z wiekszym

w obecnym okresie odżywianie okołotreningowe nie ma dla mnie aż takiego znaczenia - tę niewielką ilość węgli , które mam w diecie rozkadam właściwie w okolicach treningu, głównie przed - z jednego prostego powodu, mam poczucie większej mocy i wytrzymałości niż po samym białku ( ale to na pewno też kwestia kaloryczności, większej w tym okresie niż [...]

[...] A co zrobisz, jak w ciemnej ulicy jakis facet podejdzie do ciebie od tylu i wykreci ci rece? (w duchu mysle, fajnie sie robi ) Ona: Ale ja nie moge sie zmierzyc z facetem wiekszym ode mnie <zdezorientowana> Ja: Dlaczego nie? Ona: Bo mam za slabe rece i w ogole... Ja: Acha. Rozumiem. Laska od tamtej pory udaje, ze mnie nie zna, a ja nie [...]

[...] z najlepszych-pod wzgledem genetyki,samodyscypliny,stylu zycia oraz ,krotko mowiac-maja bardzo duzo szczescia. drobne przypadlosci w wieku 20-28 lat,pozniej robia sie coraz wiekszym problemem odbierajacym ochote do jakiegokolwiek treningu+spadek motywacji(inne priorytety w zyciu,czesto wymuszone oraz pelniejsze zrozumienie wlasnych ograniczen i [...]

[...] zycia oraz >,krotko mowiac-maja bardzo duzo szczescia. zgoda na 100%. >drobne przypadlosci w wieku 20-28 lat, >pozniej robia sie coraz wiekszym problemem odbierajacym ochote do >jakiegokolwiek treningu (...) >dyskopatie,wyskakiwanie stawow barkowych,biodrowych,uszkodzenia >przyczepow [...]

Czyżby jakieś rozdwojenie jaźni???? Przy większym poziomie tkanki tłuszczowej też można budować masę mięśniową. Niektórym osobom wręcz w takiej sytuacji idzie najlepiej w kwestii postępów treningowych - są jednak pewne uwarunkowania, które temu sprzyjają. Troszkę za dużo by trzeba pisać jak na taki pojedynczy temat. To ostatnio jest moda żeby [...]

Dzięki za radę. Więc będzie ok. 92g tłuszczu. Wiem, że bez zdjęć nie można powiedzieć nic na pewno, a wstawię je w czwartek, więc cierpliwie czekam. Mam jednak pytanie. Mam skoliozę (nieleczoną, mieszkałam na wsi, a w szkole średniej nie byłam skora do ćwiczeń...), jednak zdecydowanie większym problemem jest lordoza krzyżowa (spora) i kifoza [...]

Jak nadmiar wszystkiego w większym stopniu zostanie przerobiony na glukozę :) Wjechał szpinak sałatkowy z zielonym, mrożonym groszkiem i pieczoną piersią kurczaka + chleb graham. Na później też makrela + mix sałat z oliwą i prażonym słonecznikiem. Nadmiar białka organizm przerabia na glukoze ;) brrzydal wypas obiad :-)) Zmieniony przez - [...]

Ale na co ma działać ? Znowu chodzi o te nasycone w jajkach? Dajcie już spokój Dla mnie większym problem jest samo mieszanie białek i węgli (różnica ph) niż kwestia kw. tłuszczowych i węglowodanów.(Jedynie miód się dobrze trawi z białkami) A propos mięsa. Ostatnio skosztowałem surowej polędwicy wieprzowej. Pycha! Gotowane naprawdę się chowa

SIŁOWNIA DZIEŃ 8 Plecy: 1.Martwy ciąg 4s 8-12p 40kg x 12 50kg x 12 | 50 kg x 12 | 50 kg x 12 | 50 kg x 12 - Ogólnie cały trening byłem strasznie zamulony przez ten sen, ale mniejsza o to. Co do techniki nie było najlepiej więc wrócę się do 40 i będe progresował co 5 kg chyba. Co o tym myślicie ? 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

[...] droge, wlasny tor ruchu..." zeby miesnie pracowaly tak jak nalezy, a nie nabawic sie kontuzji.tak samo z odradzaniem mc i przysiady na forum przez dzieciaki z niewile wiekszym stazem niz osoby ktorym dobradzaja, pisza te glupoty, jak ktos moze sie nauczyc techniki nie wykonujac tych cwiczen, unika w nieskonczonosc a pozniej zalozyc raz [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Gerald-Meerschaert-1024x576.png Michael Adamucci-USA TODAY Sport „Jeśli to nie jest brak szacunku, to nie wiem, co to jest” – Gerald Meerschaert zaskoczony i zirytowany decyzją UFC Zawodnik wagi średniej UFC Gerald Meerschaert mówi, że to „brak szacunku” wobec niego, że Khamzat Chimaev ma już umówioną walkę z [...]

