z wiekszym

Ladnie napisane :) W sumie to prawda. Jak patrze tak po kolegach z sekcji z duzo wiekszym z stazem to sparingi wcale nie sa jakos na ich korzysc :) W takiej walce nigdy nie wychodza rzeczy takie jak na treningach :)

Nadinka- u nas ślisko było tylko w kilku miejscach. Większym problemem było to że sporo napadało- nie było widać kolein, korzeni i dziur wypełnionych woda, lekko zamarzniętych i przykrytym śniegiem. Ja wrąbałem się w taka dziurę prawie do połowy łydki. Kabo - osobiście tez preferuje asfalt, i pierwsze krossy w terenie rok temu to była maskra. [...]

Trochę śmieszne, ale u mnie wygląda to nieco inaczej. Najwięcej biorę akurat w rzymskim, potem w klasycznym i na końcu sumo. Pewnie dlatego, że dopiero jakieś pół roku temu po raz pierwszy zastosowałem martwy ciąg w wersji sumo, choć teraz różnica się już praktycznie wyrównała - zdecydowanie lepsze podejście, jeżeli chce się podniesć duże [...]

[...] drugie a drugie pierwsze i tak produktywnie raczej czas spedzam a jak mam czas to spie i naprawde niesamowite jak czlowiek sie nauczy jesc mozna sie obudzic nastepnego dnia wiekszym i tak dalej heh ogolnie jak sie plan uda to moze foty zayebie do tchp ale to tak kolo lata 2013 =D na dniach jakas deke bede kolekcjonowal z pobliskiego szpitala hmm [...]

[...] na ulicach(wiejskie dyskoteki to co innego%-) ).bo tu kosą z nienacka mozna dostać.co chwile sie tu zarzynają%-) i lataja z kosami bo to co zakazane daje ten dreszczyk.bycie wiekszym joł joł%-)daje to punkty +20 do zaje bistości i + 100 punktów w lidze chuligańskiej. i angole sa najwiekszymi burakami w europie.nawet każdy Polak(na poziomie nie [...]

[...] reke, konczac rzutem... To bylo poprawnie wykonane? Bo jesli tak, to taka proba rzutu, skonczyla by sie tragicznie dla rzucajacego podejrzewam. Nie mowiac juz o tym, ze na wiekszym przeciwniku by nie wyszla, a nie daj Boze jeszcze majacym pojecie o chwytaniu. Co do pytan postawionych przez Ciebie sihing, to odpowiem we wlasnym imieniu, [...]

Witam na szybko poczytałem Twój dziennik i kilka rzeczy rzuciło mi się w oczy. Pierwsza to ruszanie na taki dystans rowerowo-biegowy na czczo.Tak nie można trzeba naładować akumulatory bo można bez tego zejść z tego świata i oczywiście to co wspomniałeś umiejętne odżywianie i picie napojów na trasie. Zabieraj ze sobą odżywki proteinowe + BCAA w [...]

Minione zawody Reebok CrossFit Games i liczne komentarze na temat siły umysłu i charakteru skłoniły do zastanowienia się jaką rolę spełnia umysł w wysiłku fizycznym i czy można go wytrenować by osiągać lepsze wyniki w sporcie. Okazuje się, że istnieje trening mentalny i autogenny dzięki któremu możemy pokonać swoje dotychczasowe bariery i [...]

[...] dlaczegotaki był ten głos. Głosowanie może rozpoczniemy już od 26 grudnia-wyniki będą 6 stycznia. Sprawdzimy przy okazji,czy taki sposób głosowania będzie się cieszył wiekszym zainteresowaniem kibiców... Czyli brać się za ramionai dzienniki-do wielkiego finału pozostało 6 tygodni-najwyższa pora przydusić gaz do dechy...:) Zmieniony przez - [...]

Zdanrzam! %-) 6ripley’s top three Uwaga wstępna: Artykulik będzie bardzo subiektywny. Nie będę starała się dopasować i dobrać trzech ćwiczeń, które są najbardziej funkcjonalnymi lub aktualnie modnymi elementami programowania. Bardzo prawdopodobne że nie umożliwiłyby harmonijnego, proporcjonalnego rozwoju całego gorsetu mięśniowego. Co więcej, [...]

