wygląd

[...] Ktoś próbował? Jakieś opinie/recenzje? Jeśli nie, to warto wypróbować? ;) Za taką puchę cena 75zł. Z góry dzięki za odpowiedzi! PS. Trenuję KALISTENIKĘ, nie nastawiam się na wygląd, ale wyniki! Zmieniony przez - Grozo w dniu 2014-08-09 08:35:04 Zmieniony przez - Grozo w dniu 2014-08-09 08:35:19

[...] ewentualnie zmienić? 2. Czy ćwicząc 3 razy w tygodniu i stosując tą suplementacje jestem w stanie osiągnąć 8 kg masy mięśniowej więcej i w sposób widoczny poprawić swój wygląd? 3. Co stanie się po zakończeniu suplementacji a przy kontynuowaniu treningów? Czy mogę spodziewać się dużych spadków? 4. Czy ze swojej suplementacji mogę wyrzucić [...]

[...] nastroju działają krótkodystansowo, ponieważ po chwilowej poprawie następuje 'zjazd', i poziom kortyzolu utrzymuje się na wysokim poziomie. Geny winne sa tylko w 30% za wygląd naszego brzucha, reszta to styl życia, czyli nasz świadomy wybór. Remedy: wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Znajdują się one w łososiu, śledziach, makreli, [...]

Panowie. Prosiłbym o konsekwentne ocenienie mojego planu. Chcę jak najwiecej z siebie wycisnąć, zależy mi tylko na sile, wygląd to dla mnie sprawa drugorzędna. Przedstawię mój plan. Osobiście myślęże robię za dużo ćwiczeń, może muszę zmniejszyć ćwiczenia a dodać ciężary?? Proszę o poradę. Z góry dziękuję za odpowiedź. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 [...]

Witam wszystkich! Chciałabym prosić o pomoc w dobraniu ćwiczeń i diety, aby poprawić wygląd sylwetki i ogólną kondycję. Oto ankieta: Wiek : 25 lat Waga : 72 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście : 85 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód ramienia : 27 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 cm Obwód na wysokości pępka : 85 cm Obwód bioder : 103 cm [...]

[...] od boku jest już trochę gorzej widać bardziej , że mi się zassała klata do środka :( . Byłem na badaniach nie mam żadnych problemów wydolnościowych itp. jedyny problem to wygląd wizualny . Moglibyście mi polecić jakieś ćwiczonka które mogę wykonywać w domu ? W wakacje zamierzam wybrać się na siłownię - warto by było coś zacząć robi , tym [...]

[...] ciezarki, sztanga, ustaliem Sobie, ze bede cwiczyl: poniedzialek, sroda, piatek - nie wiem czy dobrze robie, lecz miesnie regenerujac sie rosną. Strasznie mnie zawstydza, wygląd moich kości an golasa :D Obojczyk, zebra - no coz widok nie zachwycajacy. Oczywiscie nie chce być zadnym kulturystą, czy jakimś napakowanym gosciem. Chce tylko rzezbe, [...]

Witam wszystkich,o to plan który chciałbym wdrążyć za raz po nowym roku, mój cel teraz to dobry wygląd. Wiek 22 lata Staż 3 lata Wzrost 168 Waga 73-4kg Wycisk na płaskiej 118kg Proszę o opinie co do planu, a nie teksty ze nóg nie ma i takich tam, z góry dziękuje Poniedziałek KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie X [...]

Siema. Tak mnie dzisiaj natknelo na silowni do rozmyslen, ten dzien ma taki popieszony klimat, ze czlowiek tylko mysli..moze to tez dla tego, bo mi sie sypie 2 letni zwiazek heh. nie wazne Myslalem sobie co jest pieknego w sporcie..czemu to robie, czy chodzi tylko o efekty zewnetrzne? sile? wyglad? ***niecie jak mlot pneumatyczny? nie.. dla mnie [...]

Witam! Jednoczesnie w tym poscie chcialbym sie przywitac ze wszystkimi, ale do rzeczy. Czytalem kilka poradnikow, ba, zeby to tylko kilka, ale dalej nie potrafie rozwiazac swojego problemu, odpowiedzi, ktore odnalazlem w innych tematach tez mnie nie satysfakcjonuja. Zacznijmy od faktu ze co do ukladania sobie diety jestem konkretnie zielony, [...]