A wiec ze bardzo czesto mam problem z stawami (przewlekla choroba stawow) i przy wiekszym obciazeniu czesto mam problemy, ale jest na to tania recepta - Ketanol, przeciwbolowy i przeciwzapalny, gdzies nawet slyszalem ze to niby koks ;) Jesli boli to polecam te zastrztyki. 5 shotow i powinno przejsc. Nie trzeba placic mnostwa pieniedzy na jakies [...]

[...] 4*6 3a.sciaganie drazka wyciagu dolnego 4*12 13,5kg/16kg/20kg/20kg + 20kg 3b.wiosłowanie sztangielka w podporze tulownia 4*8-10 10kg/12kg/15kg + 7,5kg/7,5kg - w wiekszym zakresie pracy miesnia rozciagania malo +spacer z psem MISKA nie wiem,ale własnie patrze ze nie mam zapisanej w dziennku..kabum... ale z tego co pamietam to trzymana [...]

Siemanko Dziś poszły nogi -uginanie nóg siedząc 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 -przysiady 10x70, 10x100, 10x130, 8x160, 8x160, 8x160 10x70, 10x100, 10x130, 8x162, 8x162, 8x162 10x70, 8x100, 6x130, 8x165, 8x165, 8x165 -wyciskanie nogami na suwnicy skośnej 20x385, 20x385, 20x385, [...]

[...] czy sa zasilki czy nie ma, czy jest kapitalizm czy nie ma, czy kraj bogaty czy biedny! Te 5% bedzie krasc jak nie bedzie miec kasy bo do roboty sie nie wezmie i te 5% bedzie wiekszym rachunkiem dla UK jako bezrobotni ebz zasilku niz na zasilku! I 100 pokolen dalej nadal sie nic nie zmieni!!! Te 5% bedzie istniec zawsze nie zmienisz ich mentalnosc [...]

[...] z obaleniami i gnp, nie jest to Sonnen, ktory wywiera silna presje i potrafi przelezec. Gdyby w jakis sposob wplotl sensownie swojego zapasniczego skilla, to bylby dalece wiekszym zagrozeniem. A tak, Conor jest lepszym bokserem, do tego te jego finezyjne kopniecia, ktore sa imo na poziomie przecietnego taekwondoki/kickboxera z 4-letnim stazem [...]

Podklady kupilem w chaciw polskiej, powinny byc w kazdym wiekszym sklepie, mozesz tez zawinac w omlet :). A mielone jest z lidla, smakuje super, praktycznie jak z mcdonaldu, fajna alternatywa dla kurczaka ^^

Czym innym będzie wytrzymałość dla sprintera a czym innym dla maratończyka. Dałem taki przykład gdyż porównanie to odpowiada zadanemu przez ciebie pytaniu. Sprinter musi w krótkim czasie wyzwolić maksymalna ilość energii i utrzymać ją przez kilka sekund, maratończyk energie spożytkuje w 2-3h. W pierwszym przypadku ilość skoków oddawana np: 10 [...]

Najpierw aby ułatwić zroumienie tego wszystkiego mały przykład: Zjadamy dla przykładu łyżke stołową miodu.Miód ma bardzo wysoki IG = 87 (w skrócie cukry o IG powyżej 65 uważa sie za szybko podnoszące poziom glukozy).Co się więc dzieje w organiźmie ? Węglowodany z miodu są bardzo łatwo zamieniane na glukoze (organizm każdy węglowodan przed [...]

[...] ze z czasem organizm sie przyzwyczaja i spala mniej kalori podczas aerobow. A dzisiaj po powrocie z biegania bylem w szoku bo dobieglem wyjatkowo daleko, wrocilem duzo wiekszym tepem a nie bylem jakos strasznie zmeczony. I sie zastanawiam czy moje miesnie nie dostały zabardzo po pi.zdzie. W diecie mam ponad 3000kcal, i aeroby traktuje tak [...]