Ciężki dzień, krótki sen, zajęcia od 8 do 20 z dwiema przerwami. Jeszcze cały dzień czułem taki pełny brzuch, że masakra. Mieliśmy rano zajęcia z niewidomymi i niedowidzącymi dzieciaczkami, mega uczące zajęcia, w których też uczestniczyliśmy jako "niewidomi" no dają do myślenia. Na szczęście jutro już trening, bo jak trenowałem 4 dni z rzędu to teraz 4 dni odpoczynku, no ale tak niestety wyszło.
Trening
DNT
Micha
1. Pasta z serka wiejskiego i awokado, pieczywo
2. Owisanko-jaglanka z serkiem wiejskim i owocami
3. Krokiety, barszcz czerwony + baton proteinowy
4. Burgery, frytki z batatów
5. WPC z mlekiem
Całość: 150 B 310 WW 100 T
Suplementacja
EPA/DHA 2 g
Wit. C 2 g
Wit. D3 2500 j.
Kreatyna 5 g
Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-04 21:39:36
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!