[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

WojtekA4

MFP chyba nie ma konkurencji w tym momencie.



Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-18 09:20:44

Dokładnie

No miska się zrobiła spora, waga już chyba, albo nareszcie.., tylko w górę co:) ????

Leon_ee

No miska się zrobiła spora, waga już chyba, albo nareszcie.., tylko w górę co:) ????

No już całkiem sporo tego jedzenia wpada :) Za niedługo będzie trzeba wydłużyć okno i zaopatrzyć się w jakieś wspomagacze trawienia żeby to nadal było przyjemnością
No a waga chyba już tylko będzie rosła - chociaż kto wie

A nie myślałeś żeby się zatrzymać na jakimś pułapie i spokojnie sobie masować już bez podbitki kcal..,???
Ja teraz tak pocisnę i będę obserwował, ale zmiany robił powoli...


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-08-18 17:32:39

Wiesz co myślę, że w pewnym momencie będę się musiał zatrzymać, ale mimo wszystko chciałbym skończyć masę na jak największej liczbie kcal bo wtedy łatwiej o redukcję, przynajmniej tak mi się wydaję

Póki jeszcze waga niska, bf też to chcę robić zmiany jak najcześciej

No tak tak.., taki szok anaboliczny i tu można ugrać jak najwięcej:)

W zasadzie to moja pierwsza masa w życiu, fajnie by było ugrać jak najwięcej, no ale jak będzie to się okaże na koniec masy, albo następnej redukcji :)

Jakas granica wagowo-czasowa czy az sie nie znudzi masa? ;p

Myślę, że główną granicą będzie poziom bf przekroczę 15% bf i redukcja
Wagą się sugerował nie będę bo wiadomo ona jest czasem bardzo zgubna
Jeśli nie będzie "parcia" na formę na lato to masa może trwać i 2 lata

Plan jest taki żeby się nie zalać, na pewno w późniejszym okresie wplotę jakieś interwały/może jakieś crossfity bo nie zależy mi tylko masie, ale też i na wydolności/sprawności
Pomysłów mam wiele, ale póki co muszę zrobić podstawy, których u mnie nie ma, potem będę kombinował


Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-08-18 18:54:13

18.08

Kolejna dobrze przespana noc i oby tak zostało
Przed południem poszedłem do biedry na zakupy bo wprowadzili jakieś tam nowości i byłem ciekaw
I wpadło do koszyka parę nowych rzeczy
tortilla graham, chlebek chrupki, orkisz i ryż espandowany, lody sorbetowe na patyku i... frytki z kurczaka
W gazetce były jeszcze czekolady 85% za 2,50 zł no ale jeszcze nie przywieźli, mam nadzieję, że będą dobre bo cena jest mega.
Wracając do frytek z kurczaka, to jak na gotowca, i jeśli skład jest taki jaki podaje producent to bardzo fajna sprawa, a w smaku mimo że dawno nie jadłem nuggetsów z MC to moim zdaniem nawet lepsze te frytki
Chlebek też zacny bo 9 g ww na dwie kromeczki, więc na dni LC jak znalazł
Dziś wpadło rollowanie i dalej maltretowanie zgięcia grzbietowego kostki, ale jest co raz lepiej
Jutro najprawdopodobniej też DNT, ale jeszcze nic nie wiadomo co z weekendem więc nie wykluczam jutro treningu.





DNT

Rolowanie + mobility



Post 16 h
Okno 16:30-24:00













Przed snem:

- ZMA 2 kap






Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-08-19 00:05:33