wygląd

Micz wiem, że tu zajrzysz wiec przyznam Ci racje aczkolwiek zostawiam sobie mala rezerwe \-)...nie masz genu nic nie zrobisz %-)...tyle dobrego towaru i stoje koorva %-) Ta rezerwa to pewnie na super dawki gh i insy...otoz tym tez sie rozczarujesz %-) ale ciesze sie ze otworzyles oczy Niestety taka jest rzeczywistosc i jak wspomniales spompowac [...]

[...] tygodnia redukcji: 63,93kg ---------------------------------------------------------------------------------------- Wydaję mi się, że jest to dobry wynik. Jeśli chodzi o wygląd sylwetki to raczej podobny, ew. trochę więcej wody. W tym tygodniu zrobię jakieś lepsze zdjęcia dla porównania z końcówką redukcji. Krata jest, więc reszta - dont care [...]

[...] nie zadowolony bo płaski byłem strasznie, jedynie plecy mi się podobały, to wrzucę %) Potem się pouczyłem i zrobiłem interwał... poszedłem do lustra no i... sto razy lepszy wygląd haha, jednak trening mimo, że to tylko interwał trochę podpompuje tę mięcho i od razu człowiek inaczej wygląda :-) Zrobiłem dziś drugi raz w życiu wątróbkę pamiętam [...]

[...] dalej nie mogłem się niczym pochwalić, koledzy robili postępy, jeden sylwetkowe, drugi siłowe trzeci jeszcze wytrzymałościowe a ja nadal w miejscu, nadal taki sam wygląd. W dodatku nie udane podejście do rekrutacji na studia oficerskie, koniec przygody z juniorską piłką ręczna w przykrym stylu, związek, klasa - wszystko się [...]

[...] 68 g tłuszczy Dziś odespałem te poranne wstawanie przez ostatnie dni, co przełożyło się na trening Na treningu ciężary wszystkie zrealizowane, brzuch też mocno zrobiony wygląd w lustrze mimo że robiłem dół chyba najlepszy w życiu Tak więc od dziś zacząłem brać mono i jeść 150 g ww, także dla mnie zaczyna być to komfortowy pułap Dziś sobie [...]

[...] %-) Takie moje pierwsze odczucia po FN to tak na plus na pewno: - brak podejścia wody, obstawiam że po zjedzeniu 2700 kcal z samych węgli nie przeszło by obojętnie obok wyglądu - jest bardzo smacznie i nie ma zamuły po jedzeniu jak podczas ładowania węglami czy czitów - brak żadnych dolegliwości żołądkowych Co do minusów: - można jeść i [...]

Nie wiem czy to moja chora guowa czy co ale dziś mam wrażenie że wygląd dużo gorszy niż wczoraj zaraz przed spaniem... Może jednak wpadło za dużo węgli bo równie dobrze mogło wczoraj wpaść ponad 200 g masła/orzechów i się robi okolica 70 g ww Co prawda żołądek mam chyba na plecach, ssanie niesamowite, ale waga +2,5 kg :-? Może za dużo rozkminiam [...]

[...] 1946 kcal 181 g białka, 147 g węglowodanów, 66 g tłuszczy Rano zajęcia na uczelni potem trening i powrót na zajęcia i tak do wieczora Trening super, nabicie konkretne i wygląd naprawdę mega mnie motywuje do tej całej zabawy Ogólnie bardzo pozytywny dzień, coraz bardziej nie mogę się doczekać tego aż zacznę rosnąć Znowu dziś wpadły naleśniki [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/22/00135787c50d4a09a1ad657c2dcfab13.jpg Teoretycznie idzie idealnie Waga minimalnie w górę, a reszta bez zmian, wygląd się poprawia (mimo że mam czasem dziwne jazdy %-)) Co do jedzenia już zaczyna się fajna ilość w DT zwłaszcza posiłek po treningu to już jest spory bo wpada okolica [...]

