wygląd

Powiem tak, dwóch moich znajomych leci bolda, jeden w dawce 500mg ew, drugi w dawce 750mg ew (6 i 9 tydzień). Oboje retencja taka, ze skóra pęka :-D wygląd zbliżony do piłki plażowe, a przy tym widoczne dobre uzylnienie. Też miałem duże wątpliwości co do eq i dlatego je odpuściłem. Widać, że im nie ubija estro, ale czy tam jest bold, a nie testo [...]

[...] wychodzą pięknie na łapach, na barkach pojawia się separacja mięśniowa. W lustrze czasem widzimy to co chcemy zobaczyć! Dla mnie liczy się grubość fałdy skórnej. Gdy jest mała to pojawiają się żyły na brzuchu (a nie tylko pod brzuchem) po wstaniu z łóżka. Te maszyny nie są dla kulturystów! Procent tłuszczu mnie nie ekscytuje! Liczy się wygląd!

[...] ale i tak trzeba przebiec x-pierdylionów stadionów/ boisk aby coś tam mieć. Zdawało mi się, że to u Ciebie w dzienniku przeczytałem, prawdziwą skądinąd teorię, że wygląd sylwetki w 90% zależy od diety a ty tu o rzodkiewkach. A co do metod treningowych to drastycznie zmieniły się w przeciągu ostatnich 10ciu lat a ty o 30 piszesz, kiedy [...]

Co na plus: ambicja, zacięcie, znasz swojego maksa Co na minus: lekkie siłowniane ADHD, rozmyty cel (wygląd (rzeźba), muskulatura (masa), siła???) Ułóż to sobie w odpowiedni ciąg przyczynowo-skutkowy, a potem działaj. Ja polecam jakiś sprawdzony program siłowy bez dotykania maksa. Popracuj nad 70% 1RM, solidnie, rzetelnie, rep po repie z progresją [...]

( na siłowni byłem po 3 latach już jednym z przysłowiowych "koksów" a wyglądałem jak dupa.... jak któryś z w/w za rok pokona biegiem 1 km w 3 min 30 sek, zrobi na przysiad przód 120 kg na raz albo wyciśnie na bary 100 kg to wtedy przyznam panu rację że zrobili formę a nie że tuptaja odnośnie co wyżej --często z Twoich wypowiedzi można [...]

Gwid--żle zrozumiałeś zdjęcie-- Wasyla wstawiłem dla pana Janka : że zawodnicy cf też wygląd mają ''dzika'' ,widzę ,czytam wiem że za krótki masz staż w cf aby robić takie porównania ,a tak po za tym już kiedyś napisałem że cf dla młodych w/g mnie jest lepszy niż bb --więc tylko mogę Tobie pozazdrościć że masz możliwość wyboru której ja nie [...]

Gwid - musiałem zmniejszyć szybkość odtwarzania :-) gdyż fruwałeś jak mucha i posuwałeś jak królik :-) Trzeba mieć kondycję na takie ćwiczenia. Szkoda, że taki wysiłek bez diety nie przekłada się na wygląd :-(

[...] Ci się wizyta u psychologa, który mógłby pomóc z radzeniem sobie ze stresem};-) Takie stresowanie się nie wpływa dobrze ani na Twoje zdrowie, życie, samopoczucie i wygląd. A sesja i egzamin ustny nie jest końcem świata, prawie każdy przez to przeszedł ;-) Niestety życie bywa przewrotne i trzeba mieć twarde tyły, aby w niektórych [...]

wlasnie jabi jaki ty tam tluszscz redukujesz hehh ale wiadomo kazdy chce tylko polepszac swoj wyglad

no wyglad tak, ale w smaku zayebiste w chvj zreszta kvrwa wkvrwiacie mnie kazdy bomba a ja skonczylem metaxa i wino jeszcze pociagne i trza bombe szykowac nowa bo kvrwa tak nie moze byc

[...] przemiana w dziale zostaje kilka skutków ubocznych - ale to Ci nie da zapomnieć 'gdzie' byłeś obierz realny cel obierz tez granicę kiedy mówisz basta nie miesiąc - a wygląd to też ułatwi sprawę plan - jak nie przekroczysz granicy - będziesz realizował dalej spokojnie masę do tego marca/kwietnia mozna robic przyjmując że poziom koncowy do [...]

[...] przypuszczam że to woda. Wymiary w normie, łapa wizualnie na pewno na plus. No i krata znowu się pojawia, bo zniknęła na jakiś czas. Ogólnie to jak patrzę w lustro to mój wygląd można porównać do kogoś kto ma fajną rzeźbę ale ubrał worek po ziemniakach :-D Nie popadam w samozachwyt, ale gdyby nie ta luźna skóra wszędzie to chyba była by forma [...]

[...] na takich głodówkach, a nie na normalnym jedzeniu. ;-) To już jest problem, z którym nie pomogę, ale mogę zasugerować, żebyś np. porównała sobie i przemyślała, dzienniki, wygląd i samopoczucie dziewczyn, które jedzą porządnie i tych, które tutaj przychodzą na głodówkach. Poczytaj o wpływie odżywiania na organizm, na hormony, na choroby auto i [...]

uwierz, ten wygląd to nie zasługa batoników, nie powtarzaj zabeigów%-) co do skakanki to props, nigdy tego nie ogarniałęm%-)

[...] teraz tak żebym mógł skuteczneij budować mase przez kolejne 10-12tyg, a potem redu. Nogi - jak zwykle niedocięte - ale i tak sporo z nich zeszło - na żywo trochę lepiej wyglądają - pewnie estro jest - bo i włosów na głowie tez gęsto :-D. W sumie - power w nich jest (trap bar dl - 3x210kg) , wygląd za tydz będzie trochę lepszy, mógłby być [...]

MASA v2/2017 - koniec TYGODNIA 6 cholera, wygląd lepszy u mnie na pewno, siła ładnie do przodu - ale wagowo stanąłem znowu koło 89,4 kcl już 600ww 140t 200b (5x w DT) i w dnt 30ww 140t 200b znowu dowale 650ww 150t i lecimy.... Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-07-22 08:40:16

REDUKCJA TYDZIEŃ: 2 waga: start: 94kg po 1t: 92kg po 2t: 90,8kg po 4t: 89,7kg Jakoś leci, chociaż od tygodnia waga nieco podobna - za to wydaje mi sie, że i tak wygląd na plus. obecnie kcl: 200+białka/110t/100ww DT , dnt 50ww + ładowanie 1x tydz Ost tydz obcjąłem tylko 15g fatu, Myśle, że urwę teraz juz te 250-300kcl cardio - na początku na tętno [...]

[...] Najwięcej udaje się dokładać na Pull i nogach, na push co parę treningów coś rusza. W bicepsie już b fajne czucie od kilku tygodni. Okazało się że wyciąg z góry jednorącz, gdzie łokieć opieram o górna krawędź ławki wchodzi niesamowicie dobrze. Zobaczymy jak to się przełoży na wygląd po redu. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-06-12 20:34:14

Dzięki, już jest lepiej ;). Waga poniżej 87 kg. Ostatnie 3,5,dnia redukcji, już nie mogę się doczekać masy ;). Wiem, że ten wygląd jw to tylko po prostu wstęp pod masę.

ja wcale nie mowie ze uwazam sie za koksa czy w samych superlatywach, poprostu mi moj wyglad nie przeszkadza i to ze mam tego tluszczu troche