wygląd

[...] stojąc 29kg 5/Unoszenie na boki w opadzie 6/Uginanie z hantlami 12kg 7/Wspięcia na palce 8/Wiosłowanie hantlem 25kg Czas ~50min Tutaj fotka na luzie dziś,z rana Jakoś wygląd "na pompie" dla mnie to żaden wyznacznik, Lampo jak niewiesz co to HST to nie p*****l, To rywalizacja a nie pyskówki na temat treningu. Apetyt dopisuje,dziś [...]

[...] usprawiedliwione. W śniadaniu cukrów jest bardzo mało (planuję ostatecznie 30g dżemu niskosłodzonego, 10g miodu i mały owoc). solaros Widziałem ten placek już wcześniej, wygląda mega-apetycznie. Jak jednak sam zauważyłeś, mam 2x tyle składników. Co prawda patelnia też jest dwa razy większa, ale cholernie ciężko jest taką masę przewrócić, żeby [...]

Dobra... dodałem do każdego dnia worek ryżu, rozłożony na 3 posiłki równomiernie. Zmieniam wygląd rozpiski dietetycznej na bardziej zwarty, który podpatrzyłem w innych dziennikach/testach. Myśle ze taki jest bardziej zachęcający do spojrzenia. Aaaa.. i jeszcze jedna rzecz, dzieliłem cały czas gramature każdego makroskładnika przez 90kg... teraz [...]

arnold - Pewnie, że redukcja Taki wygląd to dla mnie porażka, straciłem dużo na sprawności itd. Redukcję rozpoczynam od razu po świętach dabadu - No wyszła hardcorowa, taka miała być Fatu mogłoby być mniej, ale nie jestem zawodowcem, żeby cały rok trzymać idealnie miskę Dzięki Matth3w - A no fakt... powinno być 122,5 Dzięki MARIAN - Gdybym [...]

Ło kvrwa kozak jajecznica. Jutro na śniadanie taką zjem bo mi smaka zrobiłeś :-D Jak idzie sylwetka ? Chodzi mi o wygląd w lustrze, widzisz jakieś znaczące zmiany, czy wszystko powoli znowu idzie ? Bo na filmiku nie widać zmian, ale może na żywo już ładnie schodzi. pzdr.

Żeby mieć zarysy nic nie trzeba robić, to nie jest DOBRY wygląd. Dla większości ludzi dobry wygląd to kratka i żyłka na bicu, osiągalne robieniem pompek i jazdą na rowerze. Pleców i nóg tak nie wyrobisz Może ciężko fizycznie pracują Ci ludzie?

no pewnie, latwiej zobaczyc roznice w wygladzie jak sie przeskakuje z diety standart na taka jaka macie, to na prawde dieta poprawiajaca wyglad cery :-))

[...] ze cwiczenie bez zewnetrznych obciazen jest do kitu. Nie wzmacniamy stawów, wiązadeł, przyczepów, a jedynie same mięśnie. Nie zyskujemy przy tym nic, oprócz wątpliwego wyglądu. ZERO sprawności, kondycji i koordynacji. Więc po co to robić??? Z lenistwa? Zawsze sądziłem że kulturyści to ludzie z charakterem, narzucający sobie określony reżim. [...]

Uwazam ze AB gymnic jest jedna wielk sciame i nikomu niepomoze/wyjątkom może/.Miałem i uzywalem.Dalem się zrobic w bambusa mowiac krotko i uwiezylem w reklamy po raz pierwszy i ostatni. Najbardziej denerwuje mnie ze kolesie wystepujacy w reklamach klamia nam prosto w oczy ze swój wyglad zawdzieczaja ab g.... Na poczatku faktycznie,wydaje się ze [...]

Wyglądać moze nawet jak Gremlin, dla mnie liczy się to jak on walczy, a wygląd mnie nieobchodzi, zawodnik niemusi być modelem przecierz, niedostaje sie oceny za wygląd tylko za to jak walczy Pozdro

Wygląd i wyniki-przekozackie. Patrząc na Ciebie pytam się siebie co robiłem przez 2 lata. Od początku prezentujesz poczucie humoru: "nie mam wszystkiego wyliczonego co do grama"(......) oliwa 13ml . P.S. Oczywiście będę śledził Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-10-15 21:36:14

No aero idzie 4x w tygodniu, + 2x w tygodniu nogi. Ćwiczę w miare ciężko, ale nie o to chodzi raczej. Na poprzedniej redukcji ćwiczyłem lżej, więcej izolacji i więcej powtórzeń, i też poleciało w chvy :-? Od nastęonego tygodnia wszystko będzie 1x w tygodniu, może trochę ich wygląd się zmieni. Oby...

[...] smalcu stanęło w miejscu, znudził mi się trening, musiałem zmienić dietę, najszła mnie taka rozkmina egzystencjalna }:-( Najsamprzód odczucia po dwóch dniach nowej diety: -wygląd na wielki minus (jak by podlany wodą, żyły poznikały) -rewolucje żołądkowe %-) brzuch wydęty, a pożądnie wysrać się nie mogę %-) -samopoczucie jak by na lekki plus, [...]

[...] się, że pomimo redukcji wzrosła mi siła 8-) POMIARY: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e868287671c94989b3180bb40534fe31.jpg PODSUMOWANIE Forma na wakacje to dla mnie nie tylko wygląd- to dla mnie również dobra kondycja, siła, wytrzymałość i wszystko to osiągnęłam :-) Przyczyniły się do tego z pewnością stosowane suplementy. Jeśli chodzi o sylwetkę [...]

[...] :-) - wzdęcia i gazy są po określonych produktach (tutaj nadal uczę się by nad tym zapanować) - cera niestety bez zmian - okresu niestety nadal brak - jeśli chodzi o wygląd/zmianę ciała to rewelacji nie ma.. mięśni nie widzę ale na to pewnie trzeba czasu.. no chyba, że opierniczałam się na treningach i o tym nie wiem.. :-> Widzę [...]

ja tam nie sadzę ze to trądzik, chyba ze różowaty bo ten to ma takie dziwny wyglad, ale to uczuleniem zalatuje tak na prawdę.

nie ma sensu Ale wiesz... mysle ze jak ktos jest tego rzeczywiscie swiadomy chce sie tak zabawic, to niech probuje. Nic przyjemnego, ani dieta ani wysuszony ma maxa wyglad, chocciaz bez farmakologii to sie nie uda takiego wyciagnac. Trzymaj poki co..., przed toba jeszcze rotacja... jest troche mozliwosci zanim sie wyczerpie wszytsko, wiesz [...]

Ale wiecie co? Od dłuższego czasu nikt mi uwagi na mojej pakerni nie zwrocił ani niczego nie "doradzał" Chyba wszystkich odstrasza mój wygląd w trakcie/po treningu

Dobrze wiesz o co mi chodziło :-D Ja jak osiągnę taki wygląd to będę wniebowzięty! Również wybrałbym środkową jak tylko jedną musisz. p.s - żona pewnie szczęśliwa \-) Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-06-01 19:12:49

Wiesz, wygląd bez buźki ciężko oceniać, ale poniżej jest kobieco . Jaką wódkę pijasz?