wygląd

[...] o odżywianiu z kosmosu , jak mu się coś „ przyśni „to uważa ze to prawda %-) trening robi bez ładu i składu . Towar bije na oko . Pytania które zadaje wołają o pomstę do nieba . Także już wiem z doświadczenia ze wygląd nie zawsze odzwieciedla wiedzy delikwenta ;-) Ten filmik który wstawił tutaj kolega to akurat wygląd odzwierciedlał %-) %-)

Sorry , że trochę odgrzebuję ale muszę . A moje ale do tego wszystkiego wygląd tak . Może i śmieszne pompki na gumkach wywierają większe napięcie w mięśniach , ale to ich uszkadzanie , które to jest nijako zaczątkiem procesów regeneracji , odbudowy i wreszcie wzrostu włókna mięśniowego jest ważniejsze . Więc rozpiętki na 40 kg hantlach raczej [...]

[...] w Zabrzu, teraz muszę się tam udać może pomogą mi dobrać odpowiedni stanik, bo w innych sklepach mieli duże problemy. A czy taki stanik Shock Absorber jest tylko dobry na siłownię czy na co dzień pod ubranie też może być, czy znacząco poprawi mi wygląd biustu? Kojarzę, że mierzyłam ten shock absorber, ale nie podtrzymywał mi zbyt dobrze piersi.

[...] bo w innych sklepach mieli duże problemy. A czy taki stanik Shock Absorber jest tylko dobry na siłownię czy na co dzień pod ubranie też może być, czy znacząco poprawi mi wygląd biustu? Kojarzę, że mierzyłam ten shock absorber, ale nie podtrzymywał mi zbyt dobrze piersi. No niestety w 90% sklepów z bielizną nie mają pojęcia o doborze staników. [...]

[...] Vitmax /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f225bb583e8a44209932315104fd78cd.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-04-30 22:23:48 Postaram się nieco pomóc z filmami ;-) 1. Ściąganie wygląd w porządku, możesz spróbować doprowadzić do pełniejszego rozciągnięcia jak rączka wyciągu wędruje do góry i staraj się maksymalnie mocno spiąć łopatki gdy przyciągasz [...]

[...] straciłam głos }:-( Niech to szlaczek, a tak dobrze mi szło ;-) Najbliższy trening zrobię dopiero w poniedziałek :-) Od weekendu mam trochę podniesione kcal i tak to teraz wygląda: DNT - 1560kcal: 120B/0WW/120T (węgle tylko z warzyw) DT - 1673kcal: 120B/152WW/65T Póki co dnia treningowego jeszcze nie udało mi się wcielić w życie :-) Kalorie mam [...]

No jest bez sensu, bo występuję przerost formy nad treścią. Wydaje mi się, że tutaj na forum porady też są zbyt czepialskie - traktuje się ludzi jako początkujących BB, którzy mają być profesjonalistami. Tak naprawdę 99% przychodzącej społeczności chce po prostu poprawić swój wygląd a te 'profesjonalne' porady mącą im tylko w głowie.

Mickey Rourke też się trzyma. Po tym co wyprawiał ze swoim organizmem, jego wygląd w Zapaśniku, Iron Manie 2 i Niezniszczalnych - naprawdę spoko. Ten stallone to sie nawet po tych fotach sympatyczny zdaje - hot rod, glany, luz. A Niezniszczalni, gupota na gupocie, ale jakoś fajnie mi się to wyglądało. Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-09-09 [...]

Czwartek-09.02.2017- Redukcja Tydzień 2 Jak zawsze brak czasu ale postaram się nadrabiać zaległości. Dzisiaj trening nóg,jutro off a w sobotę klatka+plecy. Jak idzie ? A dobrze,samopoczucie bardzo dobre,sił sporo,głodny jakoś mega nie chodzę chociaż czasami ssanie się włączy. Do słodkiego nie ciągnie mnie całkiem,urozmaicona miska robi swoje [...]

[...] pewnie wzroście bo chłopina jest silna :-P Pomiar wagi pokazał 85,2kg gdzie wczoraj było 84,8kg a po 5ciu dniach 700g WW pokazała 86kg. W pasie praktycznie bez zmian. A wygląd nadal jest okej,nabicie jest mega czasami aż za bardzo :-P Więc dodajemy: -w DNT +25g WW do ostatniego posiłku -w DT +10g WW do przed treingowego i +20g WW do po [...]

