z wiekszym

ronie - nie zgadłeś niestety, w "Wally zwiedza świat" Z racji tego, że dużo czytam przeróżnych artykułów, polskich, jak i zagranicznych, natknąłem się jakiś czas temu na jakiejś zagranicznej stronie na badanie dotyczące tematu tej dyskusji. Nie zapisuje takich badań, ani linków, bo co w przeczytane to przeczytane i zapamiętane. Na marginesie, być [...]

.. bedzie jakies 20 USD za 100 gr (plus koszt przesyłaki, który przy większym zamowieniu odpowiednio maleje) ... ale ja zamawiałem jak jeszcze nie było Rybozy z Olimpu i nie wiem czy powtórzyłbym wybór KAIZENA .... Doradca - Suplementacja

...chyba zbyt piekne aby to było możliwe, tym bardziej, ze jesliby mogło byc tak choćby w jakims wiekszym stopniu to już przy suplementacji argininy i niektorych związkow pomagających spalac tłuszcz byłoby to odczuwalne w jakis sposób- jednakże jak dotąd nikt kto brał wieksze ilości no-boosterów i spalacze nie odczuł tej korelacji, raczej tej [...]

Dziś drugi dzień treningu. Jestem wypompowany ale wszytko czuję w mięsniach więc super. Wszysktim do dalej wątpią w FBW muszę powiedzieć ze się nie przekonają póki nie spróbują chociaż miesiąc. Odnośnie treningu to dopiero teraz zauważyłem że dużo ćwiczeń wykonuję a lekko kulejącą techniką, przykładowo wznosy ramion w bok. Zmiejszyłem cięzar i [...]

Mozliwosc 5-6dni w tyg jest, pewnie ze tak dla osob na wiekszym poziomie wytrenowania, z przemyslanym planem treningowym. Nie dla osob ktore chca na 2 tyg sie zakatowac bo im sie nudzi. odpada.

Witaj! powiedz proszę, gdzie miałeś wycinany wrzód. Sam mam Crohna, przez co dość dobrze znam swój układ pokarmowy, jak reaguje na dane suple. Zmagając się z jelitami, dolegliwości - o ile je odczuwam, to przynajmniej 5-6 godzin po większym posiłku. Obserwuj swój organizm.

Mój sposób to single. Pojedyńczymi powtórzeniami dochodzę do najmocniejszego danego dnia, potem zdejmuję 10-15% i robię jeszcze 10-15 singli. Co kilka treningów robię dociąganie, by popracować z ciężarem większym od maksa. Trening raz w tygodniu.

Zmieniałeś przez te 7 miesięcy ten trening? Na tricpes zacznij od tzw. pompek na poręczach - zrób 4 serie ale większym zakresem powtórzeń (możesz np. zrobić do maks sił). Potem np. wyciskanie wąsko a na koniec pompki francuskie (z jakimś obciążeniem na kolanach). Na biceps spróbuj wrzucić drążek, może coś łamanym i tzw. "21" na koniec ;-)

Nie wiem co w tym śmiesznego, jeśli tak wychodzi z obliczeń/praktyki to tak ma być i tak niech zostanie. Tego nie zmienisz, a każdy od czegoś zaczyna. I nie przejmuj się wzrokiem innym, Ty robisz swoje i to jest najważniejsze. Tu nie ciężar się liczy a technika, podejście do treningu. Możesz osiągnąć więcej na takim ciężarze niż ktoś inny na dwa [...]

[...] jakie ma zapotrzebowanie bo gdy utnie za duzo to efekt moze byc odrotny do zamierzonego. Dluga redukcja przy minimalnie ujemnym bilansie kcal jest lepsza niz krotka przy wiekszym. Nie mowie o dietach z Pani domu typu 100 kalorii lub kapusciano pekinskiej. Ktore na pewno nie odbija sie w pozytywny sposob na zdrowiu. I prowadza do slynnego [...]

oni się smarują po to, by wyszczególnić każdy mięsień, uwypuklić go, a nie by stać się większym - Ruhl to używa jakiegoś z kosmosu bronzera jak tak

Podczas wyprowadzaniu ciosu mięsień trójgłowy ramienia( zamknijmy się w obrębie ramienia, bo mięśni pracujących przy ciosie jest od groma) wykonuje dynamiczne, szybkie i nagłe napięcie(skurcz). Podczas koncentrycznej pracy tricepsa, biceps pracując ekscentrycznie rozciąga się, hamując wyprost ramienia( oczywiście tylko w jakimś stopniu), [...]

Kolega mozesz odpuścić lub dać coś osłonkowego do tej metki. Źle podchodzisz do tego,ale cóż sam się przekonasz powiedzmy że w połowie lutego zaczniesz ten cykl skończysz go w połowie marca,w kwietniu bedziesz taki sam jak jesteś z ew większym tylko pasem,wspomnisz moje słowa.Zdrowia.

Wzrost, to jest temat rzeka, tak naprawde nikt z forum nie da Ci zlotej rady ktora sprawi ze pojdziesz w gore. Sa rozne rzeczy ktore na pewno w mniejszym lub wiekszym stopniu, wpywaja na wzrost ''oszukujac genetyke'' bo to jest glowny czynnik. Ogolnie to sposob zycia, sport, dieta, uzywki + ew wszelakiego rodzaju chemia od HGH zaczynajac konczac [...]

dzięki za odpowiedzi wszystkim. Ja mam zakazane jedynie ćwiczenia na nogi z obciążeniem większym niż własny ciężar ciała oraz bieganie po twardej powierzchni, wszystko inne jeszcze mogę robić (do momentu wystąpienia bólu, a on wcale tak szybko nie występuje - pojawia się wprawdzie zawsze, gdy wchodzę po schodach, ale też nie zawsze, zależy od [...]

[...] mięśnia ale jakby jego "otoczkę', mogą to byc wszelkie pompery azotu w dużej ilości, może to byc także inozyna, może to być np. monohydrat kreatyny także, a w jeszcze wiekszym stopniu polaczenie tych rzeczy. wprawdzie napewno przez jakis czas można być nawet bardzo zadowolonym, lecz później tym wiecej niezadowolenia można odczuwać- niestety

Cześc - rozgrzać mieśnie brzucha ... - mieśnie te wystepują w stałym większym lub mniejszym napięciu z uwagi na to że pomagają w utrzymaniu pionowej postawy. - myślę że rozgrzać je można przez najprostrze ćwiczenia przyspieszające akcję serca a więc nawet najprostrze podskoki dodatkowo możesz troche je pobudzić skłonami w leżeniu i innymi [...]

jak ja robilem mialem 16lat 185cm wazylem jakies 65kg cwiczylem jakis miesiac a pozniej przestalem bo mi sie znudzilo .. poprawil mi sie skok w dal z miejsca o jakiues 5cm , a w gore o jakies 7-8 .. mysle ze warto pocwiczyc jezeli komus zalezy na wiekszym wyskoku

Dzięki za odpowiedż kermit, ale mam jeszcze takie trzy pytanka(byłbym wdzięczny za odpowiedż) 1.Czy powinienem zastosować to" resetowanie mięśni"(i jeśli tak to jak długo) jeśli do treningów wróciłem w tym tyg. w poniedziałek i jeszcze dzisiaj ćwiczylem( 3 treningi ACT) 2.Piszesz że jeśli chcę [...]

80% moich ćwiczeń jest na wolnych, ale niektóre muszą być na atlasie, wyciągi nie wyciągi. to moze z troche innej strony: lepiej zrobic 4 serie tym samym ciezarem, czy 2 jednym i zesrać sie ale drugie 2 większym?