Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

Nic tylko się cieszyć, że Ci tak dobrze idzie Jak będziesz już czuł, że plan jest zbyt lekki choć widzę, że zapał masz i mógłbyś jeszcze długo tym planem pocisnąć przejdź na plan dla średniaków

Plan średniaków to jeszcze za ciężki.Najgorzej to mi z podciąganiem na drążku idzie.Jeszcze robię tę wersję z krzesełkiem.Tak wlaśnie myślę,że jakbym na tą siłkę jednak nie szedł to będę później plan dla średniaków robił .I jeszcze muszę obciążenie do sztangielek kupić bo za lekkie są na biceps jednak a i kasy nie miałem wcześniej.

*Albo bez spamu *

Ale muszę sobie jednak diete rozpisać dokładniej bo najgorzej to z obiadami no ale nic trzeba będzie sobie samemu zacząć gotować . Bo niestety reszta rodzinki raczej nie przerzuci się na zdrowsze jadełko .Czasami tak specjalnei coś dla mnie jest no ale ile można

A najbardziej to mnie wkurza,że lewa cześć klatki jest większa znaczy mięśień kończy się niżej i oczywiście prawa gorzej wygląda, niby bardziej teraz męczę prawą część no ale wiadomo kształtu nie przeskocze.Po jakimś czasie chociaż to nie będzie tak wyglądało źle.




Zmieniony przez - -Przemi- w dniu 2008-07-27 14:41:14

Mam podobnie :) Ale nie przejmuj się na początku i tak nie widać zbytnio tej różnicy z czasem się to unormuje.. Co do hantli jeśli masz tylko taką możliwość to kompletuj sprzęt

Witam!!!
Tak jak wczesniej pisałem dzisiaj zaczołem cwiczyc w niektórych cwiczeniach z wiekszym obciazeniema, w innych zmieniłem na trudniejszą wersje i nie mogłem skonczyc 3 obwodu z powodu chyba niewydolnoasci, bo serce mi waliło jak głupie.Wiec mam takie pytanie czy mamm zostac na wczesniejszym obciazeniu , czy mam dodac tylko obwod,bo dłuzszych przerw miedzy cwiczeniami to by nie mialo chyba sensu.Prosze o odpowiedz
pozdrawiam

Na początek odpocznił dłużej między obwodami, a nie między ćwiczeniami jak zauważyłeś. Ile odpoczywałeś między obwodami?

A ja prosiłbym o podanie fotek do :

*-Napinanie mięśni brzucha leżąc
*-Wyciskanie baniaków z wodą siedząc ( Ilu L baniaki?? )

Odpoczywałem między obwodami max 5min,bo tyle mi wystarczało,a teraz to chyba za mało.

xJudoKax przecież te foty już są ,tak samo podane są ilu litrowe baniaki.Wystarczy czytać i szukać.Nawet w temacie pisze-foty strona 12. A ilu litrowe baniaki to pisze już na początku tematu.Pierwszy post...

Wyciskanie baniaków-strona 14
Napinanie mięśni brzucha- strona 15

Pozdro

"Jeśli masz 13-18 lat i zastanawiasz się, co robić żeby wygląd jak bohaterowie filmów akcji, to musisz wiedzieć, że to wcale nie takie proste"

a co jeżeli mam 24 lata i chcę zacząć ćwiczyć ??;>

Ten tekst dotyczy młodzieży, a ogólnie jest to trening dla każdego początkującego.