SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wygląd

  • Boczki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    To dobrze, że martwisz się o swój wygląd i stan zdrowia, gdyż wielu Twoich rówieśników potrafi to ignorować. Zacznę od biegania. Z pewnością codzienne bieganie nie jest dobrym rozwiązaniem. Nie jest też zupełnie zdrowe w kontekście stawów. O wiele lepszym rozwiązaniem jeśli zredukujesz ilośc treningów biegowych do 2-3 w tygodniu, a w to miejsce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2020-05-18 19:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] trochę gorsze, delikatny ból głowy, lekkie zmęczenie, siła faktycznie spadła. Potów praktycznie zero, choć tutaj dość "zimno" i padało dzisiaj 2 razy. Trochę dziwnie to wygląda że ludzie chodzili w dponiach i bluzie a ja w spodenkach :P Nie biorę na noc ani rano, biorę ok 16-17, pracuję 14-17 dni w tygodniu na popołudnie. Zmiany po 12, 14 [...]

    Odpowiedzi: 3100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-17 08:05:23 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Nierówna klatka piersiowa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj. dysproporcje mięśniowe biora sie zazwyczaj stad, ze miesnie po stronie dominujacej naszego ciala wykonuja wieksza prace, jak pracuja po prostu czesciej ;-) jednak ze zdjec jakie nam pokazales niewiele wynika, byc musial dac zdjecie calej sylwetki przodem, aby mozna bylo realnie ocenic jak to sie prezentuje. faudki pod pacha to: -faud [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2020-01-05 23:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] przesadzać ze zbytnim ograniczeniem kalorii. Proponuję oczywiście odwiedzić działy ODŻYWIANIE i ODCHUDZANIE , aby więcej tracic tłuszczu a jak najmniej mięśni. Umięśnionej sylwetki męskiej na pewno nie osiągnisz, za to wygląd fitneski jak najbardziej. Oczywiście kolejny cykl na brzuch przyda się jak najbardziej obo cwiczen na inne partie ciała.

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-28 13:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy jesli bede stosowal ten trening przez 3-4 miesiace zwiekszajac oczywiscie obwody i robil trudniejsze cwiczenia to czy moja sila bedzie wieksza niz teraz? ogolnie trening chce wykonywac ze wzgledu na sile no i moze troche na wyglad (chociaz i tak duzo mi to nie da bo nie mam diety a jestem ekto)

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 17:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zacząłem 3 tydzień i muszę powiedzieć,że trening daje dobre efekty.Wcześniej ćwiczyłem z 3 miechy ale nieregularnie+zły trening i prawie nic mi to nie dało.Tu już zaczynam czuć poprawę siły a i wygląd ładnie się zmienia. Pozdro i SOG duchowy dla Mawashi +sog dla tematu @Już nie duchowy Zmieniony przez - -Przemi- w dniu 2008-07-23 00:54:06

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-23 00:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Jeśli masz 13-18 lat i zastanawiasz się, co robić żeby wygląd jak bohaterowie filmów akcji, to musisz wiedzieć, że to wcale nie takie proste" a co jeżeli mam 24 lata i chcę zacząć ćwiczyć ??;>

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 22:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich.Jestem nowy i zielony w tym temacie.Czy ten plan jest odpowiedni dla mnie ? mam 16 lat, 170cm wzrostu ,90cm w klatce ,29 biceps ,50cm udo ,75 pas , z tego widac ze jestem szczupły i chciałbym rozbudowac brzuch klatke i biceps na tzw wyglad gruszki/trójkąta czy ten plan pomoże mi w tym czy szukac innego? P.S. nie besztajcie po [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 19:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich.Jestem nowy i zielony w tym temacie.Czy ten plan jest odpowiedni dla mnie ? mam 16 lat, 170cm wzrostu ,90cm w klatce ,29 biceps ,50cm udo ,75 pas , z tego widac ze jestem szczupły i chciałbym rozbudowac brzuch klatke plecy biceps na tzw. wyglad gruszki/trójkąta czy ten plan pomoże mi w tym czy szukac innego? P.S. nie besztajcie [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 19:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chodzi mi wcale o wygląd, ale po prostu o siłę. Trenuję parkour, a siła jest w nim chyba najważniejsza.