[...] leci raport+fotki do Przemka i zobaczymy czy cos zmieni :-) Jak na razie mija tydzień od dodania Antoniusza i brak problemów z jedzeniem,baa chodzę czesto głodny %-) Za to wygląd i nabicie jak dla mnie na duży plus Dieta 1. Omlet śliwkowy TRENING: Carbo-50g,BCAA-20g 2.Po treningu: Ryż,Jabłko,Jogobella Light, WPC,Białczanka,Płatki [...]

[...] zmieniałem ćwiczenie np. Skos na skos na smithcie. Wygląd na pewno na +,waga 83,7kg więc bez zmian. Jutro off,z rana leci raport do Przemka i zobaczymy jak bedzie wyglądać ta końcówka. Później lecę do pracy,do znajomego więc jakoś do południa zleci a wieczorem już regeneracja :-) W niedziele z rana Pull no chyba że Przemo wprowadzi już [...]

Niedziela-28.06.2020-Mini Cut tydz.4 Dzisiaj z rana raport,waga praktycznie bez zmian ale wygląd na duzy +. Później trening,poszło dobrze,trening bardzo fajny. Reszte dnia odpoczywałem,byłem na wyborach itd,nic ciekawego :-P Jutro nogi,prawdopodobnie ostatni raz na starej suwnicy bo w tym tygodniu jade po nowy sprzęt :-D Wprowadziliśmy lekkie [...]

Niedziela-24.01.2021-Mini Cut tydz. 8 Z rana raport,waga praktycznie bez zmian, wygląd się ciut wyostrzył. Z zmian to podkręcamy cardio i teraz lece już 7x55min. Później wpadł trening, średnio udany, jak cały tydzień cwicze popołudniu to ten jeden trening z rana mi zawsze średnio wchodzi. Reszta dnia to juz odpoczynek :-) Jutro w planach Pull [...]

Nie sądzisz, że jak sam piszesz że z formą słabo za często te reefedy? Akurat po refeedach waga mi spada i wygląd się poprawia więc zbytnio nie mam co narzekać. Ogólnym błędem tego ,,mini cut'a " było za małe ucięcie węgli na start, dlatego idzie tak słabo. Na przyszłośc trzeba uciąć 200-300g WW na start, szybkie 4 tyg i lecieć dalej....

[...] tygodniu 2x4min (20/10)+40min cardio+30min zamiast kroków w pracy ale jutro wracam do pracy więc teraz tylko 7x40min cardio+5xtabata. Po dodaniu tabaty waga od razu ruszyła,wygląd też sie poprawił :-) Zmian w diecie brak. Wrzucam fotki z raportu-waga średnia 89.9 /SFD/2022/2/27/7335685ead8e4679b7031de836d0f1f7.jpg [...]

[...] bo to już pamięć miesniowa Ktoś zaraz pociśnie ale mi natural co sarmy wciąga a ja odpowiem na całkiem sucho to i trawa nie rośnie. Cieszę się że zawsze siłę robiłem nie wygląd bo to łatwiej utrzymać. Wygląd pada szybko siła to wypracowany ruch który nawet bez dopalacza trzyma się długo jak nic nie boli Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]

[...] bo to już pamięć miesniowa Ktoś zaraz pociśnie ale mi natural co sarmy wciąga a ja odpowiem na całkiem sucho to i trawa nie rośnie. Cieszę się że zawsze siłę robiłem nie wygląd bo to łatwiej utrzymać. Wygląd pada szybko siła to wypracowany ruch który nawet bez dopalacza trzyma się długo jak nic nie boli Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]

[...] bo to już pamięć miesniowa Ktoś zaraz pociśnie ale mi natural co sarmy wciąga a ja odpowiem na całkiem sucho to i trawa nie rośnie. Cieszę się że zawsze siłę robiłem nie wygląd bo to łatwiej utrzymać. Wygląd pada szybko siła to wypracowany ruch który nawet bez dopalacza trzyma się długo jak nic nie boli Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]

[...] jak mam luźniejsze podejście pod kątem diety to nie mam takiego parcia na żarcie. Oznacza to, że jednak "zakazany owoc" smakuje najlepiej :-D chciałbym utrzymać aktualny wygląd, ale to raczej niemożliwe bo ja jestem zalany ektomorfik -> waga leci w dół, smalec w góre %-) Tradycyjne i moje ulubione śniadanie czyli twaróg z jabłkiem/bananem, [...]