z wiekszym

Super Bzyku, nie mogłeś lepszego kawałka do dowolnego sobie wybrać? %-) Zawsze przez ten utwór blokują dźwięk w całym filmie na yt }:-( Oczywiście nei tylko za ten ,ale ten wypada najczęściej przy dowolnych , niestety muszę wrzucić film z finału Twojej kategorii jeszcze raz - co nie jest większym problemem, zaraz go przerobię - ale u Ciebie [...]

Cinnabona tez masz w Kato w silesi :P Nie wiem jak ty po czitach budzisz sie pełny, ja sie budze jeszcze bardziej glodny z jeszcze wiekszym apetytem niz przed od tego cukru };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-15 11:12:58

że na suwnicy to kumam że nie chce Ci się osobnej sztangi rozkładać :D ale bardziej chodzi mi o ułożenie nóg. Wygląda to jak przysiad z ketlem tylko zamiast ketla masz sztangę, a chodzi mi dokładnie o to że nogi powinny być być nie równolegle do siebie jak do zwykłego siadu a bardziej w sposób tak że pięty po przedłużeniu swoich lini będą pod [...]

Bzyku, ma filmikach forma kosa. Przy wyciskaniu na tricepsy łapy pięknie poseparowane :-) A z tymi plecami rzeczywiście szkoda że nie mozesz np powioslowac na większym klamocie. Ja staram się ćwiczyć w miarę uczciwie technicznie ale czasem poniesie mnie ułańska fantazja i daje ciężar w górę kosztem techniki. I zawsze dobrze czuje taki trening [...]

jeśli chodzi o wysyłkę to dla mnie dhl jest najgorszy z możliwych. Wysyłają info na maila, że kurier bedzie dzisiaj...i sobie nie przyjedzie, ani sms-a, ani info na maila. Nic. Do tego dodzwonić się na infolinię to trwa dłuzej niż chyba jakbym na siedzibę sfd do Opola ode mnie pojechał. Niedawno pojawiła się opcja kuriera Inpost i teraz tym sobie [...]

[...] tego infrastruktura dróg rowerowych rozrosła się bardzo mocno. Nic tylko jeździć. wypożyczalnie to nie wiem, za to dużo rowerów miejskich jest w Łodzi, dosłownie na każdym wiekszym skrzyzowaniu ale ja tam wolę swój :p i moze nawet zacznę nim jeździć do pracy, bo mam około 20 km w jedną stronę trasy zapewne też tu jakieś mamy, ale to muszę [...]

No właśnie z tego co czytam, to pod tri najlepiej i większym polu widzenia. Ok, na tych Arenach pewnie się skończy. Czekam jeszcze na jak zawsze trafny komentarz Szajby :-D

Systematyka ćwiczeń leczniczych SYSTEMATYKA ĆWICZEŃ LECZNICZYCH SPIS TREŚCI: I. ĆWICZENIA INDYWIDUALNE: 1) ćwiczenia czynne - wolne - wspomagane - oporowe - krótkie izometryczne 2)ćwiczenia bierne - redresyjne 3)ćwiczenia czynno-bierne 4)ćwiczenia relaksacyjne 5)ćwiczenia synergistyczne 6)ćwiczenia czynności samoobsługi II.Metody terapeutyczne: [...]

[...] wysuwałyby się podobne wnioski, tzn ze u bardzo zaawansowanych siłowo zawodnikow wyciskanie sztangielek jest mało praktyczne i ryzykowne a rozpietki sa byc moze jeszcze wiekszym ryzykiem. W koncu ponoc najwiecej miesni piersiowych zerwano wlasnie rozpietkami gdyz ruch jest nienaturalny - nie ewoluowalismy do rozpietek a raczej do [...]

tobie chodzi o popularny freestyle http://www.freestyle-lg.prv.pl/ PRZYSPISZENIE W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prętkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałośćą szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić [...]

PRZYSPISZENIE W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prętkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałośćą szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni [...]

Napisane przez Bodymaker PRZYSPISZENIE W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prętkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałośćą szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: [...]

Znalazłem taki trening: Poniedziałek 1.Rozgrzewka (trucht + krążenia ramion,wymachy,przekładanka, krok odstawno dostawny, rościąganie) 2.Przeskoki nad piłką - w płaszczyźnie czołowej (na boki) i strzałkowej (przód tył) 3.ustawiasz pieć pachołków, piłek, koszulek itp. pięć metrów jedna od drugiej. Biegniesz od pierwszego pachołka do drugiego i [...]

Trening A z wczoraj: 1. przysiad klasyczny (3 x 10) 12kg/ 14,5kg/ 14,5kg poszło, choć w ostatniej serii czułam się mega spompowana 2. MC Romanian (3 x 10) 37kg/ 42kg/ 47kg czy kiedy brakuje mi obciążenia, a czuję, że mogłabym więcej można zwiększyć liczbę powtórzeń, ewentualnie ilość serii?? zrób rozgrzewkę porządną z obciążeniem np. 20-30-35kg a [...]

http://imageshack.us/a/img21/6730/befunkys5002149.jpg Witam Wszystkich dzien 11 Na wstępie dodam, że w tym poście będą wypiski z 2 dni. Niestety z przyczyn technicznych nie mogłem wejść na swój dziennik, coś posypało się na sfd. I to niestety dwa wieczory z rzędu… }:-((( Dodam, że wypiski robię zawsze wieczorem, w ciągu dnia niestety nie [...]

Zamiast stosować 6 serii np. w wyciskaniu na ławce raz w tygodniu, te serie możesz rozłożyć na cały tydzień (2 w poniedziałek, 2 w środę, 2 w piątek). Tak i tak, mięśnie otrzymują 6 serii każdego tygodnia, jednak z HST rozkład serii tworzy zwarte środowisko sprzyjające wzrostowi. Kiedy robisz sześć serii za jednym razem niepotrzebnie wyczerpujesz [...]

13.11.2015 dwójki ciezko, czwórki lekko łydki Plecy zakwaszone po osttanim treningu jak nigdy...o dziwo tył barków też i nawet brzuch bo pocisnałem kilka seria kółka a dawno tego cwiczenia nie robiłem, więc pozytywnie;-) 1.mcnpn sztangą 5x10 + regres 2.superman (Ala żuraw) 4x15-20 3.uginanie jednonóż leżąc (wyciąg dolny)4x15+seria regresu [...]

kwachor - tak, 0 węgla. Ładowania - może czasami dla jakiejś równowagi. Kcal na plusie, lubię dźwigać i być coraz większym, chciałbym wycelować w recomp, dlatego aero cały czas w tle. erwi - nie, napisałem jedynie, że podejście ma ciekawe i z którym się całkowicie zgadzam

99. Obwody i siła są na OK poziomie, ale będą na większym :-) Micha na dziś: 15 jaj, 200g kaszy gryczanej, 50g lnianego, 30g wiorkow, 30g masła,800g żołądków. Wracam do tego co działa, picie oleju - bardziej suszi wygląd :-) nie wiem czemu z tego wychodziłem, głupota. Colę 0 też odstawiam, nie ważne, że ma 0kcal, ciągnie mnie po niej do słodyczy, [...]

dzieki sila poszla ale to raczej w wiekszym stopniu chodzi o moje przylozenie do ciezarow. maxow nie mierze wiem ze klatka to bedzie ze 120kg, barki kolo 90, martwy z 170kg raczej nie wiecje a co do supli to wypowiadalem sie na bierzaco ; ) bialka na wielki +, gainery tak jak mowilem lepszy smak truskawka-banan. I nie robcie tego bledu ze np w [...]