[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

Brat mi z IE przywiózł

Google mowia ze w Aldi sa :) jutro sprawdze :)

A to racja
Tam nawet kupował i mtzwrn też ostatnio tam dorwał :)

Tak z innej beczki to chyba jutro muszą pójść w ruch żelki/kisiel i tego typu rzeczy żeby wbić te 400 ww


Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-08-09 00:15:33

Polecam Ci też suszone owoce :)

100g rodzynek + 100g żurawiny / daktyli, a całość doprawiona 100g ryżu białego i już mamy ~ 200g Ww. Do tego izolatu trochę, bądź WPC i zestaw po treningu jak znalazł :)

Dobra opcja ale wolę coś smaczniejszego dla mnie

Żurawinę lubię ale nie w takiej ilości

Bardziej jakiś ryż/kasza z owocami/kajmakiem na ciepło
Zobacze jutro na co ochota przyjdzie

To jeśli pozwolisz to zrobię Ci tutaj małą reklamę i zaproponuje żebyś wbijał do mnie do dziennika, bo w planach mam właśnie dodawać różne mega (mam nadzieję :D.) kombinacje na jakieś post workout posiłki :) Na jutro już pewien plan się zrodził, ale to jutro dopiero haha :)

Ja akurat owoce - ilość każda do oszamania możliwa no i czasowo schodzi dobrze bo jedynie na co najdłużej to ugotowanie ryżu :D, ale na upartego to jaglane w miskę, wrzątku trochę i też siedzi jak złoto

Wbijam wbijam do dziennika tylko że nie zawsze wpisuje coś

Na szczęście kuchnia to moje ulubione pomieszczenie w domu więc zawsze staram się coś wymyślić

Waga +1 kg od pomiaru w sobotę
Ostatni raz toaleta też w sobotę więc ten kg to pewnie zapchane jelita + glikogen bo bez treningu przez 2 dni

zresztą mam założenia i się ich trzymam(bo póki co idzie lepiej niż się spodziewałem)
400 ww miało iść od soboty więc licząc razem z cheatem to było
Wnioski będę wyciągał po następnych pomiarach

uroki lc,mala obkjetosc jedzenia,malo wegli i malo samego blonnika
na masie nie mialkem zdnego prpoblemu ale odkad wszedlem na 50g ww ed to kibel odwiedzam raz na 3-4dni
co jest lekko irytujace
za to po kazdym HF czy HC puszcza

HCLF - podobny problem