[...] pokolenia gwiazd sportu. Lecz zamiast odziedziczyc po swoich rodzicach talentu sportowy, dzieci wykazaly powazne zdrowotne problemy w stopnuy znacznie wiekszym niz ogol spoleczenstwa. Siedmioro z nich jest fizycznie zdeformowanych, a 4 jest opoznionych umyslowo. Przerazajace uszkodzenia stosowania systematycznego dopingu [...]

Te do ławki ponoć sa nie stabilne przy większym obciążeniu, pierwszy wydaje się lepszy, ale nie ma blokady na uda, i przy większym obciążeniu na dolnym też mogą być problemy z stabilnością. Ja jednak bym brał 1.

Nie rozumiem, dlaczego dziennikarze dziwią się, że wybrałem Polskę. Albo jesteście tak skromni, albo macie niepotrzebne kompleksy - mówi "Przeglądowi Sportowemu" Paweł Abramow, największe 'nazwisko' grające do tej pory w polskim klubie. Opuszcza pan Rosję tylko na rok czy chce pan dłużej pograć za granicą? PAWEŁ ABRAMOW: Jest bardzo [...]

@MrNowy Same ilość kcal nie jest wyznacznikiem tego czy czujesz się syty czy nie. Do tego służy indeks sytości. Kasza gryczana prażona ma tyle kcal ile pisze na jej opakowaniu. Powinno to być porównywalne z ilością kcal ryżu. @K2_ Ja spokojnie mogłem redukować po 2-4kg miesięcznie jedząc mleko codziennie i mi to nie przeszkadzało. Dodam, że miałem [...]

Zamiast śmietany - jogurt naturalny. Szpinak powinienes dostac w kazdym wiekszym markecie, ew. bazary z warzywami świeżymi. Co myslicie i jedzeniu twarogu "przed" snem tzn na 1h do 1.5h przed polozeniem sie spac ? Do tej pory ostatni posilek spozywam w pracy o 20:30, wracam z roboty o 22:40. Do rana, do sniadania o 7:30 mija 11h. Czy to nie za [...]

Poniedziałek (Klatka+Biceps) (klatka) ~ Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4s/6p ~ Wyciskanie sztangielek, skos górny z supinacją 4s/6p ~ Rozpiętki na maszynie, leżąc (butterfly) 4s/6p (Biceps) ~ Uginanie ramion stojąc ze sztangą 3s/6p ~ Uginanie ramion stojąc z hantelkami w uchwycie młotkowym 3s/6p ~ Uginanie ramion w oparciu o kolano [...]

Heh, miałam 11 miesiecy leżenia przez kontuzję ale co tam, z zeszłego roku podam (nigdy maksa nie sprawdzałam, podam najlepsze z ostatnich serii): WL 42,5kgx9, MC 65kgx4, wiosło coś ponad 40 kg %-) chyba 42 czy 45. Ilość ruchów to już w ogóle nie pamiętam. Przysiadów ze względu właśnie na wypadek nie robię z obciążeniem większym niż gryf. Push [...]

Ditropan na nadpotliwość. Przez 11 lat zmagałam się z hiperhydrozą. W moim przypadku nadpotliwość dotyczyła dłoni oraz stóp. Po 11 latach poszukiwań stwierdzam, że w moim (ciężkim) przypadku najskuteczniejszy na NADpotliwość okazał się lek Ditropan. Wszystko zaczęło się około 15 roku życia i od tamtej pory wypróbowałam wiele specyfików w walce z [...]

Byłem w wojsku. Jestem cały czas pośrednio z wojskiem związany na stopie nie od końca tylko towarzyskiej. Emocje nie mają tu nic do rzeczy. To jest obiektywna prawda. Mogę dokładnie ( w ramach jawnie dostępnych danych - ale to w zupełności wystarczy) co do sztuki sprzętu rozpisać potencjał bojowy naszej armii. I choćby armii Ukrainy, bo o Rosji [...]

Też właśnie chciałem nawiązać do kryla. I j.w. koledzy: ostatecznie zawsze decyduje ekonomia. Można brać np. 2 kaps., zamiast jednej, jeżeli to w ostatecznym rachunku wyjdzie taniej. Rynek to zresztą bardzo dobrze weryfikuje: pomimo, że kryl Olimpu jest formą omega 3 dużo lepiej przyswajalną i aktywniejszą biologicznie, to i tak Gold Omega 3 [...]