[...] nie wiem czy podbijać dalej czy nie Następna zmiana wg planu to od czwartku +25 ww albo zaprzestanie wliczania warzyw/małych ilości sosu itp I po podbitce fatu miał iść cheat meal, akurat nie było teraz okazji do cheata więc by wpadł w niedzielę po ostatnim treningu w tygodniu Jedynce co wkur*ia to wygląd w dnt i póki nie pójdę na trening %-)

[...] tydzień przed świętami będzie low carb. Dlaczego to robię? Bo czuje że potrzebuje, strasznie czuję się niekomfortowo gdy zjem a tu zaraz wywalony brzuch i boli, nie chodzi o wygląd bo tutaj widzę już co raz większą akceptację masowania, zresztą widzę i inni widzą że coś tam rosnę więc to też działa na plus dla psychy - tutaj chodzi o to żeby [...]

na przyszlosc jak chce Ci sie jesc - wiem ze to nie to samo co baton czy ciastko - ale jedz bialko + warzywa jakie lubisz ile chcesz i kiedy chcesz zebys jadl 3 czy 5 extra poislkow male sznase ze pojdzie fat to nie jest rozwiazanie - ale jesli juz jest jakis napad to lepiej zjesc cos co nie ma negatywnego wplywu na wyglad a bialko i warzywa ma [...]

[...] Gdzieś jeszcze przeszkadza mi moja psycha i mentalność grubasa, która oczywiście jest już co raz mniejsza. Na szczęście nie mam już problemów z jedzeniem, ale gdzieś ten wygląd w lustrze czasami staje się najważniejszy. Osobiście uważam, że na żywo lepiej to wygląda. No i jak to na masie, jak człowiek na treningu, podpompuje się, fajne [...]

majkelpl my tak tu jemy właśnie jak napisałeś jeżeli chcesz byc na doecie 1300 kcal robic jakies cwiczonka i jest tapsy chamujace osirodek glodu... to zapraszam na forum tysiaca kcal a nie na sfd.. gdzie chcemy osiagnac zdrowy sportowy wyglad i jezeli przemyslisz sobie wszytko poczytasz jeszcze 1000 tematow to wroc do tego dziennika... jesli [...]

[...] -O.k.Zobaczę co da się z tym zrobić...Potem k.o. i reset pamięci Tak w ogóle to informacje o wykształceniu są dość ważne jeśli chodzi o ludzi trenujących MMA,bo niemiłyt wygląd co poniektórych może mylić(mimo ze nie powinno się ludzi oceniać w ten sposób)Ponadto ludzie ci zazwyczaj oceniani są jako prostacy,bo według niektórych tylko chamsko [...]

martaoo4,mój sposób na powidła węgierkowe jest taki: kupując owoce degustuję je wcześniej- nie kupuję nigdy na wygląd, tylko na smak. Muszą być bardzo dojrzałe i słodkie. Dla większości dobra węgierka to twarda,zwarta i broń boziu nie pomarszczona czy czasami napoczęta przez robala- taka jest zwykle zbierana wcześniej i leżakuje w chłodni- dlatego [...]

[...] ze sztangą MC x6 Wiosło x6 Zarzut x6 Przysiad przedni x6 Push press x6 Przysiad tylni x6 23kg, 5 obwodów, przerwy 2minuty Co tydzień będzie on przybierał inny wygląd, zmierzając w stronę typowo wytrzymałościowego. Burpee:37 A teraz idę pichcić. To czeka na przerobienie: ------------------------------- Dzień nr 7 nt Dzisiaj tylko [...]

A jak oceniasz wygląd sylwetki - widać poprawę ?

[...] trendów w obecnej kulturystyce. To oni pozwalają, aby nadmiernie rozbudowane sylwetki wygrywały najbardziej prestiżowe zawody, chcąc pokazać tym samym jak powinno wyglądać sylwetka. To błąd. Taki wygląd nie kojarzy się z tym pięknem, zdrowym i aktywnym stylem życia i całym tym boskim podejściem do kulturystyki Jeszcze bym dodał, że to [...]

[...] Ból odcinka lędźwiowego no i brak pracy górnej klatki (ale zdania ostatnio składam lol) Muszę górę rąbać przy każdej okazji bo pan Janek wydał werdykt, że klatka ma nie ten wygląd. Ze zdaniem pana Janka nie polemizuję tylko działam :-) sztangę wyciskasz z przodu, angażując, chcąc czy nie chcąc(zależy od stopnia odchylenia) górę klatki, hantle [...]