy pozwalają sobie na mniejsze zło (kakao czy owoce). Ponoć chrom pomaga Ja osobiście polecam aromatyzowane herbaty liściaste - do kupienia w herbaciarniach w każdym większym mieście. Na bazie czerwonej pu-ehr można kupić naprawdę pyszne herbaty, np. z dodatkiem jabłka, [...]

siodema waga taka sama wzrost taki sam wymiary podobne ale ty mniejszy bf masz czyli jestem większym leszczem hades przed wakacjami kalorie na zero musze jechac chce zjechac troszke z bf na wakacje i w wakcaje doloze mono i dobra miche, ja nie jestem ekto helsing wopr-owcu Ogry mi uświadomily ze nie ma po co na tym poziomie robic rzeźby i będę [...]

nie głoduj się, jest to najgorsze dla organizmu co może być.... Dieta na redukcję i będzie ok "Spadek wagi ciała w wyniku głodówki wiaze sie glownie z odwodnieniem oraz utrata tkanki miesniowej i jest on chwilowy.Podczas fazy wychodzenia z glodowki wiekszosc osob z powrotem nabiera ciala,tylko ze przy braku regularnych cwiczen jest to [...]

Czy przysiadamy z obciążeniem 60kg przy fbw idzie zrobić masę? Na razie większym ciężarem nie daje rady...

ale ja robię wykroki z ciężarem takim, że już nie umiem dodać bo.. nie mam mocy ich utrzymać w łapce wiem, że to nie świadczy o niczym dobrym:) ale aktualnie 12,5k to dla mnie max przy zachowaniu dobrej techniki, bo przy większym się kołysze przy każdym powt.

Po co mu ta broda, myślał że osłąbi cios jak będzie taka osłona xD? mi go nie szkoda, nawet sie nie przywitał ani nie pogratulował swojemu przeciwnikowi, teraz pewnie 3 raz z mirem z walczy Overeema do pudziana porównywać lol, w tym pojedynku Velasquez pokazał że masa i siła to nie wszystko, Cain przybrał na masie i tak do tego pojedynku, żeby [...]

tak, nie mam zamiaru sluchac chudych gosci, ktorzy czerpia wiedze z internetu bez poparcia jej doswiadczeniem a pozniej swieca przykladem dla innych, glupszych uzytkownikow myslisz, ze ktos o wiekszym stazu i o lepszej sylwetce posluchalyby goscia ktory nic nie osiagnal? poza tym, to nie moje 1 konto