[...] mi, jak wiele pracy, czeka przede mną, jak dużo powinienem zmienić. Jak wiele rzeczy zależy po prostu od słów. Nie ważna jest moja wiedza treningowa, dietetyczna , wygląd itp. Ważne jaki jaki ja jestem, jakim człowiekiem, jak pewnym siebie Jak traktuje klienta, jak z nim rozmawiam. Nie spotkałem wielu trenerów z tak holistycznym [...]
MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI Mimo, że nie wszedłem do finału to cieszę się z tych zawodów. Poprawiłem nieco pozowanie co przełożyło się na sam wygląd póz. Pierwszy raz udało mi się zrobić ładowanie przed zawodami bez większych problemów żołądkowo-jelitowych. Brzuch był płaski cały czas. Uważam, że forma była lepsza niż na poprzednich, przede [...]
[...] Przodem najszerszych prawie ze brak. Tylem tez szerokości nie ma. Lapy sa ok, nogi tez, ale co z tego jak nie gra to jako całość. Na pewno masz rację, tu nawet nie chodzi o wygląd, tylko zdrowie. Co do wyglądu to też kwestia pozowania, oraz ogólnej masy, Na redukcji ta sylwetka "sama" się zmienia. Po prostu łatwiej mi pozować i lepsza mobilność [...]
No i właśnie widać te efekty.... Brzuch jak ta lala. Masowo praktycznie w żaden sposob sie nie wyróżnia od prezcietnego chudzielca z liceum. Z reszta to nie dział dla ciebie (nie chodzi o wygląd tylko o staż)
Paulina - mój organizm utrzymuje wagę na poziomie 87-90 kg przy kcal rzędu 1800-2000 co dla większości osób jest ilością śmieszną. Nie brakuje mi energii, wygląd mnie zadowala (profil). Na diecie J/NJ kcal dzienna była podobna, ale efektywność o wiele lepsza. Parcelacja mikroskładników i działalnie układu endokrynologicznego jest o wiele lepsza. [...]
Nie brakuje mi energii, wygląd mnie zadowala (profil). Na diecie J/NJ kcal dzienna była podobna, ale efektywność o wiele lepsza. Parcelacja mikroskładników i działalnie układu endokrynologicznego jest o wiele lepsza. Jestem po drugim treningu siłowym, który poszedł rewelacyjnie. Zajadam kuraka z ryżem i warzywami i czuje jak rozpala się mój [...]
choc i tak zanim te promienie sloneczne do Ciebie doleca musza przejsc przez chmury smogu z reszta nigdy nie wiadomo co sie zdarzy jutro moze byc trezsienie ziemi w Polsce albo jakies tsunami na Baltyku sie zrobi i w piz.doo zaleje pol Polski kiedys - jeszcze nie tak dawno w sumie - sluchalem rad innych i z jednej skrajnosci - jadlem wszystko [...]
[...] Jednym słowem tragedia - misio w kształcie kuli. Była otyłość - tego się przestraszyłem. Poza tym, myślę sobie - że co mi z wcinania porcji dla 3 osób, jeżeli będzie się wyglądać jak mutant. Mogłem zapomnieć o włożeniu fajnych ciuchów, gdyż trudno było znajdować coś ta takie obwody i wzrost, zresztą - wały tłuszczu z bębna i te sterczące cyce [...]
[...] energii, część procesów będzię zaburzona, jak Delfi pisała, hormony Ci padną i w wieku 30 lat będziesz w stanie menopazy. Ja wiem, że teraz najważniejszy jest dla Ciebie wygląd i akceptacja otoczenia, ale pomyśl, czy naprawdę w późniejszym okresie chcesz walczyć z nadwagą i chorobami jak: niedocznność tarczycy, PCOS czy insulinooporność a [...]
psychicznie bardzo ciezko ale po 3 latach katowania ciala taka dieta stwierdziłamz e nie tędy droga , zaczełąm tygodniowo dodawac 100 kcal , teraz juz jem 1800-1900 . ale cwicze silowo w domu , nie wiem czy cie pociesze czy przestrasze ale juz przytylam 3 kg , co prawda tylko na wadze bo w cm nic nie przybylo , zreszta obwody i kg naprawde nie [...]
Dzieki dziewczyny czuje sie SUPER, normalnie tyle energi i radosci w zyciu nie mialam, ale jestem obolala Waga sie nie przejmuj Tany wazny wyglad i samopoczucie Zdj chlebka wstawiam dla Lenki specjalnie, na zachete Jak zawsze milego dnia zycze Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-03-07 17:39:23
[...] adoptowałem, a kiedy zalecam robić wykroki to się buntujesz {{:-( One są o wiele prostsze niż ten makijaż, nie trwają godziny i są darmowe. W pewnym stopniu również zmienią wygląd twarzy i dodadzą rumieńców ;-) A więc wykroki to Twój metaforyczny make up, którym zamaskujesz swoje braki i słabe punkty. Dzięki Ojcze Trenerze Adopcyjny ;-) Dziś [...]
Spodziewalam sie podobnego samopoczucia jak ostatnio po treningu ale o dziwo nie ma jakichs wiekszych zakwasow poza wewnetrzna czescia ud, tuz przy stawie biodrowym. Chyba rotatory. I nieco skosne brzucha. Samopoczucie takie sobie bo boli glowa ale miska dzis krolewska :-D a co tam. DNT 30.09 - Miska 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. [...]
[...] wcześniej w DT kcal 2200 B 150 W 100 T 130 natomiast w DNT 2000kcal B150 W 50 reszta tłuszcz. Jak na razie waga utrzymuje się na mniej więcej na stałym poziomie 75,5 kg ale wygląd ciała się zmienia na+. /SFD/Images/2016/2/22/2e9e9d8f16ae4a38b8be2defdff1144e.jpg W treningu ok. była moc chociaż coś słabo czuję plecy. Po treningu 10 min orbitreka [...]
[...] łososiem %-) Pytanko - możesz cyknąć fotkę maszyny do treningu łydek jaką masz na siłowni i wrzucić. Są różne - stojące, siedzące, do oślich spięć - a mi głównie chodzi o wygląd tej podpórki, na której się stawia stopy. Jasne, dziś zrobię zdjęcie. Współczuję - nosiłem kiedyś aparat i początki z nim nie były przyjemne. Aparat mam już 3 lata, [...]
[...] nie robię takich fotek sylwetkowych - trochę nawet tego żałuję, bo to bywa fajna pamiątka. Niemniej jednak jakoś tego nie czuję. Być może ze względu na to, że dla mnie wygląd to cały czas sprawa drugo/trzeciorzędna. I tak ciągle najbardziej interesuje mnie siła. A dziennik uważam, że byłby trochę kontrowersyjny i mógłby niektórym osobom [...]
[...] i ani sie obejrzysz waga wskakuje. Nie mówie że większość, ale dużo moich rówieśników ma sporą nadwagę. Z tym że ja to zwyczajnie olałem, miałem w sumie gdzieś swój wygląd, czy mam brzuch czy nie, sportu nie uprawiam żadnego od kilkunastu lat, więc minimum kondycji tylko w sexie. Zresztą teraz też nie jestem zdesperowany, że muszę [...]