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-18 13:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszym ćwiczeniem na uda sa przysiady :) plus obciążenie :) Bieganei też zrobi swoje :) ale jesli tylko uda Ci przeszkadzają no to przysiady :) Ja rozwijałem wygląd ud tylko poprzez jazde na rowerze ;) codziennie trasy w granicach 50 - 60 km dosyć górzyste szybkim tępem. Czasami jak schodziłem z rowerka to nie umiałem chodzic a na nastepny [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-27 00:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ja ćwicze ABS II tydzień. Wygląd brzucha na razie bardzo się nie zmienił ale za to brzuch jest o wiele bocniejszy. po wakończeniu treningu planyje 1 miesiąc odboczynku, a potem a6w. Potem miesiąc pdpoczne i nie wiem jak dalej mam ćwiczyć brzuch. jakie są jeszcze ćwiczenia??????????

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-17 21:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] mi wielu bezcennych rad, które bardzo pomogły w moich początkach z treningami. Konsekwencją tego była utrata wagi, z 120 kg zrzuciłem do 90 kg co bardzo poprawiło mój wygląd i psychikę :-) Widząc ogromne postępy bardzo wkręciłem się w treningi, więc postanowiłem skorzystać z pomocy trenera personalnego. Tym sposobem doszedłem do fajnego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14197 Data: 2017-12-30 19:53:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] mnie więcej jest średnio lub dośc tegich meżczyzn, żadziej można spotkac 60kg gościa przy 180 wzrostu z budowa nastolatka niż zwykłego faceta z tęzyzna fizyczną. Po ojcu mam wygląd i budowe a nadgarstki duzo weższe dłonie mniejsze, ponieważ mam 17 lat ****a jego za***ana mac. To na tyle. edit: jedyne co możecie porównac to tendencje do [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-20 16:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ektomorfikiem, 174cm i waga 56kg. Czy mógłbym prosić doświadczone osoby, aby mi ułożyły w miarę prosty plan żywieniowy, nie obciążający portfela? i tak, żebym poprawił swój wygląd chociaż o parę kilo? Przepraszam, ale jestem kompletnie zielony w tym temacie, owszem przeczytałem trochę tematów o tym, ale i tak nie wiem co powinienem jeść, jakie [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 09:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] powinien być następujący bilans: 30-50% białko zwierzęce, 50-70% roślinne. Dlaczego? Ze wzgledu na aterogenność mięsa (zwłaszcza czerwonego). Co do mleka zgadzam się - 500 ml. to norma, jaja są kwestią sporną, wprawdzie to białko wzorcowe i musi być uwzględnione ale warto sprawdzić wygląd swojej aorty (czy nie ma wąskich kanałów)... pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-20 22:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Większość tutaj pewnie najbardziej będzie interesować wygląd przed i wygląd po zabiegu. Oraz pewnie czy coś trenowałeś/trenujesz i jak z powrotem do treningów po zabiegu.

    Odpowiedzi: 8002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 09:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] to miejsce przypomina salę operacyjną? - czy ktoś asystuje przy zabiegu? - czy dr uzgadniał z Tobą ilość wyciętego tłuszczu i sposób uformowania klatki? chodzi mi o jej wygląd po zabiegu - jak wygląda pas uciskowy, który nosi się po zabiegu? kupowałeś go sam czy miałeś wliczony w cenę zabiegu? - czy przed zabiegiem podpisywałeś jakieś [...]

    Odpowiedzi: 8002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 12:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] pod każdym sutkiem da sie wyczuć taka małą kulkę, w dolnej części otoczki9 nie mam pojecia co to jest)Co do powyższych zdjęć kolegów to wydaje mi się , że sukces czyli ładny wygląd klaty to nie tylko efekt zabiegu, bo nikt Ci z otłuszczonej klaty nie wyrzezbi torsu kulturysty. Druga sprawa żaden chirurg widząc dużo tkanki tłuszczowej nie usunie [...]

    Odpowiedzi: 8002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 12:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] pod każdym sutkiem da sie wyczuć taka małą kulkę, w dolnej części otoczki9 nie mam pojecia co to jest)Co do powyższych zdjęć kolegów to wydaje mi się , że sukces czyli ładny wygląd klaty to nie tylko efekt zabiegu, bo nikt Ci z otłuszczonej klaty nie wyrzezbi torsu kulturysty. Druga sprawa żaden chirurg widząc dużo tkanki tłuszczowej nie usunie [...]

    Odpowiedzi: 8002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-05 12:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)