a21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

733

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2009 (22:02)

Data rejestracji 13.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pytanie do mawashi do mawashi,bo chodzi o jego program dla początkujących. twój plan przerabiałem od samego początku tak jak pisałaś w swoim artykule.po 5 tygodniach przeszedłem do ćwiczeń trudniejszych,albo zmieniłem obciążenia.ćwiczę tą wersję trudniejszą od 3	18	2008-08-12 22:36
Trening w domu	Pomoc w treningu do mawashi,bo chodzi o jego program dla początkujących. twój plan przerabiałem od samego początku tak jak pisałaś w swoim artykule.po 5 tygodniach przeszedłem do ćwiczeń trudniejszych,albo zmieniłem obciążenia.ćwiczę tą wersję trudniejszą od 3	5	2008-08-12 14:06
Trening dla początkujących	Zapytanie a.d. trenowałem w domu przez 8 tygodni z użyciem ekspandera z takim zestawem ćwiczeń: - przysiady b/o - 3x20 - wspięcia na palce b/o -3x20 - pompki płaskie - 3x10 - rozciąganie ekspandera przed sobą - 3x10 - rozciąganie ekspandera nad głową -	9	2008-06-05 21:37
Trening dla początkujących	pomoc w sprawie ulozenia planu mam zamiar zaczac cwiczyc,ale mam mozliwosc tylko w warunkach domowych.chcialbym nabrac masy miesniowej i niewiem czy to jest mozliwe posiadajac 2 hankle o wadze 10kg z mozliwoscia regulowania obciazenia.ewentualnie dodajac co jakis czas wiekszy	12	2008-02-17 21:14
Trening w domu	Plan treningowy chciałbym,żeby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy w cyklu 3 dniowym czyli: jakie cwiczenia wykonywac w danym dniu,ile serii,żeby to wszystko miało sens.posiadam tylko dwie hankle i ewentualnie ekspander.przegladałem forum,ale jest tego bardzo	18	2008-02-21 17:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening dla osób średnio-zaawansowanych	2008-10-05 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Białko i masa	2008-09-28 18:56
Trening w domu	Niecodziennik pajarito - podsumowanie str. 12	2008-09-10 12:52
Trening w domu	Pytanie do mawashi	2008-09-08 16:28
Trening w domu	Pytanie do mawashi	2008-09-08 16:26
Trening w domu	Pytanie do mawashi	2008-09-08 12:31
Trening w domu	Pytanie do mawashi	2008-08-18 22:24
Trening w domu	Pytanie do mawashi	2008-08-14 19:34
Trening w domu	Pytanie do mawashi	2008-08-13 22:06
Trening w domu	Pytanie do mawashi	2008-08-13 20:03
Trening w domu	Pytanie do mawashi	2008-08-13 13:52
Trening w domu	Pytanie do mawashi	2008-08-13 13:26
Trening w domu	Pomoc w treningu	2008-08-12 17:54
Trening w domu	Pomoc w treningu	2008-08-12 17:26
Trening w domu	Pomoc w treningu	2008-08-12 17:14
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-08-11 13:35
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-29 09:10
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-28 11:17
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-26 22:19
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-26 20:44
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-26 14:13
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-21 20:41
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-21 16:40
Trening dla początkujących	Zapytanie a.d.	2008-06-05 23:50
Trening dla początkujących	Zapytanie a.d.	2008-06-05 23:11
Trening dla początkujących	Zapytanie a.d.	2008-06-05 22:46
Trening dla początkujących	pomoc w sprawie ulozenia planu	2008-04-20 16:20
Trening dla początkujących	pomoc w sprawie ulozenia planu	2008-04-20 15:27
Trening dla początkujących	pomoc w sprawie ulozenia planu	2008-04-20 13:50
Trening dla początkujących	pomoc w sprawie ulozenia planu	2008-04-19 23:07