wygląd

ćwiczysz k1 by wyglądać? Ja bym raczej na Twoim miejscu określiłbym cel dokładnie, czy to k1 czy to siła czy to wygląd.

Pewny krok to raz, ale do tego musi być nie "p***owaty" wygląd.Co masz na myśli @@-) Ja mam 158 cm i ważę około 60 kg ;-)

hmm... silownie to mam taka amatorska u siebie w garazu zrobiona i cwicze by poprawic swoj wyglad, a czas na treningi mt zawsze sie znajdzie :] tak se mysle czy wogole zaczynac trenowac samemu mt czy udoskonalac chwyty poznane na zapasach, a dodatkowe np kicki itp potrenowac na worku lub jakis tarczach. a oplaca sie zamowic szkoleniowki z mt , [...]

Wałkowane bylo tyle razy ze wyglad smak zapach struktura wata lub jej brak itepe itede nie sa wyznacznikem jakosci tej mety! zaczynasz ja szamac i albo dziala albo nie i tyle A to ze 3/4 malolatow pochodzi bez pojecia do tematu i ma zerowe efekty twierdzac ze towar jest lewy to juz inna sprawa

a sadzisz ze szanowny Pan BadMad to nikomu nie pomog i nie doradzil? :) daje sobie reke uciac ze znacznie niz Future ;) co nie zmienia faktu ze podziwiam jego wyglad i szanuje za wlozona prace, bo zaraz znow mi grande powie ze sie wypowiadam zle o nieobecnych Mysle ze niewielu zawodnikow ma pojecie o tym co naprawde robia, im to poprostu nie jest [...]

ciekawe czy chociaz piwnice odkurzyli jak to robili wyglad calkiem ok

[...] się prezentuje ) Daj 3 zestawy zdjęc przed i aktualne ( jeśłi posiadasz ) najlepiej przód , tyl bok luźna pozycja , ręce wzdlóz tułowia , zdjecia wykonane samowyzwalaczem lub zrobione przez inną osobę z dalszej perspektywy .( takie zdjęcia najlepiej zobrazują aktualny wygląd ) No i oczywiście szacunek za zajęcie i prace w tym wieku

Jeśli to mięsień to niestety trzeba się z tym pogodzić. Zawsze można dobudować udo i górę ciała, to łydka będzie optycznie mniejsza. W teorii można ale obawiam się przy 160cm wzrostu rozbudowanie uda pogorszyć może jeszcze wygląd nóg:-))

a jeśli chodzi o ilość ww oraz ich rozkład na posiłkach może być?I mógłbyś rozwinąć w jakim sensie może się źle skończyć?Dodam że robiłem sobie czasem cheat day i waga na drugi dzień była niższa lub ciut większa ale wygląd większy i pełniejszy

kolejna sprawa to też czas,niestety pracowałes na ten wyglad który masz miesiącami jak nie latami,nie da sie tego zmienić w kilka tygodni.Konsekwencja w diecie i treningach to podstawa.Kazde odstępstwo ciebie oddala od celu nie nas,nie oszukujesz nas tylko siebie wtedy.

Wiele osób skupia sie głównie na bicepsie a na triceps nie zwracają zbyt dużej uwagi. A wygląd dużego ramienia wynika właśnie z dużego tricepsu. I to co mówiełeś na początku warto trenować triceps z bicepsem (najlepiej na przemian w seriach) na jednym treningu - wtedy ramiona są bardziej ukrwine co powoduje ich powiększenie.

Ogólnie to pomyśl czy bardziej zależy Ci na sprawności ciała czy tylko na wyglądzie. Jeśli na sprawności to sam będziesz obserwował swoje postępy i widział jak twoje ciało rośnie w siłę. Jeśli chodzi Ci tylko o wygląd to wybacz ale takie podejście jak dla mnie uosabia wszystko co złe we współczesnej kulturze fizycznej. Jak dojdziesz do pewnego [...]

[...] Author`a Horizon albo Horizon SX Sam mam taki, moj wujek tez i jestesmy bardzo zadowoleni.Mój starszy też chce sobie taki kupić. Bardzo wygodny rower, niezły osprzęt, fajny wygląd(polecam niebiesko-czarny) i wogóle kulturka. Wiara się za mną ogląda jak jade..hehe jak go stawiam przed sklepem to słysze budujace ego komentarze w stylu [...]

Po pierwszym cyklu przytylem jakies prawie 10kg. Oczywiscie zazywalem do tego wszystkiego duzo odzywek weglowodanowo bialkowych.Po skonczeniu cyklu nie da sie ukryc ze nastapil spadek (ale nie od razu) ze 110kg na jakies 107 kg (zazywalem wtedy kreatyne z dekstroza). Pozniej mialem dlugi okres (najwiekszy moj blad) ze nie cwiczylem na silowni. W [...]

[...] Boże- jeszcze kondycję poprawisz, a to zabójstwo w sw Widzę,że przyjmujesz Pudzianowy model treningu sw. Spodziewaj się zbliżonych efektów Zastanów się kolego nad priorytetami. Ale jeśli chodzi o sam wygląd to ok. Rób jak koledzy wyżej pisali- ale w sw się dzięki temu nie poprawisz raczej. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-06-27 22:35:04

Rozpisze więc poszczególne obciążenie w moich ćwiczeniach: Przed każdym ćwiczeniem robię rozgrzewkę A MC 10x60,10x70,10x80,6x90 Podciąganie 10x,8x,6x Wyciskanie skos górny 10x50,10x55,10x60,4-5x65 unoszenie bokiem 10x7,5 10x10,10x12,5 6x12,5 Uginanie sztangi stojąc 10x20, 10x25, 10x25 6-7x30 (słaby punkt) Łydki brzuch po 3 seria do oporu B [...]

[...] nie rosła. Aż do wieku jakis 17 lat. Wtedy jeeeebbb w ciągu paru miesięcy złapałem kilka kilo, musiałem zmienic kategorię wagową, a równiez zasadniczo zmienił się mój wygląd. To było jeszcze bardziej widoczne u moich niektórych kolegów, którzy z kategorii 60 kg w ciągu roku przeszli do 78 kg. Poczekaj naprawdę trochę czasu, szczerze radzę [...]

Nooo można ino prawie nic nie dawało. Dawało ino siłę a ja chce na wygląd :( Pomoże mi ktoś???

[...] spaślakami. Może dobra genetyka w połączeniu z pracą fizyczną dała taki efekt? Choć to naprawdę bardzo dziwne, że prowadząc taki tryb życia jak mój ojciec można tak wyglądać. Jak ja zapiję dwa razy w tygodniu(nawet nie musi być dużo), to siła spada i to dość wyraźnie. Aktualnie piję bardzo rzadko alkohol(i to tylko w przerwie [...]

Cieżary sa bardzo slabe. Ostatnio ćwiczylem splitem plecy+triceps, klatka+biceps, nogi+barki. Efekt nawet zadowalajacy jezeli chodzi o wyglad natomiast sila nie jest moim piorytetem