[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

Jakie makro tych frytek?

Dzisiaj o 12:00 poleci zestaw na jelita (Quest + kawa) :F

PS.Pijesz czarna czy z mlekiem?

papito

Jakie makro tych frytek?

W tabelce jest

mtzwrn

Dzisiaj o 12:00 poleci zestaw na jelita (Quest + kawa) :F

PS.Pijesz czarna czy z mlekiem?

Mielona z ekspresu bez mleka :)

Ok zrobiłem dziś pomiary z rana po dwóch dniach HC i 1 LC (jutro może też powtórzę) i sam nie wiem do końca co robić

W porównaniu do zeszłego tygodnia

Waga +1 kg
Talia +0,5 cm
Pas bez zmian
Fałdy bez zmian teoretycznie, ale na brzuchu raz złapałem to było 6, raz 8 więc średnia wychodzi 7 Czyli +1 mm

Wiem, że nie ma co panikować tym bardziej że w tym tygodniu podbiłem fat, ale nie wiem czy podbijać dalej czy nie
Następna zmiana wg planu to od czwartku +25 ww albo zaprzestanie wliczania warzyw/małych ilości sosu itp
I po podbitce fatu miał iść cheat meal, akurat nie było teraz okazji do cheata więc by wpadł w niedzielę po ostatnim treningu w tygodniu
Jedynce co wkur*ia to wygląd w dnt i póki nie pójdę na trening

I muszę się wyposażyć w jakieś enzymki/probiotyki/prebiotyki ale strasznie to drogie
Betaina HCL najbardziej mi chodzi po głowie

betaina to nie enzymki.Betaina jest pomocna dla lepszego trawienia bialka.

A taka z pepsyną?
Masz coś sprawdzonego co mógłbyś polecić?

ale z czym masz problem dokladnie?
gazy?
smierdzace gazy?
przelewanie?
niestrawnosc?
zgage?

gazy, śmierdzące gazy
No i też to wypróżnianie nie jest jeszcze regularne, ale jest poprawa

Tak sobie czytam różne artykuły i dużo winy spada na mięso/jaja/laktozę/fasole/słodycze ale też przeczytałem o alkoholach cukrowych, a ja żuje strasznie dużo gumy, po każdym posiłku i w ciągu dnia też kilka drażetek wpadnie, a taka saszetka starczy na 2, max 3 dni
Wyeliminuję gumę, przecież nie będę eliminował jedzenia