[...] trzymam się jej. Udało mi się najlepiej w mojej dotychczasowej historii zgubić tłuszczyk i podrzeźbić mięśnie z czego jestem zadowolony. Chciałbym jednak lekko poprawić ich wygląd, definicję oraz oczywiście rozmiar. W tym celu rozważam przeprowadzenie delikatnego cyklu. Kiedyś robiłem cykl z deki i winstrolu i byłem zadowolony. Po kilku latach [...]

[...] -przysiady ze sztangą na barkach 3x10 -przysiady ze sztangą hack 3x10 Łydki: -wspięcia ze sztangą na udach siedząc 4x20 -wspięcia ze sztangą na barkach 4x20 Tak ten plan wygląd ćwiczę w domu ale mam potrzebny sprzęt ale teraz zawsze w piętek na jednej lekcji wf idziemy na siłk jest to zawsze 3 dzień plany i mam do dyspozycji ful osprzęt więc [...]

[...] informacji: Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 186cm Typowy ektomorfik Staż: W wakacje ćwiczyłem robiąć ACT- czyli staż niecałe 2 miesiące Cel: Zwiększenie masy, dobry wygląd. Dieta: BRAK Sprzęt do dyspozycji: hantelki, sztanga, ławeczka pozioma z regulacją, porecze do pompek, postaram się o drążek [...]

Cześć. Chciałbym do wakacji zdecydowanie zmienić wygląd swojego ciała. Ogólnie nie chciałbym wyglądać jak Pudzian, a raczej jak aktorzy z filmu 300. W domu mam drążek, butelki 5 litrowe z wodą, które sporadycznie podnoszę. Więcej sprzętu na razie nie mam. Co do diety to na razie staram się jeść dużo kurczaków i ryżu (żadnej konkretnej diety nie [...]

[...] / 520ml Puszka dość solidna, przyciągająca uwagę, więc kupiłem i od razu chciałem poznać smak. Pierwszy łyk i zawartość zdecydowanie tak nie przekonuje jak powierzchowny wygląd. Wypijając połowę puszki walczymy, by nie przyszło nam wszystkiego zwrócić. Wiemy jakie zalety ma naturalna woda kokosowa. Producent COCO COOL także nas o tym [...]

Czesc. Piszac w tym watku chce abyscie odniesli sie to tego co tu przedstawie.Jestem po 4 tygodniowym mini cut. Wybrałem to poniewaz nie ktorzy mowili redukcja a nie ktorzy masa. Nie mam duzo miesni a tłuszczu na granicy wiec postanowiłem troche obciac tłuszcz i wejsc na mase. Głowne zapytanie moje jest czy zrobic z miesiac odpoczynku i wejsc na [...]

[...] atut tego komputera. Do sprzedaży komputer mogę pozostawić z oryginalnym systemem Windows Vista, linuxem lub pozostawić go bez systemu. Zdjęcia przedstawiają aktualny wygląd komputera. Laptop na baterii wytrzymuje około 1,5 godziny. Możliwe wystawienie faktury Vat Jeśli masz jakieś pytania to zapraszam do kontaktu: mail: [...]

[...] kiedyś trenowałem sw + biegi + siłownia teraz niestety nie miałem na to czasu co chcę zmienić bo w efekcie forma spadła i siły ubyło tak jak włosów :) Nie interesuje mnie wygląd tylko forma rozumiana jako intensywny wysiłek w czasie. Cel czasowy - 60 minut treningu 6 razy w tygodniu przez resztę życia. Z racji pracy (Programista) - typowo [...]

Cześć! Jestem zielony jak cholera. Mam 25 lat, coś koło 57 kg. wagi i 178 cm. wzrostu. Postanowiłem poprawić swój wygląd. Chciałbym żeby te mięśnie było cośkolwiek widać. Mógłbym być może też odrobinę cięższy. Ogólnie nie czuję się źle, ale chcę wyglądać lepiej. Młodszy brat, który intensywnie ćwiczy na siłowni od roku poradził mi kilka ćwiczeń [...]

[...] którego bardzo się wstydze. Jestem raczej szczupła. Mam figurę gruszki. Tłuszczyk odkłada mi się głównie w udach, pupie, biodrach no i tych nieszczęsnych boczkach. Bardzo was proszę o jakieś porady żywieniowe i ćwiczenia. Nie będę ukrywać że jestem w tych sprawach laikiem, a chciałabym wreszcie zmienić swój wygląd i nie wstydzić się pupy i ud.